Ṣe Suji Ohun Apakan Pataki Ninu Ounjẹ Rẹ; Eyi Ni Awọn anfani Ilera 10 ti Superfood yii

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Suji tabi semolina, awọn alakan alikama ti ko nira ti a lo fun ṣiṣe ọpọlọpọ awọn ohun ounjẹ jẹ ohun ounjẹ ti o gbajumọ pupọ ni India. Bii ọpọlọpọ awọn ọja alikama miiran, suji tun ni gluten ati nitorinaa awọn ti o ni ikọlu tabi ti n jiya lati arun celiac yẹ ki o yago fun.

Ṣugbọn bibẹkọ, suji jẹ ounjẹ iyin gbogbo agbaye fun itọwo nla rẹ ati awọn anfani ilera. O ni awọn vitamin B-eka, pẹlu folate ati thiamin yato si ọpọlọpọ awọn eroja alumọni miiran.

Eyi ni diẹ ninu awọn anfani ti suji nfunni si ilera wa:

1. Ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso iwuwo:

Suji jẹ ti alikama durum eyiti o jẹ ki o kun ni kikun fun igba pipẹ nipa gbigbe akoko pipẹ lati ni tito nkan lẹsẹsẹ ati lati tu agbara silẹ laiyara. Ni ọna yii, o pa awọn ifẹ ebi ati iranlọwọ ni ṣiṣakoso iwuwo rẹ nipa iranlọwọ fun ọ lati yago fun jijẹ apọju. O tun le ni suji ni alẹ nitori o jẹ ounjẹ ina ati pe kii yoo fa ọ si iwuwo iwuwo.

2. Yoo fun ni agbara:

Suji jẹ olutaja nla ti agbara ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun rilara ailera. Ni awọn ounjẹ suji pẹlu awọn ẹfọ ki o le ni ounjẹ to dara.

3. Iranlọwọ nla si eto aifọkanbalẹ:

Irawọ owurọ, sinkii ati akoonu iṣuu magnẹsia ni suji ṣe iranlọwọ fun eto aifọkanbalẹ naa.

4. Fun awọn egungun to lagbara:

Suji tun jẹ nla fun awọn eegun wa bi o ṣe n mu iwuwo wọn pọ si ati ki o tọju ni ilera ati lagbara.

5. O dara fun okan:

Suji jẹ oluranlowo nla fun okan. O ṣe aabo wa lodi si awọn aisan ọkan. Akoonu selenium ti o wa ninu suji ṣe idilọwọ ikolu ati mu ajesara lagbara.

6. O dara fun iṣẹ ara gbogbo:

Akoonu eroja ọlọrọ ni suji jẹ ki o jẹ ounjẹ ti o yẹ fun iṣẹ-ṣiṣe gbogbo ti ara. Potasiomu ti o wa ninu suji ṣe atilẹyin sisẹ ti ọkan ati akọn lakoko ti o nilo irawọ owurọ lati mu agbara ṣiṣẹ. Iṣuu magnẹsia ni suji jẹ awọn baba nla.

7. Aṣoju alatako-anemic:

Suji ni irin ninu eyiti o ṣe iranlọwọ fun iṣan ẹjẹ ati nitorinaa o ṣe iyọkuro iṣọn ẹjẹ.

8. Onjẹ ounjẹ lakoko aisan:

Suji ṣiṣẹ bi ounjẹ onjẹ nigba aisan fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Kii ṣe rọrun nikan lati mura ṣugbọn tun rọrun lati jẹun.

9. O dara fun awọn onibajẹ:

Suji jẹ ounjẹ glycemic kekere ati pe a ṣe iṣeduro fun awọn ti o ni àtọgbẹ. Yato si fifun awọn onibajẹ lati ni agbara deede, o tun jẹ ki suga ẹjẹ dinku.

10. Ṣe idiwọ àìrígbẹyà:

Akoonu okun ti o wa ninu suji ṣe iranlọwọ fun wa lati jẹun ounjẹ ni rọọrun ati lati ni iṣun ifun rọọrun pẹlu.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa