Mo gbiyanju lati jẹun bii Gwyneth Paltrow fun ọsẹ kan… o si ṣe Ọjọ mẹrin nikan

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Mo ti nigbagbogbo mọrírì Gwyneth Paltrow gẹgẹ bi oṣere, ati pe Emi yoo lẹẹkọọkan skim a Goop article, sugbon Emi ko pato kan superfan. Ṣugbọn lẹhin Golden Globes 2019, Mo ti ni itara pẹlu rẹ. Gbogbo rẹ̀ bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ẹ̀wù àwọ̀tẹ́lẹ̀ Fendi tí ó lọ́ṣọ̀ọ́ tí ó wọ̀ láti fi ẹ̀bùn ẹ̀yẹ náà fún Oṣere Olùrànlọ́wọ́ Tó Dara jùlọ. O jẹ igbadun, ni gbese ati aibikita ni ẹẹkan, ati botilẹjẹpe o ni awọn atunwo idapọmọra lori media awujọ, Mo fẹran rẹ gaan. Mo nilo lati mọ diẹ sii. Kii ṣe nipa imura nikan, ṣugbọn nipa obinrin ẹni ọdun 47 naa ti o dabi ẹni ti o yanilenu ni awọn panties mamamama ti o ni awọ brown ati brassiere ti o baamu. Laipẹ, Mo rii ara mi ni wiwo awọn ifọrọwanilẹnuwo lati ọdun 15 sẹhin lori YouTube, yi lọ jinlẹ sinu Instagram rẹ ati kika ohun gbogbo ti MO le rii nipa ẹwa GP ati awọn adaṣe adaṣe.

Lakoko binge YouTube kan aipẹ, Mo ṣe awari a fidio lati Harper ká Bazaar ninu eyiti Gwyneth ṣe alaye ohun gbogbo ti o jẹ ni ọjọ kan. Ati pe lakoko ti MO le ma ni anfani lati ni awọn kilasi Tracy Anderson Ọna Studio (Aṣayan adaṣe Gwyneth) ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan tabi a $ 75 fitila ti hohuhohu lofinda , Mo ti le Egba jẹ bi Gwyneth ti o ba ti mo ti iwongba ti fe lati. Ati pe Mo ṣe ni otitọ.

Nitorina ni mo joko ati ounjẹ ti a ṣeto fun gangan fun igba akọkọ lailai ki emi ki o le fara wé awọn onje ti mi titun ilera, Nini alafia ati Idanilaraya aimọkan. Eyi ni bii o ṣe lọ.

JẸRẸ: 5 Awọn imọran Ẹwa Gwyneth Paltrow O yẹ ki o gbiyanju

Ni akọkọ, kini Gwyneth Paltrow jẹun ni ọjọ kan?

Gwyneth bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu awọn gilaasi omi nla kan tabi meji ti o tẹle pẹlu ife kọfi kan, gbadun lakoko ti o mu pẹlu ọkọ rẹ, Brad Falchuk . Next ba wa meji awọn apo-iwe ti GoopGlow Morning Skin Superpowder ($ 60 fun idii ti 30) ti a dapọ pẹlu omi, eyiti o mu lakoko ati lẹhin adaṣe rẹ. O le ṣe iyalẹnu nigbati ounjẹ owurọ gangan kan wa sinu ere. Idahun si jẹ rara. (Tabi diẹ sii ni deede, ṣọwọn.)

Ounjẹ owurọ fun Gwyneth ni awọn smoothie lẹẹkọọkan ti o kun pẹlu awọn ọra ti o dara, amuaradagba ati okun, tabi igi amuaradagba bota epa. Ninu ifọrọwanilẹnuwo rẹ pẹlu Harper ká Bazaar , Gwyneth nperare o ko le ranti awọn orukọ ti awọn wọnyi ifi pelu adoring wọn ati ki o jẹ wọn gbogbo awọn akoko. Ni akọkọ eyi dabi pe ko ṣee ṣe, titi emi o fi ranti pe eyi jẹ obinrin kanna ti o taara t-u p gbagbe pe o wa ninu Spider-Man: Homecoming , nitorina ni otitọ o jẹ pupọ lori ami iyasọtọ.

