Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn irugbin Lotus, ti a tun pe ni eso fox, wa lati ọgbin ti a pe ni Euryale ferox eyiti o dagba nipa ti ninu awọn adagun ati awọn ilẹ olomi. Wọn jẹ awọn irugbin ti o le jẹ ti a le jẹ jinna tabi aise. Awọn irugbin wọnyi ni a wulo fun ijẹẹmu wọn ati awọn ohun-ini imularada ni oogun Kannada ati Ayurveda.
Ni Ilu India, awọn irugbin lotus ni a npe ni makhana nigbagbogbo wọn ti wa aaye ninu awọn ayẹyẹ ẹsin ati ninu awọn ounjẹ. Awọn irugbin lotus wọnyi ni a ṣe pataki fun awọn anfani ilera ilera wọn, eyiti o pẹlu iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo, ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, ati yago fun ogbó [1] .
Makhana jẹ orisun to dara julọ ti awọn vitamin ati awọn alumọni bi kalisiomu, irin, iṣuu magnẹsia, zinc, bàbà, irawọ owurọ, potasiomu, manganese, Vitamin B6 ati folate.
Nkan yii yoo fojusi lori bii makhana ṣe anfani fun awọn onibajẹ onibajẹ.
Makhana Fun Awọn onibajẹ
Jijẹ ounjẹ itọka glycemic kekere, makhana le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ daradara. Gẹgẹbi iwadii iwadii kan, makhana ga ni okun, amuaradagba, awọn kabohayidireeti ati iṣafihan iṣẹ hypoglycemic eyiti o sọ pe yoo ṣe ipa pataki ni ṣiṣakoso ṣiṣiri insulini [meji] . Nitorinaa, gbigba awọn irugbin le ṣe iranlọwọ mu ifarada glucose dara ati ṣe idiwọ iwasoke ninu awọn ipele suga ẹjẹ.
Pẹlupẹlu, iṣuu magnẹsia giga ati akoonu iṣuu soda kekere ni makhana ni ipa ti o ni anfani ni ṣiṣakoso àtọgbẹ ati isanraju. Niwọn igba, awọn onibajẹ oyun ni awọn aye ti o ga julọ lati ni arun ọkan, akoonu iṣuu magnẹsia giga le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju atẹgun ati sisan ẹjẹ ninu ara. Eyi, lapapọ, dinku eewu aisan ọkan.
Iwadi kan ti a gbejade ni World Journal Of Diabetes fihan pe gbigbe ti o ga julọ ti iṣuu magnẹsia le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni iru ọgbẹ 2 [3] . Ni afikun, awọn eniyan ti o ni arun yii ti o ni aipe iṣuu magnẹsia le ni awọn ilolu diẹ sii. Nitorinaa, sisopọ makhana gẹgẹ bi apakan ti eto ounjẹ ọgbẹ rẹ le ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso arun naa daradara.
Bii O ṣe le Jẹ Makhana Fun Àtọgbẹ
Makhana le jẹ jijẹ aise, sisun tabi ilẹ. Awọn irugbin ti wa ni inu omi ni alẹ ati lẹhinna ni a fi kun si awọn bimo, awọn saladi tabi awọn ounjẹ aladun miiran bi kheer ati puddings.
Gbẹ sisun makhana jẹ aṣayan ounjẹ ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Kan sisun wọn ninu pẹpẹ kan titi ti wọn yoo fi jẹ alawọ diẹ ki o jẹ wọn bi ipanu kan.
Akiyesi: Ti o ba jẹ dayabetik, sọrọ si dokita rẹ ṣaaju pẹlu makhana ninu ounjẹ rẹ.
Wo Abala Awọn itọkasi- [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Awọn ologbo, V. (2002). Awọn eweko oogun ti India pẹlu agbara alatako-oniroyin. Iwe iroyin ti ethnopharmacology, 81 (1), 81-100.
- [meji]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Igbelewọn ti iṣẹ hypoglycemic ti awọn eroja inu ara ni awọn irugbin Nelumbo nucifera lori awọn àtọgbẹ ti a fa ni streptozotocin ninu awọn eku.
- [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Iṣuu magnẹsia ati iru iru-ọgbẹ 2. Iwe irohin agbaye ti àtọgbẹ, 6 (10), 1152-1157.
