ṢE O NI AILEWU LATI MU OJE LẸMỌỌN LAKOKO OYUN?

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọ

Maṣe padanu

Ile Obi aboyun Alaboyun Prenatal oi-Anagha Babu Nipasẹ Anagha Babu | Imudojuiwọn: Ọjọ Ẹtì, Ọjọ Oṣù Kejìlá 14, 2018, 17:53 [IST]

Omi Lẹmọọn ni Oyun: Omi lẹmọọn yoo yọ gbigbẹ kuro ninu oyun. Boldsky

Pẹlu oyun bẹrẹ ọkan ninu awọn ipele iyalẹnu ati iyalẹnu ti igbesi aye. Paapọ pẹlu iya ati baba ti n reti, gbogbo ẹgbẹ ti ẹbi ati awọn ọrẹ ṣe ayẹyẹ idunnu naa. Ati pe o tun wa ni akoko yii pe, pẹlu awọn ifẹ ti o dara, ogunlọgọ ti awọn itọnisọna bẹrẹ lati tú sinu, ni pataki nipa ounjẹ ti iya. Laarin iporuru, o le nira lati sọ iru alaye wo ni o jẹ ofin. Diẹ ninu eniyan le ṣe alaye ti dokita wọn fun wọn, awọn miiran le kọja ohun ti wọn gba nipasẹ ọrọ ẹnu.

Eyi ni ọran pẹlu oje lẹmọọn nigba oyun. Lakoko ti ida kan ninu awọn eniyan rẹ le sọ fun ọ pe ko ni ilera, awọn miiran yoo sọ fun ọ pe o ni ilera. Ṣugbọn kini otitọ? Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, a wa nibi lati sọ fun ọ gangan pe. Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ounjẹ anfani miiran ti o wa ni ayika nipasẹ awọn arosọ, nkan yii ni ifọkansi ni fifin awọn arosọ nipa oje lẹmọọn ati bi o ṣe kan ọ nigba oyun rẹ.

Njẹ Oje Lẹmọọn wa lailewu Lakoko oyun?

Oje lẹmọọn mimọ ni a ka si mimu mimu ni ayika nitori iye pupọ ti awọn eroja ti o wa ninu rẹ. 100 giramu ti lẹmọọn oje ni 0.3 giramu ti okun ijẹẹmu, awọn alumọni (kalisiomu, irin, magnẹsia, phosphorous, potasiomu, iṣuu soda, sinkii) ati awọn vitamin (Vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, Vitamin B-6, folate, Vitamin A, Vitamin E). ^[1]

Ṣugbọn jijẹ ọlọrọ ni awọn eroja ko tumọ si pe o ni ilera lakoko oyun, otun? O dara, awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe ti mimu oje lẹmọọn wa (ibanujẹ nipa ikun ati inu, ibajẹ ehín, ati bẹbẹ lọ, ṣugbọn awọn ni a sọ si lilo ọpọlọpọ oje ti oje naa. Nigbati a ba run laarin opin kan, oje lẹmọọn le ṣiṣẹ iyanu fun ara rẹ ti o loyun. , nigbati o loyun, o dara julọ nigbagbogbo lati wa imọran dokita rẹ lori ounjẹ rẹ lati ṣe akoso eyikeyi awọn ilolura ti o ṣeeṣe.

Ti o sọ pe, rii daju pe gbigbe nikan ni adayeba ati eso lemon ti a pese silẹ titun, kii ṣe awọn ayokuro ti a pese ni iṣowo tabi awọn ọja kuro-ni-agbeko. Awọn wọnyi le ni awọn olutọju tabi awọn kemikali miiran ti ko yẹ fun nigbati o loyun. Ni afikun si iyẹn, mu awọn oye ti o niwọntunwọnsi ni ẹẹkan.

Nitorina oje lẹmọọn wa ni ilera lakoko oyun? Bẹẹni, ni iwọntunwọnsi, o jẹ.

