Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn aarọ ti ṣetan ati pe o ti fun wa ni isinmi lati ooru ati ọriniinitutu ti akoko ooru. Ati pe bii a ṣe nifẹ lati gbadun ẹwa iwoye ti ojo, ifẹ ni ririn rin ninu ojo, titẹ si inu agbọn kan ni aaye tabi lilọ awọn gigun gigun, akoko asiko ti o wa pẹlu ipin tirẹ ti awọn iṣoro ilera.
Omi ojo Monsoon di ilẹ ibisi fun ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn aarun ati eleyi n mu ki ọpọlọpọ awọn arun ti omi bi bi onigbọnlẹ, typhoid, gastroenteritis, iba ati dengue nitori ibajẹ ti ounjẹ ati omi.
Iwadi kan ti o waye ni Uttarakhand, India fihan pe lakoko akoko monsoon, iba jẹ aami aisan ti o wọpọ julọ ti o fa nipasẹ awọn aisan bii dengue, iba, typhoid ati typhus scrub [1] .
Maṣe ni ibanujẹ pe o ko le gbadun awọn ojo. Dajudaju o le, ṣugbọn nikan ti o ba tẹle atokọ ti awọn imọran nipa ilera ni akoko monsoon ti yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o ni ilera lakoko akoko ojo.
Ka siwaju lati mọ awọn imọran ilera lati tẹle lakoko monsoon.
1. Niwa imototo ti ara ẹni
Bi awọn kokoro ti ntan ni iyara lakoko awọn ọsan, ohun akọkọ ti o gbọdọ ṣe ni abojuto ara rẹ nipa mimu imototo ti ara ẹni to dara. Eyi pẹlu fifọ ọwọ rẹ pẹlu ọṣẹ ati omi ṣaaju ki o to jẹun, mura tabi pese ounjẹ ati ni kete ti o ba pada si ile lati ita.
Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) ṣe iṣeduro fifọ ọwọ pẹlu ọṣẹ ati omi fun awọn aaya 20 ni ọna ti o dara julọ lati yọ awọn kokoro kuro.
Fifọ ọwọ pẹlu ọṣẹ ti ko ni egboogi-aporo ati omi ni a ṣe akiyesi munadoko ninu imukuro awọn kokoro arun lati ọwọ bi a ṣe akawe si fifọ ọwọ pẹlu omi nikan, eyiti a ṣe akiyesi iranlọwọ ni didena gbigbejade awọn arun gbuuru nigba monsoon [meji] .
2. Nu àyíká rẹ mọ́
Lakoko awọn ọsan, ikojọpọ omi didin ni agbegbe rẹ le di aaye ibisi ti awọn ẹfọn, ati pe, ni ọna, yoo mu eewu iba pọ si [3] . Rii daju pe ko si ibi ipamọ omi ṣiṣi ni ile rẹ tabi nitosi ile rẹ ati rii daju pe ko si omi ti a fi sinu awọn obe ṣiṣi.
3. Je awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin-c
O ṣe pataki lati ṣe okunkun eto alaabo rẹ lakoko awọn monsoons. Je awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C gẹgẹ bi awọn eso osan, ata alawọ, awọn eso beri, awọn tomati, ata pupa, gusiberi Indian, broccoli ati awọn ẹfọ elewe miiran nitori wọn yoo ṣe idiwọ fun ọ lati ma ṣaisan diẹ nigbagbogbo [4] .
4. Yago fun ounje ita
Yago fun fifin lori ounjẹ ita, awọn eso ṣiṣi ṣiṣi ati iru awọn iru awọn ounjẹ ti wọn ta ni ita. Awọn ohun ounjẹ wọnyi ni a tọju ni ita gbangba ati ọna ti wọn ti pese ni aimọ.
Awọn kokoro arun ti o jẹ ounjẹ ti ajẹsara bii Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus ati Salmonella spp. ti ri ninu awọn ounjẹ ita. Awọn eniyan ti o maa n jẹ awọn ounjẹ ita nigbagbogbo n jiya awọn aisan ti o jẹ ti ounjẹ gẹgẹbi majele ounjẹ, igbẹ gbuuru, onigbagbọ ati iba ọgbẹ [5] .
5. Mu omi sise
Lakoko awọn ọsan, mu omi sise nikan bi o ṣe n run awọn aarun inu omi. Mu omi gbigbẹ laarin awọn wakati 24 ti sise ati yago fun omi mimu lati ita. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dena awọn arun ti omi-n gbe [6] .
