Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ọkan ninu awọn imọran ti o wọpọ julọ ti aboyun kan gba lati ọdọ awọn ọrẹ ati ẹbi ni pe o gbọdọ sun oorun pupọ bi o ti ṣee. Isinmi jẹ pataki pupọ nigbati o loyun.
O ṣe iranlọwọ fun ọ lati baju pẹlu iye iyalẹnu ti awọn ayipada ti ara rẹ kọja lakoko oyun. O tun ṣe iranlọwọ fun ọmọ ti a ko bi lati dagba ni ilera ati laisi wahala. Pẹlupẹlu, ni lokan pe ni kete ti ọmọ rẹ ba de, o le sọ daradara pe o dabọ si oorun oorun ti o dara.
Sisun daradara lakoko oyun jẹ imọran ti o rọrun ju fifun lọ. Ti o ba ri obinrin ti o loyun ti o sọ pe o le sun bi itunu bi o ti ṣe tẹlẹ, sọ fun u pe oun ni aboyun ti o ni orire julọ ni ayika. Pupọ awọn aboyun lo n ba ọpọlọpọ awọn iṣoro ṣe ti o jẹ ki oorun oorun nira, ti ko ba ṣee ṣe.
Loni, a yoo sọrọ nipa ọpọlọpọ awọn iṣoro ti awọn alaboyun dojuko lakoko sisun. Awọn iṣoro wa lati inu ọkan ti o rọrun si apnea oorun ti o ni ẹru pupọ. A yoo tun sọrọ nipa awọn ọna eyiti a le koju awọn iṣoro naa. Jẹ ki a ṣafọ sinu.
Awọn Ibakan nilo Lati Pee
Ti o ba loyun, iwọ kii ṣe alejò si awọn ipe loorekoore ti iseda ti o nilo lati dahun. O wọpọ julọ ni a rii ninu awọn obinrin ti o wa ni oṣu kẹta ti oyun wọn.
Ailera yii nilo lati tọ ni ifa nipasẹ awọn ipele giga ti hCG homonu, eyiti a rii nigbati ẹnikan loyun. Iwulo lati lo baluwe le dide ni aaye eyikeyi ti akoko, losan tabi loru.
Idi miiran fun ito pọ si ni otitọ pe awọn kidinrin rẹ bayi ṣe àlẹmọ diẹ sii ju ida aadọta ogorun ẹjẹ lọ ju deede. O ti wa ni ito ito fun meji bayi.
Bi oyun naa ti nlọsiwaju, ile-ọmọ ti ndagba n tẹ mọlẹ lori àpòòtọ, n fi aye diẹ silẹ lati tọju ito. Eyi jẹ ki o fẹ lati sọ ito di ofo nigbagbogbo.
Bii O ṣe le Koju Iṣoro naa:
Aaye iye awọn olomi ti o mu ni ọna ti o mu julọ julọ ni idaji akọkọ ti ọjọ naa. Mu iye awọn omi kekere diẹ nigbati o jẹ akoko ibusun. Sibẹsibẹ, iwọ yoo nilo lati ṣabẹwo baluwe o kere ju awọn akoko meji ni alẹ.
Jẹ ki ina alẹ wa ni tan-an ninu baluwe rẹ, ki o le ṣe iṣowo rẹ laisi eewu lati ṣubu tabi ṣe ipalara funrararẹ. Yipada awọn imọlẹ deede le fa ki o ni wahala ni lilọ pada si oorun.
Ibanujẹ
Ibanujẹ jẹ alabaṣiṣẹpọ nigbagbogbo ti aboyun kan. Eyi jẹ otitọ paapaa ni awọn ẹẹkeji ati ẹkẹta ti oyun.
Ibanujẹ lakoko oorun le ni idasi nipasẹ otitọ pe ni kete ti o loyun, ko ṣee ṣe lati wa ọna igbadun lati sun. Paapaa awọn eniyan ti o sùn lori ẹhin wọn ni imọran lati sùn ni awọn ẹgbẹ, o jẹ ki o nira lati sun daradara ni ipo aimọ.