Gwyneth jẹ ounjẹ ọsan laarin ọsan ati 12:30 pm. ni awọn ọfiisi Goop ati gbogbo awọn mooches kuro ohunkohun ti awọn ilana oloyinmọmọ rẹ idana idanwo n ṣe ni ọjọ yẹn. Ni 3 tabi 4 alẹ. o bẹrẹ rilara ipanu, nitorinaa o mu tii alawọ ewe ati pe o ni nkan ti o ni iyọ, bii pretzels tabi cashews. (Titi di isisiyi, Mo ni ibatan si apakan yii ti ọjọ rẹ ju eyikeyi miiran lọ.)

Nitori awọn iṣeto ọwọ awọn ọmọ rẹ, Gwyneth gbiyanju lati joko idile rẹ fun ounjẹ alẹ ni 6 tabi 6:30 pm Orire fun mi, o jẹ olufẹ nla ti awọn ounjẹ-ikoko kan ati ọkan-pan. Ko nifẹ lati mu pupọ ni ọsẹ ṣugbọn yoo ṣe itọju ararẹ lẹẹkọọkan si Gibson kan (Martini vodka kan pẹlu alubosa amulumala) tabi ọti oyinbo Japanese lori awọn apata. Gẹgẹbi ẹnikan ti o ni itara lẹhin awọn gilaasi waini meji, Mo ṣe aniyan pe Gibson kan ti o lagbara le jẹ ki n jo lori tabili kofi mi, nitorinaa ko ṣee ṣe Emi yoo ṣe imbibing awọn itọju pataki wọnyi.

Ati kini nipa awọn ounjẹ iyanjẹ tabi awọn ounjẹ ti ko ni opin? Gwyneth jẹwọ lati ṣe itẹwọgba ni ounjẹ ipanu ẹyin nigbati hungover, ni imọran awo didin ati gilasi kan ti waini funfun ti o gbẹ lati jẹ ounjẹ itẹwọgba, ati ifẹ awo nla ti pasita. Ni apa isipade, kii yoo jẹ dill, awọn osin ọmọ (gẹgẹbi ọdọ-agutan tabi eran malu) tabi ẹja ẹlẹsẹ mẹjọ (o ni ẹẹkan sọkalẹ iho ehoro intanẹẹti lori bawo ni wọn ṣe loye ati pe o kan jẹ ajeji pupọ lati jẹ wọn). Ti ṣe akiyesi.

Kini Mo nireti pe awọn ọjọ diẹ ti n bọ lati dabi?

Ni otitọ, ounjẹ Gwyneth ko dun bi isanraju pupọ. Inu mi dun pe MO tun le gbadun kọfi ojoojumọ mi ati ipanu ọsan iyọ. Ṣugbọn gẹgẹbi ẹnikan ti o ni ehin didùn pataki kan, Mo dajudaju aapọn nipa yiyọkuro suga (ko mẹnuba awọn akara ajẹkẹyin ti eyikeyi iru). Mo ti wà tun kekere kan fiyesi nipa rẹ pọọku breakfasts. Njẹ Mo nireti lati pari ọsẹ pẹlu awọ didan ati Tracy Anderson–abs ti a fọwọsi? Nitoribẹẹ Mo ṣe, ṣugbọn ni gbogbo ọsẹ Mo nireti pe Emi yoo gba awọn nkan wọnyi lọna iyanu lẹhin oje alawọ kan tabi igba Barry's Bootcamp. Mo tun nireti pe idanwo yii yoo fun mi ni oye diẹ si bii ilera tabi igbesi aye alagbero Gwyneth ṣe jẹ gaan. Lati tọju awọn nkan ni isunmọ bi o ti ṣee ṣe si ounjẹ gangan rẹ, Mo pinnu lati wa ni muna nipa diduro si awọn iwọn iṣẹ ṣiṣe ti a daba ti ọkọọkan awọn ilana Gwyneth.