6. Wẹ awọn ẹfọ daradara
Wẹ awọn eso ati ẹfọ, paapaa awọn ẹfọ elewe, daradara labẹ omi ṣiṣan mimọ bi wọn ṣe gbalejo si ọpọlọpọ awọn aran, idin ati eruku. Ṣaaju sise wọn wẹ ki o fọ wọn, ni ọna yii, o le ṣe idiwọ fun ara rẹ kuro ninu awọn aisan ti o jẹ ounjẹ [7] .
7. Wọ aṣọ wiwọ, gbigbẹ ati bata
Maṣe wọ awọn aṣọ ati bata titi ati ayafi ti wọn ba gbẹ daradara nitori awọn mimu maa n fẹlẹfẹlẹ ni awọn aṣọ ati bata tutu. Niwọn igba ti oorun ko kere si lakoko awọn ọsan, o ṣe pataki lati gbẹ wọn patapata ṣaaju wọ.
8. Ṣe idaraya lojoojumọ
Ṣe adaṣe ni gbogbo ọjọ lati wa ni ilera ati ni ilera. Ti o ko ba le jade ni ita nitori ojo, ṣe adaṣe awọn adaṣe inu ile ti o rọrun bi awọn irọsẹ, titari-soke, burpees, ẹdọfóró, planks, ati bẹbẹ lọ Idaraya kii yoo ṣe alekun ajesara nikan ṣugbọn yoo tun mu iṣan ẹjẹ pọ si, mu ilera ọgbọn ati iranlọwọ ni iwuwo isakoso.
9. Fi apakokoro sinu omi iwẹ
Ti o ba ti rọ ni ojo, ya wẹ ni omi gbona nipa fifi apanirun kan si omi iwẹ rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ xo awọn kokoro ti o le ti mu lẹyin ti o tutu.
10. Maṣe wọ yara AC kan
Ti o ba ti tutu ni ojo, maṣe wọ yara iloniniye. Gbẹ ara rẹ patapata ṣaaju ki o to wọle si yara AC lati ṣe idiwọ ararẹ lati tutu, ikọ ati iba.
11. Gba oorun pupọ
Aisi oorun le ṣe irẹwẹsi ajesara rẹ ati fa rirẹ ati pe eyi le mu eewu ti gbigba awọn aisan pupọ pọ si. Gba oorun deede ni alẹ ki o le ji ni rilara alabapade ati lọwọ. Gbiyanju lati sun oorun wakati meje si mẹjọ lojoojumọ.
12. Maṣe fi ọwọ kan oju rẹ pẹlu awọn ọwọ ẹlẹgbin
Awọn ọwọ rẹ gbe ẹgbẹẹgbẹrun awọn kokoro jakejado ọjọ. Fọwọkan oju rẹ pẹlu awọn ọwọ ẹlẹgbin yoo gba awọn kokoro laaye lati wọ inu ara nipasẹ awọn oju, imu ati ẹnu. Rii daju pe o wẹ ọwọ rẹ pẹlu ọṣẹ ati omi ṣaaju ki o to fi ọwọ kan oju rẹ.
13. Waye awọn onibajẹ efon
Niwọn igba, lakoko awọn ẹfọn monsoon wa ni ibẹrẹ, o le ṣe idiwọ fun ara rẹ lati jijẹ ẹfọn nipa lilo ohun elo ẹfọn lori awọn ẹya ara ti o farahan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa awọn ẹfọn mọ.
Awọn imọran Idena Miiran Lati Tẹle Nigba Monsoon
• Maṣe gba awọn ọmọde laaye lati ṣere ni awọn apo omi ikudu.
• Mu bimo ti o gbona, tii egboigi bi tii atalẹ, tii lẹmọọn, abbl.
• Jẹ ki ẹsẹ rẹ mọ ki o gbẹ lati yago fun awọn akoran olu.
• Gbe agboorun ati aṣọ ẹwu-oju-ọrun lati yago fun gbigbe ni ojo.
• Je wara lati mu ilera ikun dara si.
• Je ounjẹ jinna ni ile
• Mu omi pupọ.
• Wọ ina, aṣọ awọ.
Awọn ibeere wọpọ
Ibeere: Ounje wo ni o dara ni akoko ojo?
LATI . Awọn eso ati ẹfọ gẹgẹbi eso pia, apple, ogede, papaya, broccoli, alawọ ewe ati ata pupa ati awọn tomati, lati darukọ diẹ.
Ibeere: Kini o yẹ ki a yago fun lakoko ojo?
LATI . O yẹ ki a yee fun epo ati ounjẹ sisun, awọn mimu mimu ati ounjẹ iyọ.
Ibeere: Bawo ni a ṣe le mu tito nkan lẹsẹsẹ wa dara ni akoko ojo?
LATI . Mu omi pupọ lati ṣe alekun eto tito nkan lẹsẹsẹ rẹ bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele jade lati ara.
