Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Bii o ṣe le Ṣetan Kalori Kekere: Methi Oats Roti | BoldskyEyi jẹ fun gbogbo awọn oluwo iwuwo wa nibẹ! Ibẹru ti nini epo ati awọn parathas ti a ko ghee? O dara, gbiyanju ẹya wa ti methi oats roti, eyiti o kun fun didara ti okun ati pe o fẹrẹ sunmọ ko si awọn kalori. Awọn iyipo wọnyi le ni boya fun ounjẹ aarọ tabi ounjẹ ọsan ati pe wọn ṣe iranlọwọ lati kun ikun rẹ fun igba pipẹ, laisi jẹ ki o jiya lati awọn irora ebi ti aarin-owurọ.
Kini o dara julọ nipa awọn iyipo wọnyi ni otitọ pe o le ṣetan ni yarayara, nigbati o ba ni gbogbo awọn eroja ni ọwọ. Nisisiyi, pipadanu iwuwo le jẹ ki o rọrun pupọ si ni ilera pẹlu iranlọwọ ti ohunelo oats methi yii. Ṣe orukọ ko dun tẹlẹ bi pro amọdaju lapapọ lọ-si ohunelo ounjẹ aarọ?
Wo fidio naa lati mọ bi o ṣe le mura awọn iyipo wọnyi ati tun ka ilana igbesẹ-ni-igbesẹ ti a fun ni isalẹ pẹlu awọn aworan.
METHI OATS ROTI RECIPE | BAWO LATI MURA METHI OATS ROTI RECIPE | HOMEMADE METHI OATS ROTI | Awọn igbasilẹ CALORIE LATI Methi oats roti ohunelo | Bii o ṣe le ṣetan methi oats roti ohunelo | Mati oat roti ti ibilẹ | Awọn ilana kalori kekere Koko Aago 30 Mins Akoko Cook 5M Akoko Aago 35 MinsOhunelo Nipasẹ: Meena Bhandari
Ohunelo Iru: Ifilelẹ Akọkọ
Awọn iṣẹ: 2
Eroja-
Iyẹfun alikama - ago 1
Oats - ago 1/4
Methi - ½ ago
Ajwain - 1 tbsp
Funfun funfun - 1 tbsp
Epo - 1 tsp
Ata alawọ - 1 tsp (ge)
Iyọ - 1 tbsp
Bawo ni lati Mura-
1. Mu ọpọn gilasi nla kan ki o fi iyẹfun alikama si.
2. Fi awọn oats kun, awọn eso methi ti a ge, ati Ata ata si i.
3. Bayi, ṣafikun ajwain, digba funfun ati iyọ kan ti iyọ.
4. Fi omi kun diẹ ki o di adalu sinu iyẹfun rirọ.
5. Bo o ki o jẹ ki o sinmi fun idaji wakati kan.
6. Bayi, mu esufulawa, yi lọ sinu awọn boolu kekere ki o fibọ sinu iyẹfun alikama.
7. Mu PIN ti o sẹsẹ ki o ṣe si roti alapin ti o fẹlẹfẹlẹ.
8. Fi si ori pan tawa gbigbona.
9. Fọ rẹ pẹlu epo ki o yi i pada ni ẹgbẹ mejeeji lati ṣe daradara.
10. Lọgan ti o ti ṣe, sin o gbona pẹlu ọmọ-ọra kekere.
- Maṣe ṣafikun epo pupọ, nitori o jẹ ohunelo kalori kekere.
- Iwọn Iṣiṣẹ - 2 rotis
- Kalori - 165 cal
- Ọra - 2,3 g
- Amuaradagba - 6,9 g
- Awọn carbohydrates - 29,8 g
- Okun - 4,9 g
Igbesẹ nipasẹ igbesẹ - BOWWO LATI ṢE
1. Mu ọpọn gilasi nla kan ki o fi iyẹfun alikama si.
2. Fi awọn oats kun, awọn eso methi ti a ge, ati Ata ata si i.
3. Bayi, ṣafikun ajwain, digba funfun ati iyọ kan ti iyọ.
4. Fi omi kun diẹ ki o di adalu sinu iyẹfun rirọ.
5. Bo o ki o jẹ ki o sinmi fun idaji wakati kan.
6. Bayi, mu esufulawa, yi lọ sinu awọn boolu kekere ki o fibọ sinu iyẹfun alikama.
7. Mu PIN ti o sẹsẹ ki o ṣe si roti alapin ti o fẹlẹfẹlẹ.
8. Fi si ori pan tawa gbigbona.
9. Fọ rẹ pẹlu epo ki o yi i pada ni ẹgbẹ mejeeji lati ṣe daradara.
10. Lọgan ti o ti ṣe, sin o gbona pẹlu ọmọ-ọra kekere.