OJO KINNI

7:30 owurọ
Mo ji ki o bẹrẹ ọjọ mi pẹlu gilasi nla kan ti o wuyi. Eyi ni imọlara iyalẹnu onitura gangan ati pe o ji mi pupọ diẹ sii ju Mo nireti lọ. Mo mu kọfi diẹ ninu awọn ọmọ ologbo meji mi, lẹhinna joko ni tabili lati sinmi ati ni irọrun ọna mi pada sinu ọsẹ iṣẹ (ie, awọn apamọ ọlẹ ṣayẹwo, wo awọn itọnisọna si ipinnu lati pade owurọ mi ati ṣayẹwo oju ojo). Gwyneth ko sọ bi o ṣe mu kọfi rẹ, ṣugbọn o ṣoro fun mi lati ro pe o nlo suga tabi pupọ wara. Eyi jẹ nla fun mi nitori Mo fẹ kofi dudu lonakona. Lakoko ti guru Goop sọ pe o nlo akoko yii lati gbe jade pẹlu ọkọ rẹ, ọrẹkunrin mi tun sun, nitorina ni mo ṣe pinnu lati sopọ pẹlu awọn kitties meji mi dipo. (Eyi ni pataki pupọ lati gbiyanju lati kọ wọn lati ma fo soke lori ibi idana ounjẹ. Ko lọ daradara.)

9 owurọ
Emi ko ni akoko lati baamu ni adaṣe ni owurọ yii, ṣugbọn paapaa kii ṣe Gwyneth ṣiṣẹ ni ọjọ meje ni ọsẹ kan, nitorinaa Mo lero pe eyi jẹ itẹwọgba. Dipo, Mo dapọ GoopGlow Morning Superpowder mi sinu omi lati mu lori irin-ajo alaja mi lati ṣiṣẹ.

10 owurọ
Nigbati mo ba de ibi iṣẹ, Mo maa n ni kofi ati ounjẹ owurọ ti diẹ ninu awọn (croissant tabi ọpọn iru ounjẹ arọ kan), nitorina ara mi ro pe o yẹ ki n jẹun ati pe ebi npa mi tẹlẹ. Aini aarọ ti Gwyneth pato le tan lati jẹ ọran ti o tobi ju ti Mo ti nireti lọ. Alábàáṣiṣẹ́pọ̀ mi ń jẹ àpò kan pẹ̀lú wàràkàṣì ọ̀rá, n kò sì tíì jowú ẹnikẹ́ni rí nínú ìgbésí ayé mi. Ko si awọn aaye kan gaan nitosi awọn ọfiisi PampereDpeopleny lati ra smoothie kan, nitorinaa dipo Mo jẹ diẹ ninu awọn ipanu smoothie-esque: bota almondi, ogede kan ati ago espresso ti wara almondi ti o ni iwọn espresso lati ibi idana ọfiisi wa. (Hey, GP jẹ oluşewadi ati pe o jẹ ounjẹ lati ọfiisi rẹ paapaa.) O jẹ kikun iyalẹnu.

12 aṣalẹ.
Emi ko ni anfani lati lọ si ile itaja itaja ni ipari ipari yii, nitorinaa Mo paṣẹ ounjẹ ọsan. Sweetgreen wa ni ibebe ile wa, eyiti o jẹ aaye ti o dara julọ lati ṣẹda ounjẹ, Organic, ounjẹ ti a fọwọsi Gwyneth. Mo ṣaja nipasẹ awọn ilana saladi diẹ lori Goop ati wo ifọrọwanilẹnuwo fidio kan pẹlu Gwyneth ati oludasile Sweetgreen Nicolas Jammet lati pilẹ saladi ti Gwyneth yoo jasi bere fun: shredded kale, miso-glazed ẹfọ, toasted almondi ati egan iresi. O dun ati kikun ti o lẹwa, ṣugbọn Mo padanu fifikun bibẹ pẹlẹbẹ ọfẹ yẹn si aṣẹ mi.