Kini Awọn Anfani ti Oje Lẹmọọn Lakoko oyun?

Lati titẹ titẹ ẹjẹ silẹ si idilọwọ awọn akoran, oje lẹmọọn ni awọn anfani lọpọlọpọ. Ka siwaju.

1. Irẹwẹsi titẹ ẹjẹ

Ọpọlọpọ awọn aboyun lo ba pade awọn iṣoro pẹlu titẹ ẹjẹ wọn, haipatensonu pataki ni pataki tabi titẹ ẹjẹ giga. Eyi le jẹ nitori awọn idi lọpọlọpọ pẹlu aibalẹ ti awọn iya ni nipa ilera ọmọ naa. Sibẹsibẹ, titẹ ẹjẹ giga jẹ ewu pupọ ati pe o jẹ awọn eewu pupọ si iya ati ọmọ naa. Agbara ti lẹmọọn oje jẹ ibatan taara si ilana ilana titẹ ẹjẹ giga. Gẹgẹbi iwadi 2014 kan ^[meji] , Ingestion ojoojumọ ti oje lẹmọọn pẹlu rin ni a rii lati dinku titẹ ẹjẹ. Yato si iyẹn, awọn flavonoids ninu oje lẹmọọn le tun dinku idaabobo awọ silẹ ^[3] eyiti o taara ni ipa ninu haipatensonu ati awọn arun apaniyan miiran.

2. Ṣe alekun ajesara

Vitamin C ti o wa ninu oje lẹmọọn ṣe ipa ti nṣiṣe lọwọ ni didagba eto ara wa. ^[4] 100 giramu ti lẹmọọn lẹmọọn ni 38.7 iwon miligiramu ti Vitamin C. ^[1] Lakoko ti o wa ni aboyun, o jẹ deede pe ajesara wa le dinku ati jẹ ki a ni ipalara si awọn akoran ati awọn aarun. Ni iru ipo bẹẹ, mimu oje lẹmọọn yoo ṣe iranlọwọ fun iṣiṣẹ ti ara wa lodi si awọn akoran wọnyi ki o jẹ ki iya ati ọmọ ni ilera.

3. Mu tito nkan lẹsẹsẹ dara

Lakoko oyun, nitori awọn ifẹkufẹ ti ko ni iṣakoso, iṣelọpọ ati paapaa nitori a nilo lati jẹun fun meji, aiṣedede, ati àìrígbẹyà, jẹ awọn ohun ti o wọpọ pupọ ati pe o ṣeese ki o jiya lati ọdọ wọn ni aaye kan ti oyun rẹ paapaa. Oje lẹmọọn ni a ti mọ lati ṣakoso ifunjade ti awọn oje ti ounjẹ inu inu ati nitorinaa ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ lati ṣe idiwọ àìrígbẹyà. Pẹlupẹlu, oje lẹmọọn tun ni awọn oye ti okun ti ijẹẹmu eyiti o ni asopọ pẹlu ṣiṣakoso ilana eto ounjẹ. ^[1]

4. Ṣe alekun ilera egungun ti iya ati ọmọ

Gẹgẹbi USDA, oje lẹmọọn jẹ orisun ti o dara fun awọn ohun alumọni Calcium ati iṣuu magnẹsia (6 miligiramu fun 100 giramu ọkọọkan). ^[1] Awọn meji wọnyi ni a ti mọ nipa imọ-jinlẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu siseto awọn egungun ati iranlọwọ ni idagbasoke egungun. ^[5] Eyi le ṣe afihan anfani si awọn aboyun ti o ba pade pipadanu iru awọn alumọni pataki ni gbogbo irin-ajo ti oyun wọn.