Sisun lori ẹhin jẹ ipalara paapaa, bi ni ipo yii, ikun ati ọmọ naa fi ipa ṣiṣẹ ati eyi n fi iwuwo si iṣọn ara ti o mu ẹjẹ lati idaji isalẹ ti ara rẹ si ọkan rẹ.
Bii O ṣe le Koju Iṣoro naa:
Sisun ni ẹgbẹ yoo fun ọ ni awọn aye ti o dara julọ ti itura lakoko sisun. Yan ẹgbẹ osi rẹ, bi o ṣe n gbe eto iṣan-ara soke. Ipo yii tun ka ni aabo julọ fun ọmọ naa paapaa.
Ti o ba sun ni ọna yii, iwọ yoo rii daju pe o ni wiwu kekere ti awọn opin ati pe eyi yoo tun ṣe iranlọwọ fun awọn kidinrin rẹ lati ṣiṣẹ deede. O tun le lo awọn irọri lati ṣe iranlọwọ ipo sisun rẹ.
Ọkàn Iná
Heartburn jẹ nkan ti ọpọlọpọ awọn aboyun ni lati ba pẹlu. Eyi le ṣẹlẹ ni aaye eyikeyi ti a fun ni ọjọ, ṣugbọn o pọ si lakoko alẹ, bi fifalẹ dubulẹ mu diẹ sii ikun inu.
Eyi yoo ṣẹlẹ bi awọn homonu ti a tu silẹ lakoko oyun sinmi awọn iṣan sphincter ti o wa ni inu ikun. Eyi mu ki awọn acids inu wa jade bi ọkan ba jo.
Bii O ṣe le Koju Iṣoro naa:
Yago fun awọn nkan onjẹ ti o ni ọra, ohun elero ati awọn ohun epo ninu wọn. Gbiyanju lati ni awọn ounjẹ kekere ni gbogbo ọjọ. Nigbagbogbo pari ounjẹ to kẹhin ti ọjọ ni wakati meji ṣaaju ki o to sun. Lakoko ti o sùn, gbe ara rẹ soke ni lilo awọn irọri. Ti o ba tun ni iṣoro kan, ba dọkita rẹ sọrọ ki o ni awọn egboogi alai-ailewu bi dokita rẹ ti paṣẹ rẹ.
Airorunsun
Insomnia tabi ailagbara lati sun le lu ọ nigbakugba. O le ṣẹlẹ nitori awọn idi oriṣiriṣi bii awọn homonu oyun ati aibalẹ. Pupọ awọn aboyun lo dojukọ iṣoro yii ni aaye kan tabi ekeji ati pe o le jẹ ibanujẹ pupọ nigbati o ba dojuko pẹlu awọn iṣoro miiran ti oyun.
Bii O ṣe le Koju Iṣoro naa:
Gbiyanju lati ni ilana ṣiṣe deede ṣaaju ki o to sun, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe afẹfẹ ni opin ọjọ naa. Imọtoto oorun ti o dara yoo tun ran ọ lọwọ lati sun daradara. Ba dọkita rẹ sọrọ ki o rii boya awọn oogun le ṣe iranlọwọ fun ọ, ti o ko ba ni anfani lati sun fun igba pipẹ.
Ẹsẹ Ẹsẹ
Pupọ awọn aboyun ni lati ba awọn ikọlu ẹsẹ jẹ, bi wọn ṣe wọ akoko keji ati ikẹta kẹta ti oyun wọn. Lakoko ti ko ṣe alaye ni pato si kini o fa awọn ikọlu wọnyi, o ti ro pe o jẹ nitori awọn iṣọn ara ẹjẹ ni ẹsẹ ti a rọ. Eyi le jẹ nitori iwuwo afikun ti o gbe lakoko ti o loyun. O ṣe akiyesi diẹ sii ni alẹ ju ni ọsan lọ.
