Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn obinrin ni oke awọn iṣoro lakoko asiko kan gbogbo rẹ bẹrẹ ni akoko PMS. Paapọ pẹlu ikun ikun, awọn efori, awọn iṣan-ara, awọn iyipada iṣesi, ọgbun, irọra, rirẹ, aapọn, alekun ti o pọ ati awọn iru, ere iwuwo lojiji kan ṣe afikun si idotin awọn nkan lakoko oṣu.
Ere iwuwo jẹ iṣoro ti o wọpọ fun awọn obinrin ni asiko wọn ati botilẹjẹpe o le dabi ohun ajeji diẹ, ere iwuwo yii le tabi le ma dinku paapaa lẹhin igbimọ akoko, eyiti nitorinaa jẹ didanubi. Lati mọ gangan idi ti o fi ni iwuwo ni akoko oṣu, nibi ni awọn idi mẹjọ fun rilara ti o wuwo ati fifun.
Gẹgẹbi awọn amoye ṣe sọ, awọn ti o ṣe idiwọ lati ṣiṣẹ ni ti ara lakoko oṣu oṣu ri ere iwuwo yii lati jẹ diẹ sii ti iṣoro lati jẹ alagbeka ati lọwọ. A daba pe awọn obinrin yẹ ki o jẹ ki o jẹ aaye lati ṣiṣẹ paapaa ni ọjọ akọkọ wọn ti asiko naa, nitori kii ṣe iranlọwọ nikan pẹlu idinku eefun, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ pẹlu idinku ninu ere iwuwo iyara.
Nitorinaa, arabinrin, eyi ni diẹ ninu awọn idi fun iwuwo ere lakoko oṣu. O le fẹ lati wo eyi ki o ṣetan fun ọmọ-ọwọ rẹ ti nbọ:
Aini Ti Iṣẹ iṣe Ti Ara
O jẹ wọpọ pe awọn obinrin yipada si ọpọlọpọ awọn ounjẹ ijekuje ati awọn ounjẹ kalori giga miiran lakoko asiko wọn. Nitorinaa, aini jijẹ ti ara yoo bajẹ ja si ere iwuwo. O ṣe pataki fun awọn obinrin lati lọ si ere idaraya paapaa ni ọjọ akọkọ ti asiko wọn.
Awọn iṣoro Hydration
O ti sọ ni akoko oṣu, iwuwo obirin le yipada bii poun marun da lori iye omi tabi ounjẹ ti o ti jẹ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, iwuwo yoo dinku ni kẹrẹkẹrẹ lẹhin iyipo asiko naa.
Bi O Ọjọ ori
Pupo da lori ọjọ ori paapaa. Bi obinrin ti di ọjọ-ori ti o si lọ si ọgbọn ọgbọn ọdun o ṣee ṣe fun ara rẹ lati rẹwẹsi ati ailagbara lati ṣiṣẹ bi ninu awọn ọdun 20 Ere Wright lakoko oṣu oṣu jẹ nitori ti irẹwẹsi ti iṣelọpọ ati awọn agbara ara.
Ibanujẹ
Ibanujẹ jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ohun ti ọpọlọpọ awọn obinrin dojukọ ni akoko oṣu. O waye ni akoko PMS ati pe awọn obinrin ti o wa labẹ ibanujẹ ni itara lati jẹ diẹ sii ki o joko ni igun ṣiṣe ni ohunkohun. Aṣiṣe yii nyorisi ere iwuwo lakoko akoko kan.
Iṣuu Awọn ipele Magnesium silẹ
Idi ti idi ti awọn obinrin ṣe fẹ ni ifẹkufẹ ni akoko nkan oṣu jẹ nitori ipele iṣuu magnẹsia wọn lọ silẹ eyiti o mu ki dide awọn ipele insulini ati nitorinaa iwulo fun gaari diẹ sii ninu ara nitorinaa ni aiṣe taara yori si ere iwuwo.
Gbigbọn
Ara obirin n kọja nipasẹ ọpọlọpọ awọn iyipada homonu ni akoko awọn ọkunrin ati ọkan ninu wọn jẹ ikun ikun. Nitori wiwu, obinrin kan le ni iriri awọn irora oṣu ti o nira ati lẹgbẹẹ rilara bi ere iwuwo.
Idaduro omi
Idaduro omi Premenstrual jẹ idi ti o wọpọ lẹhin ibajẹ, rilara ti o wuwo eyiti o dabi ere ni iwuwo lakoko oṣu. Idaduro yii waye ni ọsẹ kan tabi meji ṣaaju akoko rẹ bẹrẹ. Lati ṣe idiwọ ati xo iṣoro yii rii daju pe ounjẹ rẹ ni iye giga ti amuaradagba lati jẹ ki o baamu ati ṣiṣẹ.
