Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn anfani kan wa ti sisọ awọn isan ati sisọ bi akọle ara paapaa ti o ko ba jẹ ọkan. Ọna yii n ṣiṣẹ daradara nigbati o ba ni ihuwasi ti ṣiṣe eyikeyi adaṣe ni ile.
Tun Ka: Awọn nkan 7 Ti o ṣẹlẹ Lẹhin Detox
Bii o ṣe le gbiyanju? O dara, laipẹ lẹhin ṣiṣe awọn igbiyanju, duro si oke ati mu àyà rẹ pọ, awọn ejika ati biceps fun awọn aaya 20 ati tu silẹ.
Laipẹ lẹhin ti o ṣe adaṣe ẹsẹ kan, mu gbogbo awọn isan ẹsẹ rẹ pọ ki o si tu lẹhin awọn aaya 20. Lẹhin iṣẹ bicep kan, o le fun awọn biceps rẹ pọ ki o tu silẹ lẹhin awọn aaya 20.
Tun Ka: Awọn ami 7 O Dara lati jabọ Ounjẹ naa
Ni gbogbo igba ti o ba mu iṣan kan pato, fojuinu bi ẹnipe o jẹ akọle ara ti n gbiyanju lati duro. Eyi yoo pese ọpọlọpọ awọn anfani botilẹjẹpe o dabi iṣe ti ko ṣe pataki. Eyi ni awọn anfani.
Yiyi Ẹjẹ
Awọn isan yiyi n mu iṣan ẹjẹ pọ si awọn isan wọnyẹn ati pe eyi yoo ṣe iranlọwọ ni ipese diẹ sii ti atẹgun ati awọn ounjẹ.
Na Awọn isan
Isan kan ti a na nigbagbogbo, maa n wa siwaju sii daradara ju iṣan ti o ṣọwọn lo.
Stimulates Idagba Awọn iṣan
Awọn iṣan nilo aapọn ati iwuri lati dagba. Iwọn ẹdọfu ti o tọ ti a ṣẹda lori iṣan le fa idagbasoke.
Ṣe okunkun Awọn iṣan
Awọn iṣan ti o nira le duro lagbara ati ṣetan fun iṣẹ. Ṣiṣe ni adaṣe laiṣe le funni ni awọn anfani kanna.
Mu ki irọrun
Awọn iṣan ara rẹ ni irọrun lati rọ nigba ti wọn ba ni iwuri daradara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe awọn iṣẹ rẹ pẹlu irọrun.
Yoo fun Definition
Awọn iṣan ti a rọ ni a sọ pe o ni itumọ ti o dara julọ ati apẹrẹ ti a fiwe si awọn isan ti o ṣọwọn rọ.
Ṣe iranlọwọ Duro Ni apẹrẹ
Apẹrẹ gbogbogbo rẹ maa n dara si eyi o le fun ọ ni igboya diẹ sii. Gbiyanju ọna yii ti olukọni ere idaraya rẹ ba ṣakoso rẹ.