2 aṣalẹ.
Emi ko rii ni pato iye ti Mo jẹ ipanu nigbagbogbo ni ọjọ kan. Emi ko paapaa ebi npa, ṣugbọn Mo fẹ gaan lati jẹ ohun kan. Mo tun n nyún fun diẹ ninu suga. Ọfiisi wa ni suwiti ọfẹ nibi gbogbo, nitorinaa Mo n rii pe o nira gaan lati ja ijakadi naa. Pelu awọn ifẹkufẹ pataki mi, Mo ro pe o yẹ ki n ni anfani lati ṣe lile titi di akoko ipanu.

3:45 alẹ.
Mo ṣakoso lati yọ ara mi kuro pẹlu iṣẹ (o ṣeun oore) titi o fi di akoko ipari fun cashews ati tii alawọ kan. Ti pinnu lati jẹ ki ipanu yii jẹ mi ni itẹlọrun titi di ounjẹ alẹ, Mo jẹ eso mi ati ki o jẹ tii mi ni ironu dipo kiko wọn sinu ẹnu mi. Eleyi jẹ lalailopinpin soro.

6:30 alẹ.
Gwyneth ati ẹbi rẹ yoo joko lati jẹun ni bayi, ṣugbọn Mo ṣẹṣẹ de ile lati ibi iṣẹ ati irin ajo lọ si ile itaja ohun elo. Mo gbero lati gbiyanju ṣiṣe adie chow mein, ohunelo kan ninu GP ’s iwe ounjẹ keji, O Ni Gbogbo Rọrun . Eyi ni nigbati mo bẹrẹ lati ṣe aniyan. Mo ṣọwọn ṣe ounjẹ, ati nigbati mo ba ṣe, Mo ni ifarahan lati kuna ni awọn ọna airotẹlẹ ati airotẹlẹ. (I once messed up a two-step chicken tikka masala recipe ibi ti gbogbo ohun ti o ni lati se ni sise adie ki o si ju sinu diẹ ninu awọn prepackaged obe.) Mo lairotẹlẹ ra linguine dipo fettuccine (o daba eyi bi yiyan si udon nudulu) ati overheat mi pan, besikale filasi sise adie. Ṣugbọn nikẹhin, ohunelo naa rọrun lati tẹle, ko gba gun ju ati pe o dun (biotilejepe Emi yoo daba lilo iṣuu soda tamari kekere, bi o ṣe jẹ iyọ pupọ). Mo lero ni kikun to lẹhin jijẹ iwọn iṣiṣẹ ti a daba, ṣugbọn tun fẹ pe MO le ajiwo ni square ti chocolate tabi paapaa gilasi ọti-waini fun desaati.

Ni ọjọ kan si isalẹ, mẹfa diẹ sii lati lọ.

OJO KEJI

6:20 owurọ
Mo ji ni ẹgan ni kutukutu lati fun pọ ni kilasi adaṣe 7 a.m ṣaaju lilọ si ọfiisi. Mo le ṣakoso gilasi nla mi ti omi, ṣugbọn Emi ko ni akoko lati ṣe tabi mu kofi ṣaaju ṣiṣe si Barry's Bootcamp.

8:45 owurọ
Lẹhin adaṣe mi ati iwẹ yara, Mo gba smoothie kan lati Barry's Fuel Bar. Mo ni ifẹ afẹju pẹlu Smoothie Green Latifah, eyiti o ni amuaradagba ti Gwyneth ti a fọwọsi, ọra ati okun (bota almondi, wara almondi, vanilla whey ati owo). O tun ni mango fun diẹ ninu adun ati pe inu mi dun ni akoko ti mo pari ririn kọja ilu si PampereDpeopleny HQ.

