Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn eso ajara jẹ ayanfẹ ti gbogbo wa nibẹ ti o nifẹ lati ni nkan ti o ni ilera ti o tun le ni itẹlọrun awọn itọwo itọwo. Awọn oriṣiriṣi eso ajara wa ti o yatọ ni iwọn, awọ ati itọwo. Bayi, nitori o jẹ akoko awọn eso ajara, a yoo fun ọ ni awọn idi diẹ sii lati ni nigbagbogbo. Dajudaju iwọ yoo ṣajọ awọn eso-ajara sinu agbọn eso rẹ ni kete ti o ba mọ awọn wọnyi.
Ọpọlọpọ awọn iwadii ti o fihan pe jijẹ eso ajara nigbagbogbo le pese fun ọ pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Eyi yoo wa lati ija aisan to wọpọ si idilọwọ awọn arun apaniyan bi aarun. Ṣeun si ọpọlọpọ awọn antioxidants ti o wa ninu awọn eso ajara ti o jẹ ki o jẹ ounjẹ to dara julọ. Pẹlupẹlu, nigbati o jẹ nipa eso-ajara, awọn ọmọ rẹ yoo tun sọ ‘bẹẹni’ nla kan.
Gẹgẹbi iwadi kan, jijẹ eso ajara ni ibamu pẹlu awọn ilana ijẹẹmu ilera. Anfani miiran ti a fi kun ti awọn eso ajara ni pe o jẹ ki o ni irọrun, nitorinaa dinku gbigbe gbigbe ounjẹ rẹ ni afikun. Eyi yoo jẹ ki o duro dada laisi igbiyanju pupọ.
Nibi, jẹ ki a wo awọn anfani ilera ti jijẹ eso ajara ti o tọju rẹ ni atokọ oke ti awọn eso igba ooru.
1. Ija akàn
Awọn eso ajara jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants bi polyphenols. Awọn iwadii fihan pe awọn polyphenols munadoko pupọ ni didena akàn, ni pataki ti esophagus, ẹdọforo, ẹnu, pharynx, endometrial, pancreatic, prostate and colon.
2. Dena Arun Okan
Flavonoid quercetin, ti a ri ninu eso ajara, ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o dinku aye lati ni atherosclerosis. Eyi yoo tun daabobo ara lati awọn ipa buburu ti iwuwo lipoprotein-kekere. Ifojusi giga ti awọn polyphenols tun ṣe alabapin si ohun-ini idaabobo ọkan ti awọn eso ajara. Eyi yoo ṣe idiwọ ikole pẹlẹbẹ ati dinku titẹ ẹjẹ.
3. Ṣakoso awọn Ẹhun
Njẹ o n jiya awọn aami aiṣedede bi imu imu, awọn oju omi ati awọn hives? Lẹhinna, gbiyanju lati mu diẹ ninu eso ajara lojoojumọ ṣaaju ki o to gbiyanju awọn itan-akọọlẹ itan-akọọlẹ. Awọn quercetin compound anti-inflammatory ti o wa ninu eso ajara yoo mu awọn aami aisan din ni irọrun. Eyi jẹ anfani ilera miiran pataki ti awọn eso ajara.
4. Awọn itọju àìrígbẹyà
Ibaba jẹ iṣoro ti o wọpọ ti o waye ni akọkọ nitori igbesi aye ti ko tọ. Awọn eso ajara le jẹ ounjẹ nla rẹ ni iru awọn ipo. Gbigba awọn eso ajara yoo ṣe iranlọwọ lati tọju àìrígbẹyà pẹlu akoonu omi giga rẹ. Eyi yoo ṣii otita naa ati pe yoo ṣe igbega awọn iṣipopada ifun ti o dara.
5. Irorẹ
Nisisiyi, laisi awọn anfani ilera ti awọn eso ajara, eyi jẹ nipa anfani ẹwa! Iwadi kan ti a gbejade ninu iwe iroyin kan fihan pe resveratrol, eyiti o jẹ itọsẹ lati awọn eso ajara pupa, le ṣe bi atunṣe irorẹ ti o dara. Anfani ti resveratrol le ṣee lo nipa gbigbe ọti-waini pupa.
Wo inu iye ijẹẹmu ti awọn eso ajara. Ago eso ajara kan ni awọn kalori 104, giramu 1,09 ti amuaradagba, giramu 0.24 ti ọra ati giramu 1.4 ti okun. O tun jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin C, Vitamin A, potasiomu, irin ati folate.
O jẹ akoko ti eso ajara ati pe akoko ooru ti oorun ni ayika. Ongbẹgbẹ jẹ ọrọ ooru ti o wọpọ julọ ti yoo mu ọpọlọpọ awọn ifiyesi ilera ati ẹwa wa. Awọn eso ajara yoo jẹ aṣayan ti o dara lati jẹ ki o mu omi mu. Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti eso ajara. Nitorinaa, ṣafikun eso ajara diẹ si ounjẹ ojoojumọ rẹ ati gbadun ẹwa rẹ ati awọn anfani ilera!