5. Awọn itọju awọn ẹsẹ wiwu

Ọkan ninu awọn ohun ti o wọpọ julọ ti ọpọlọpọ awọn aboyun lo jiya ni awọn ẹsẹ didi si awọn ẹya ti o kẹhin ti awọn gige. Nitori ere iwuwo wọn ati awọn ifosiwewe anatomiki miiran, awọn ẹsẹ didi le fa irora, aibalẹ ati jẹ ki o nira fun iya lati dojukọ tabi tẹsiwaju awọn iṣẹ ojoojumọ. Ṣugbọn o le lo oje lẹmọọn lati tako eyi. Kii ṣe nikan ni o din wiwu, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe irọrun irora naa. Oje lẹmọọn tun ni awọn antioxidants eyiti o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ^[6] ^[7] ati iranlọwọ mu isalẹ wiwu ni awọn ẹsẹ rẹ.

6. Rọrun iṣẹ

Eyi le wa ni iyalẹnu, sibẹ o jẹ otitọ pe oje lẹmọọn ṣe iranlọwọ lati mu irorun awọn irora iṣẹ ti o bẹru pupọ kuro. Sọ nipa oyun, ati pe apakan ti o buru julọ ni lati jẹ awọn irora iṣẹ ti o nira bi ẹnipe wọn yoo gba ẹmi rẹ lọ, abi kii ṣe? O dara, lẹmọọn lẹmọọn le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu eyi pẹlu. Botilẹjẹpe aini ti ẹri ijinle sayensi ti o jẹrisi alaye yii, oje lẹmọọn ti a run ni igbagbogbo deede lati oṣu karun 5th ti oyun ni a mọ lati dinku irora lakoko iṣẹ. Pẹlupẹlu, ṣiṣe laala jẹ wahala pupọ bi o ti jẹ irora. Ati ingestion ti oje lẹmọọn le tun ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu gbigbe awọn ipele wahala rẹ silẹ. Ṣugbọn ranti, ṣaaju ki o to bẹrẹ mimu oje lẹmọọn lojoojumọ, jọwọ kan si ob-gyn rẹ.

7. Ṣe itọju aisan owurọ

Ohun miiran ti o binu ti o ṣẹlẹ lakoko oyun miiran ti o ni idunnu ni aisan owurọ ti o wa pẹlu rẹ. Ṣe iwọ yoo gba a gbọ ti a ba sọ fun ọ pe lẹmọọn le ṣe iwosan aisan owurọ rẹ? O dara, ninu ọran yii, kii ṣe oje lẹmọọn ti n ṣiṣẹ awọn iyanu ṣugbọn lẹmọọn funrararẹ. O ti jẹ afihan ti imọ-jinlẹ pe ifasimu oorun oorun ti lẹmọọn ti ara ṣe iranlọwọ idinku ọgbun ati eebi ti o ni ibatan pẹlu oyun. ^[8]

O tun le mu oje lẹmọọn lati le ṣiṣẹ lori bile ati imukuro aisan owurọ. Sibẹsibẹ, ti o ba ni iriri aisan owurọ ti o buru gaan pẹlu ọgbun aiṣakoso, o gbọdọ ṣabẹwo si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ.

8. Dena awọn akoran

Iwadi ijinle sayensi ti 2015 jẹrisi pe awọn lẹmọọn ni awọn ohun-ini diuretic, eyiti o tumọ si pe wọn ṣe iranlọwọ ni mimu ilera to pe ati sisẹ awọn kidinrin wa, nitorinaa ṣe idiwọ awọn akoran ti ito. ^[9] Pẹlupẹlu, awọn antioxidants ti o wa ni lẹmọọn tun ṣe bi awọn aṣoju anti-makirobia ati mu ipa kanna ti idilọwọ awọn akoran ninu ara.

9. Jẹ ki o mu omi mu

Lakoko oyun, ara rẹ le gbẹ nitori awọn idi ti o rọra, ti ko ba mu omi daradara ni awọn aaye arin deede, paapaa ti o ba jẹ ẹnikan ti o ngbe ni awọn ipo otutu ti o gbona pẹlu oorun gbigbona ti nmọlẹ loke. Agbẹgbẹgbẹ le, lapapọ, fa wahala pupọ si ara rẹ, pẹlu awọn ipa ẹgbẹ bi dizziness, efori, niiṣe, ati bẹbẹ lọ.