9:15 owurọ
Mo gba ife kọfi mi nikẹhin. Mo mu nigba ti mimu soke lori apamọ ati imora pẹlu miọkọdeskmate, David, ki o kere Mo gba awọn ẹmí ti kofi owurọ Gwyneth si isalẹ, paapa ti o ba ti o jẹ kan diẹ wakati pẹ.

12:15 alẹ.
Mo tun gbo adie chow mein mi ti o ṣẹku ti mo si jẹ ounjẹ ọsan mi. Gẹgẹ bi lana, Mo kun ni pipe ṣugbọn ifẹ nkan ti o dun. Emi ko mọ bi o ṣe le ti yoo ge kuro ni aṣa suwiti mi ni Tọki tutu.

3 p.m.
Mo ṣe ara mi tii alawọ ewe kan ati ki o mu ikunwọ ti almondi iyọ, awọn iyẹfun pretzel ekan ati awọn eso ajara diẹ. Nigbagbogbo ni ọsan, ti omi ba rẹ mi, Emi yoo ni kofi tabi tii dudu. Ṣugbọn tii alawọ ewe jẹ itẹlọrun, ati ọpẹ si akoonu kafeini kekere, Emi ko ṣe aniyan pe Emi kii yoo ni anfani lati sun oorun ni alẹ oni.

Ni aaye yii Mo rii pe botilẹjẹpe Mo ni itara lẹhin ounjẹ kọọkan tabi ipanu fun bii ọgbọn iṣẹju, lapapọ Mo ti ni rilara ebi npa nigbagbogbo ju kikun lọ. Mo bẹrẹ lati ṣe iyalẹnu boya iye ounjẹ ti Mo njẹ jẹ gaan to lati jẹ ki n lọ fun gbogbo ọsẹ naa.

7:20 alẹ.
Lọ́nà kan, láìka iṣẹ́ sílẹ̀ ní kùtùkùtù pẹ̀lú ète jíjẹ oúnjẹ alẹ́ ní aago mẹ́fà sí aago mẹ́fà ìrọ̀lẹ́ Gwyneth. ibiti, Emi ko pari soke njẹ titi bayi. Mo yan lati ṣe ohunelo Goop kan, oats ti o dun pẹlu awọn olu ati ẹyin , nitori pe o jẹ apapo mẹta ti awọn ounjẹ ayanfẹ mi ati Mo gba lati fi warankasi ati bota sinu rẹ. Emi ko ka awọn itọnisọna ni pẹkipẹki ṣaaju ki o to pinnu lati ṣe ohunelo naa, ati pe Mo ro pe Mo padanu otitọ pe o nilo lati aruwo awọn oats nigbagbogbo fun awọn iṣẹju 30, bii risotto. Nitorinaa botilẹjẹpe ohunelo naa gba iṣẹju 40 si 45 nikan lati ibẹrẹ lati pari, Mo ni ipa ni gbogbo igba. Emi yoo kuku ṣe awọn iṣẹju diẹ ti igbaradi ati fi iyokù iṣẹ naa silẹ si adiro tabi oke adiro, ṣugbọn Mo jagunjagun lonakona.

Ni ipari, ounjẹ alẹ yii jẹ ti nhu , ati gbogbo awọn saropo je tọ o. O le ṣe agbejade ifihan kan lori Netflix lati wo lakoko ti o nru (boya awọn iwe aṣẹ Goop?), eyiti Mo fẹ ni bayi Emi yoo ṣe. Ohunelo Gwyneth n pe fun ẹyin kan fun iṣẹsin, ṣugbọn Mo ṣe meji (binu, ṣugbọn Mo wa ebi npa ni ibi bayi). Mo lero ni kikun, itunu ati idunnu ni opin ounjẹ naa. Ni pato ni itẹlọrun ṣugbọn kii ṣe sitofudi pupọju. O jẹ ounjẹ ti o fi ara mọ awọn egungun rẹ, bi anti mi yoo sọ. Emi yoo dajudaju ṣe eyi lẹẹkansi. Ati pe Emi ko paapaa padanu gilasi waini mi deede.

