Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn ọjọ ooru ko ni itẹlọrun ni gbogbo agbaye. Botilẹjẹpe awọn orilẹ-ede tutu n gba awọn ọjọ ooru gbigbona ni itara pupọ, ipo yatọ si fun awọn orilẹ-ede gbona bi India.
Awọn ara ilu India lo apakan pataki ti ọdun pẹlu oorun ooru ooru ni ori wọn, ati idi idi ti awọn iriri ko fi dara to. Wọn nilo lati tọju ọpọlọpọ awọn ohun ti o le jẹ ki ara wọn tutu.
Awọn ounjẹ 12 Lati Din Igbona Ara
Ara ti o gbona dojukọ awọn abajade ilera ti ẹru ati pe idi ti wọn fi nilo nigbagbogbo lati yago fun awọn ounjẹ ti o mu alekun ara wa.
Imọ ti awọn ounjẹ India ti o ga julọ ti o mu ooru ara wa lakoko ooru jẹ pataki pupọ bi o ṣe le ṣe idiwọ wọn lati gba wọn. Eyi le ṣe iranlọwọ fun wọn lati jẹ ki ara tutu ati ni ilera, paapaa ni awọn ọjọ ooru.
Awọn oje ilera Lati Din Igbona Ara Ti a fiweranṣẹ nipasẹ: Amrisha
Ti o ba ṣetan lati mọ nipa awọn ounjẹ India ti o ga julọ ti o mu ooru ara wa lakoko ooru, lẹhinna alaye atẹle le jẹ iranlọwọ pupọ fun ọ:
Awọn ohun mimu / Awọn olomi Tutu
Botilẹjẹpe awọn olomi wọnyi, ni pataki awọn ohun mimu ti afẹfẹ, ṣe itọwo tutu, ipa wọn ko jọra. Ninu ero ti awọn dokita ati awọn onjẹ onjẹ, awọn ohun mimu tutu wọnyi ati awọn ounjẹ tutu jẹ ki ipa didi lori awọn ohun elo ẹjẹ. Eyi le ja si awọn abajade to ṣe pataki ni ipari. Wọn tun dabaru pẹlu gbigbọn ati tito nkan lẹsẹsẹ ati dinku awọn oṣuwọn wọn.
Bii gbigbọn ati tito nkan lẹsẹsẹ jẹ awọn iyalẹnu abayọ ti itutu ara, nitorinaa eyi le mu iwọn otutu ti ara pọ si ni panilara. O nilo lati yago fun gbigba awọn ounjẹ wọnyi ti o mu ooru ara wa.
Awọn ounjẹ Oily
Ti o ba n wa alaye ti o tọ nipa awọn ounjẹ India ti o ga julọ ti o mu ooru ara wa lakoko ooru, lẹhinna o gbọdọ dawọ mu awọn ounjẹ epo fun didara.
Agbara ti awọn ounjẹ wọnyi nigbagbogbo ṣe ipalara awọn ilana iṣe ti iṣelọpọ. O mu abajade rirẹ ati ipele ti aifọkanbalẹ talaka. Awọn eniyan tun jiya lati awọn ipa iran iranran.
Ounjẹ aladun
Lara awọn ounjẹ ti o mu ooru ara pọ si, awọn ounjẹ elero ni awọn pataki julọ. Botilẹjẹpe awọn turari jẹ ki ounjẹ dun, wọn ma jẹ ki wọn nira lati jẹun. Iṣoro ninu ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ nigbagbogbo nyorisi idinku tabi dinku iṣelọpọ. O mu ki ooru ara wa. Ni eyikeyi idiyele, eyi le ja si awọn ipo ilera ti ko dara ti o le ja si awọn ikuna ọkan ati isanraju.
Ọti ati Kafeini
Lilo pupọ ti ọti-lile ati kafiini le jẹ eewu lalailopinpin fun ara. Iwọnyi jẹ iṣiro bi ọkan ninu awọn ounjẹ India ti o ga julọ ti o mu ooru ara wa lakoko ooru. Awọn dokita nigbagbogbo ṣe idiwọ lilo kafeini ni awọn ọjọ ooru.
Awọn eniyan nilo lati yago fun agbara rẹ bi o ti ṣeeṣe. Gẹgẹ bi oti jẹ ifiyesi, o buru fun ara eniyan kọja gbogbo awọn akoko. O fi ipa majele silẹ lori ara.
Pẹlupẹlu, iwọnyi ti ṣafikun suga ati awọn olutọju miiran ti o ṣe awọn ounjẹ wọnyi ti o mu alekun ara wa. Wọn di eewu paapaa bi wọn ṣe mu iwọn otutu pọ si lati inu, ati pe o le ja si awọn abajade to ṣe pataki nitootọ.
Ti o ba ṣetan lati wa ni ilera ati ni ibamu lakoko ooru, lẹhinna o gbọdọ mọ nipa awọn ounjẹ India ti o ga julọ ti o mu ooru ara wa lakoko ooru. O nilo lati mu omi pupọ bi a ti paṣẹ nipasẹ awọn dokita ati awọn oṣiṣẹ iṣoogun miiran.
Gẹgẹbi a ti daba, o nilo lati mu o kere ju liters mẹta ti omi ni gbogbo ọjọ laisi iyemeji eyikeyi. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iṣelọpọ agbara ati ara rẹ le duro dara ati ni ilera. O nilo lati mu ẹfọ alawọ ewe ati awọn eso ninu ounjẹ rẹ ni gbogbo ọjọ pẹlu.