Bii O ṣe le Koju Iṣoro naa:
Awọn onisegun sọ pe ounjẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati iṣuu magnẹsia yoo ṣe iranlọwọ ni idinku iṣẹlẹ ti awọn ikọsẹ ẹsẹ. Je awọn ounjẹ bii wara, yoghurt, awọn ewa soy ati bananas. Beere lọwọ dokita ti o ba nilo awọn afikun.
Mimu omi pupọ yoo ran ọ lọwọ paapaa. Awọn okun atilẹyin tun ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ikọsẹ ẹsẹ. Ti iṣẹlẹ loorekoore ti awọn ikọsẹ ẹsẹ, rii daju lati mu wa si akiyesi dokita rẹ, nitori o le jẹ nitori didi ẹjẹ.
Imu imu
Pẹlu oyun, awọn homonu - estrogen ati progesterone - pọ si bosipo ninu ara rẹ. Eyi fa ilosoke ninu iwọn ẹjẹ. Alekun yii ninu iwọn ẹjẹ, pẹlu awọn awọ imu, le fa ki o jiya lati imu ti a dina. O tun ni rirọ post-ti imu si opin oyun rẹ, ti o mu ọ lọ si ikọ ni alẹ.
Bii O ṣe le Koju Iṣoro naa:
Lo awọn ila imu ati awọn sokiri imu ni akoko alẹ lati dinku aibalẹ. O tun le lo awọn apanirun ati awọn sokiri imu ti o ni awọn sitẹriọdu ati pe dokita rẹ ni o ni aabo.
Apne oorun
Pẹlu imu ti o kun fun ni awọn gige gige keji ati ẹkẹta, o le ni oorun idamu nitori apnea oorun ati imunra. Alekun ninu iwuwo yoo ṣe alabapin si rẹ paapaa. Ilọ ẹjẹ giga ati aye ti ọgbẹ inu oyun tun ni asopọ pẹlu apnea oorun ati imunra. Rii daju pe o ba dokita rẹ sọrọ nipa rẹ.
Bii O ṣe le Koju Iṣoro naa:
Gba humidifier fun yara rẹ eyiti o ni owusu ti o tutu. Awọn imu imu tun le ṣe iranlọwọ pẹlu apnea oorun ati fifẹ. Ẹtan ti o rọrun lati ṣe atilẹyin ararẹ lori awọn irọri diẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ pupọ paapaa.
Ailera Ẹsẹ Aisimi
Ọpọlọpọ awọn obinrin kerora ti ijiya lati ailera aarun isinmi nigbati wọn ba wa ni oṣu mẹẹta wọn. O jẹ iṣọn-aisan ti o ni idapọ awọn aami aiṣan bii aibanujẹ lalailopinpin, rilara jijoko awọn ẹsẹ rẹ ati igbiyanju ibinu lati jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ nlọ. Aisan ẹsẹ ti ko ni isinmi, tabi RLS, le fi ọ silẹ lati lagbara lati sun ati pe o le tẹ gbogbo agbara rẹ kuro.
Bii O ṣe le Koju Iṣoro naa:
RLS ni a ro pe o fa nipasẹ ẹjẹ ti o jẹ nitori aipe irin. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa rẹ. Oun yoo ṣe idanwo ẹjẹ rẹ ki o pinnu boya o nilo awọn afikun irin tabi rara.
Aipe ti iṣuu magnẹsia tabi Vitamin D tun le fa RLS. Eyikeyi iru aipe yoo ni itọju pẹlu awọn afikun lori imọran dokita rẹ. Idaraya lojoojumọ tun ṣe iranlọwọ ninu didaju irọra naa.
Yoga, acupuncture ati iṣaro ni a rii pe o munadoko paapaa. Ẹtan miiran ti o le wulo ni lati lo tutu tabi awọn akopọ gbona lori awọn ẹsẹ rẹ ṣaaju ki o to sun.