Ni opin ti ọjọ meji, Mo n rilara Elo siwaju sii aseyori ju ọjọ kan ... sugbon o wa si tun marun ni kikun ọjọ ti eyi. Oluwa mi o.

OJO KẸTA

6:20 owurọ
Mo gbero lati gba kilasi adaṣe miiran ni owurọ yii, ṣugbọn ko bẹrẹ titi di aago mẹjọ owurọ nitori naa Mo ni akoko diẹ sii lati gbadun ife kọfi kan ati ṣe smoothie kan nigbamii. Mo nifẹ pupọ ni akoko idakẹjẹ owurọ owurọ yii, botilẹjẹpe Emi ko ti le ṣe pupọ S.O. akoko imora. (Ṣugbọn ki a sọ otitọ, joko pẹlu ologbo ti o npa lori itan rẹ ati omiran ni ẹsẹ rẹ jẹ lile lati lu, paapaa ti ọkọ rẹ ba ṣẹda. Gbero ati American ibanuje Ìtàn. )

9 owurọ
Smoothie lẹhin-sere mi ni bota almondi, wara almondi, mango, owo ati ogede, ati pe o dara daradara…. Inu mi dun pe MO le yipada laarin smoothie mi ati omi GoopGlow ti o ni adun tangerine, ọna ti o jẹ ki ounjẹ owurọ ibanujẹ yii ni itelorun diẹ diẹ sii. Emi yoo gba, sibẹsibẹ, pe Mo bẹrẹ lati ni riri irọrun ti jijẹ ounjẹ owurọ lori gbigbe. Mo kan fẹ pe o jẹ ẹran ara ẹlẹdẹ, ẹyin ati warankasi kuku ju omi ogede ọbẹ.

10:42 owurọ
Bawo ni ebi npa mi tun? O to akoko lati ya igi amuaradagba bota epa kan jade. Mo ti koju titi di isisiyi nitori awọn ọpa amuaradagba nigbagbogbo ṣe itọwo bi chewy, clumpy protein lulú si mi. Mo nireti pe awọn ọpa itutu agbaiye ti Gwyneth yoo kọja awọn ireti mi.

Aami ami iyasọtọ ti Mo ni anfani lati wa ni Pẹpẹ pipe , eyi ti o le tabi ko le jẹ brand GP jẹ ifẹ afẹju pẹlu ṣugbọn tun ko ranti. Bota ẹpa-ọpa ti o ni adun ko dabi gbogbo ohun ti o wuyi ati pe o dun nipa dara bi o ti n wo. Ṣeun oore fun awọn ege kekere ti ẹpa ti o wa nibẹ. (Ati bẹẹni, Mo tọju firiji kekere labẹ tabili mi, botilẹjẹpe o maa n kun pẹlu warankasi diẹ sii.)

11:30 owurọ
Mo tun n ṣiṣẹ ọna mi nipasẹ ọpa amuaradagba. Boya o jẹ diẹ diẹ ninu iṣọn-aisan Stockholm, ṣugbọn adun naa laiyara bẹrẹ lati dagba lori mi.

12:45 alẹ.
Mo makirowefu awọn oats aladun mi lati alẹ ana, iyokuro ẹyin, ati pe o dun bi o ti jẹ lana. (I seriously regret not bringing an egg to work, though. Ìkùn mi ńjẹ ara rẹ̀.)

3 p.m.