Lẹmọọn oje ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni ^[1] pe o le gbẹkẹle e lati jẹ ki o mu omi mu ni gbogbo ọjọ. Sibẹsibẹ, lẹẹkansi, o ṣe pataki lati mu ni iwọnwọnwọn. O tun le lo igo omi infuser eso kan ki o gbe pẹlu rẹ ni gbogbo ọjọ lakoko fifa awọn oye kekere ti oje nibikibi ti o ba lọ.

Njẹ Oje Lẹmọọn Njẹ Le Fa Iṣẹyun Nitootọ?

O jẹ otitọ pe lẹmọọn lẹẹkọọkan ni awọn eniyan ṣe akiyesi nigbakan bi abortifacient, tabi atunse abayọ lati fa iṣẹyun nitori wiwa citric acid. Ṣugbọn, ohun ti wọn kii yoo sọ fun ọ ni pe o ni awọn aye lati ṣiṣẹ nikan lakoko awọn ipo ibẹrẹ ti oyun, iyẹn paapaa, nikan ti o ba jẹ rẹ ni awọn oye nla ni igbagbogbo. Ati pe nigba ti a ba sọ ‘awọn ayidayida’, o tumọ si pe o le tabi ko le ṣiṣẹ, pẹlu iṣeeṣe ti igbehin ni giga.

Nitorinaa o le gba oye oye ti oje lẹmọọn lakoko oyun le fa iṣẹyun tabi iṣẹyun kan? Rara. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣiyemeji ti o nilo ijẹrisi kan, ṣabẹwo si ob-gyn rẹ. Dokita kan yoo tun ni anfani lati ṣe ilana fun ọ daradara bi ati nigbawo ni o yẹ ki o jẹ oje lemon gẹgẹ bi awọn iwulo iru ara rẹ. Iwoye, oje lẹmọọn jẹ ohun ounjẹ ti o ni anfani pupọ fun nigbati o loyun.

Wo Abala Awọn itọkasi

[1]Ẹka Ile-ogbin ti Amẹrika, Oje Lemon, Iṣẹ Iwadi Ogbin.
[meji]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Ipa lori titẹ ẹjẹ ti ijẹun lẹmọọn ojoojumọ ati nrin. Iwe akosile ti ounjẹ ati ijẹ-ara, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Awọn eso Citrus gẹgẹ bi iṣura ti awọn eepo ti iṣelọpọ ti nṣiṣe lọwọ ti o le pese awọn anfani fun ilera eniyan. Iwe akọọlẹ Kemistri Central, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C ati Iṣẹ Ajẹsara. Awọn ounjẹ, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Gbigba iṣuu magnẹsia, iwuwo nkan ti o wa ni erupe ile egungun, ati awọn egugun: Iwadi Iṣojuuṣe Ibẹrẹ ti Awọn Obirin Iwe irohin ara ilu Amẹrika ti ounjẹ ounjẹ, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Ipa aabo ti eso eso lẹmọọn lori awọn iyipada itan-akọọlẹ ti a fa sinu awọn ifun kekere ati ti oronro ti awọn eku akọ nipasẹ cyclophosphamide. Oniwosan itanna, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015) .Iṣe Antioxidant ti awọn eso Citrus. Kemistri Ounje.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Ipa ti aromatherapy ifasimu ti lemon lori ọgbun ati eebi ti oyun: afọju meji, ti a sọtọ, iṣakoso iwadii ti iṣakoso. Iwe iroyin iṣoogun ti Red Crescent ti Iran, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015) .Iṣe Antioxidant ti awọn eso Citrus. Kemistri Ounje. 196. 10.1016