Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ounjẹ Jain jẹ ọna ti o muna pupọ ti ounjẹ ajewebe. Jains jẹ awọn ọmọlẹyìn Mahaveer Jain. Wọn gbagbọ ninu iru iwọn ti aiṣe-ipa. Kii ṣe nikan wọn kọ eyikeyi awọn ọja ẹranko ṣugbọn wọn tun kọ eyikeyi ọja, jijẹ eyiti o le ṣe ipalara fun ẹda alãye kan. Ounjẹ Jain ti o muna yoo ṣe iyasọtọ awọn ẹfọ ti o wọpọ bi poteto, alubosa ati awọn Karooti nitori iwọnyi ni awọn ẹfọ gbongbo.
Ewebe eyikeyi ti o dagba labẹ ilẹ ni lati fa kuro patapata ṣaaju ki o to jẹun. Nitorinaa ti a ba fẹ jẹ awọn Karooti, ohun ọgbin karọọti gbọdọ wa ni rutini patapata ki o ku. Eyi ko ṣe itẹwọgba fun awọn Jains. Njẹ iru ijẹẹmu ti o muna le jẹ ilera? Jẹ ki a wo boya ounjẹ Jain le ni ilera nipasẹ fifi awọn rirọpo to tọ sii.
Soyabean Fun Wara & Awọn ọja Wara: Ọpọlọpọ awọn Jains ti o nira ko kọ wara nitori ọna ti ko ni eniyan ti o ti fa jade lati inu awọn ẹranko. Nitorinaa bawo ni o ṣe le rii kalisiomu ati awọn ọlọjẹ ti ara nilo. Soyabean ni ọna kan ṣoṣo lati rọpo wara ni ounjẹ ti awọn ara ọgba. Ọpọlọpọ awọn ọja soy ti o le ṣafikun oniruru si ounjẹ rẹ. O le ni wara soy dipo wara ti malu ati tofu dipo panu.
Awọn isọ Fun Eran : Awọn jaini ko fi ọwọ kan eran tabi eja. Paapaa wọn sọ awọn ẹyin bi ti kii ṣe ajewebe nitori igbesi aye wa ninu ẹyin kan. Nitorinaa bawo ni nipa awọn ọlọjẹ ile iṣan ti ara nilo. Orisirisi awọn isọdi bi rajma (awọn ewa kidinrin pupa), awọn lentil ati giramu ni a le ṣafikun ni apapo pẹlu dals lati mu awọn ibeere amuaradagba ṣẹ ni ounjẹ Jain kan.
Ọpọlọpọ Awọn irugbin Daradara: Pupọ awọn ti kii ṣe ajewebe kii ṣe ṣawari aṣayan ti jijẹ awọn irugbin to ni to. Ṣugbọn ti o ba wa lori ounjẹ ajewebe kan ti o n wa awọn aṣayan, lẹhinna awọn irugbin pese ọpọlọpọ awọn aṣayan ounjẹ bẹ. Yato si gbigba diẹ ninu awọn okun ti ijẹẹmu ati awọn carbohydrates, iwọ yoo tun gba awọn ẹrù ti awọn vitamin.
Awọn irugbin: Awọn irugbin jẹ awọn ounjẹ ti o tẹle. Ọpọlọpọ awọn irugbin bi awọn irugbin chia, flaxseed ati be be lo ti o ni ilera pupọ julọ. Awọn jaini le ṣe isanpada fun awọn vitamin ati awọn alumọni ti wọn padanu lati ẹran ati ẹja nipa nini awọn irugbin. Awọn irugbin Flax fun apẹẹrẹ jẹ orisun orisun ajewebe nikan ti omega-3 ọra acids.
Njẹ Ni Apapo Ọtun: Nigbati o ba jẹ awọn ounjẹ ni apapo ọtun lẹhinna ara rẹ le fa ọpọlọpọ awọn eroja diẹ sii. Fun apẹẹrẹ, jijẹ giramu pẹlu awọn ẹfọ (dals, awọn ewa, Ewa) ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ni ida-din-din-din-din-din-din-din-din-din-din-din-din-din-ogorun awọn iwuwo ju ti o gba nigba ti o ba jẹ awọn ounjẹ wọnyi ni ipinya.
Ounjẹ Jain paapaa le ni ilera ti o ba gbero ni ọna ti o tọ. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ajewebe India ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn Jain lati ni ilera ati tun ṣetọju igbagbọ wọn.