Mo rii ara mi ni ireti pupọ si tii alawọ ewe mi ati ipanu iyọ (cashews fun oni), pupọ julọ nitori wọn kun aafo pataki kan laarin ounjẹ ọsan kutukutu ati kini yoo ṣeeṣe, laibikita awọn akitiyan mi ti o dara julọ, jẹ ounjẹ alẹ nigbamii. Tii alawọ ewe tun jẹ iyalẹnu onitura ati isoji; Elo siwaju sii ju ohun Friday kofi.

Iyẹn ti sọ, rilara kikun ti Mo ni lẹhin ounjẹ ọsan ati lẹẹkansi lẹhin ipanu mi ko pẹ ati pe Mo tun n fẹ suga bi gbogbo apaadi. Botilẹjẹpe kii ṣe ibi-afẹde ti temi, Mo ni idaniloju pupọ pe mimu eyi duro yoo jẹ ki n padanu iwuwo.

7 aṣalẹ.
Lẹhin lilo kan ni kikun idaji wakati fejosun si mi omokunrin nipa bi mo ti ṣe kii ṣe fẹ lati ṣe ounjẹ ati pe Mo nilo awọn didin Faranse, nikẹhin o da mi loju pe ohunelo ti Emi yoo yan fun alẹ oni gangan gba iṣẹju 20 (kukuru ju ti a ti sọrọ) ati pe MO yẹ ki o mu mu ki o ṣe tẹlẹ.

Mo ṣe Gwyneth Paltro w's frittata irọrun pẹlu ọya beet. I ṣe ni lati beere lọwọ ẹnikan ni Awọn ounjẹ Gbogbo lati ṣe iranlọwọ fun mi lati wa awọn ọya beet, ati ni bayi Mo tun nilo lati wa ohunelo kan ti o kan awọn beets, ṣugbọn o dara gaan. Ijọpọ awọn awọ ṣe eyi jẹ satelaiti lẹwa paapaa. (Ohun kan lati ṣe akiyesi: Fọ awọn ọya daradara lati fi omi ṣan kuro eyikeyi grit ati lati pa wọn mọ kuro ninu clumping papọ.) Ni ifẹhinti ẹhin, Mo ro pe mo fi ọpọlọpọ awọn ọya sinu, nitorina ti mo ba tun ṣe eyi Mo le dapọ ipin naa. die-die. Emi yoo tun ṣafikun ẹran ara ẹlẹdẹ ati warankasi, ṣugbọn Mo ṣiyemeji Paltrow yoo fọwọsi iru nkan bẹẹ ayafi ti Emi yoo ni Gibsons pupọ ju ni alẹ ṣaaju.

Mo lọ si ibusun ni rilara ina ati kikun (ish), ṣugbọn nireti Emi yoo jẹ awo kan ti o kun fun awọn iyẹ buffalo ati awọn didin waffle dipo awọn ọya ti o dara-fun mi. Mo nireti nipa gige idanwo mi kukuru ati ṣiṣe ọla ni ọjọ ikẹhin ti Ọsẹ GP.

OJO KERIN

6:30 owurọ
Mo ji ati nitootọ gbadun gilasi omi mi. Ni aaye yii, Mo ni idaniloju ni kikun pe o jẹ ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ ọjọ naa. O jẹ onitura pupọ ati pe o jẹ ki n ni rilara asitun ati idunnu, ati pe Emi yoo tẹsiwaju dajudaju ṣiṣe Ọsẹ GP ti o kọja yii. Mo ṣe kọfi ati joko pẹlu awọn ologbo mi lati jẹ ki ọna mi rọrun sinu ọjọ. Mo le lo pupọ si iṣẹ ṣiṣe owurọ yii.

8:40 owurọ
Mo mu omi GoopGlow mi ni ọna lati ṣiṣẹ. Mo tun ti ṣajọ eso ododo irugbin biriki blueberry kan ti a ṣe pẹlu awọn ọjọ, wara almondi ati bota almondi lati inu iwe ounjẹ ti Gwyneth ti a tẹjade laipẹ julọ, Awo Mimọ: Jeun, Tunto, Hea L , lati mu nigbati mo ba de ibẹ.

9:30 owurọ
Bi o ti wa ni jade, Emi ko fẹ awọn ọjọ. Ati pe dajudaju Emi ko fọwọsi fifi ori ododo irugbin bi ẹfọ sinu smoothie kan. Riced? Daju. Ge ati sisun? Ni pato. Battered ati sisun? Ka mi sinu Sugbon ti a dapọ sinu kan olomi? Kò. Lẹẹkansi. Mo fi agbara mu iyoku smoothie, ṣugbọn inu mi ko dun nipa rẹ.

11:42 owurọ
Mo di ipade kan, nitorinaa Mo ro pe Emi yoo jẹ ounjẹ ọsan nitosi 1:30 alẹ. Mo gba ọpa amuaradagba miiran ki o ṣe iwari pe ko buru pupọ ni akoko keji ni ayika.

1:30 owurọ.
Ko si ajẹkù lati frittata minimalist ti o kẹhin alẹ, nitorina ni mo ṣe tọju ara mi si saladi miiran lati Sweetgreen ti o farawe ọkan ninu awọn ilana lori Goop: kale ti a ti ge, karọọti Organic, ọdunkun didan ati awọn almondi toasted. Mo ṣafikun diẹ ninu eso kabeeji ti a ge (fun awọ ati oniruuru ẹfọ) ati diẹ ninu awọn iresi igbẹ (nitori pe Mo nilo aini aini awọn carbohydrates afikun).

4 p.m.
Tani o mọ pe Emi yoo dagba lati nifẹ tii alawọ ewe pupọ? Awọn almondi iyọ jẹ esan oloyinmọmọ, ṣugbọn iwọn iṣẹ ṣiṣe ti a ṣeduro jẹ ki n fẹ diẹ sii lẹhin wakati kan (o ṣee ṣe awọn iṣẹju 45).

7 aṣalẹ.
Lẹ́yìn ọjọ́ mẹ́ta péré ti oúnjẹ alẹ́ tí wọ́n ti múra sílẹ̀ dáadáa, mo fọ́. Ninu ipinnu pipin-keji (eyiti o jẹ otitọ Emi yoo nireti nipa ala nipa fun ọjọ meji ni bayi), Mo tẹriba ninu ounjẹ iyanjẹ ara-Gwyneth. Ọrẹkunrin mi ati Emi jẹ ounjẹ alẹ ni Pommes Frites, ile ounjẹ kan ni Abule Iwọ-oorun ti o nṣe iranṣẹ awọn didin Faranse nikan ati opo awọn obe dipping, atẹle nipasẹ awọn gilaasi pupọ ti waini funfun ti o gbẹ. Ninu igbadun mi lati ṣaja ara mi lori awọn poteto didin ti o jinlẹ ati tapa diẹ ninu ọti-waini ti o padanu pupọ, Mo gbagbe lati ya awọn fọto. Ati pe lakoko ti Mo ni rilara pe o gbin lẹhin isọkusọ giga-carb mi gaan, Mo tun jẹ bẹ, inu mi dun.

Ni owurọ ọjọ keji, Mo rii pe Mo bẹru lati ni agbara nipasẹ aro-aini aro miiran, ounjẹ ọsan kekere ati irọlẹ ti o lo sise. Mo fẹ pupọ lati ṣee ṣe. Nitorinaa dipo ki o tẹsiwaju ni hanger, Mo pinnu lati pe o duro ni Ọsẹ GP. Din lailai.

Nítorí náà, bawo ni Gwyneth ká onje akawe si mi ibùgbé ojoojumọ-si-ọjọ?

Gwyneth, ọmọbirin, o nilo lati bẹrẹ jijẹ ounjẹ owurọ gidi kan. Paapa ti o ba n ṣiṣẹ ni owurọ. Mo ni rilara nigbagbogbo bi awọn ile itaja agbara mi ti n de kekere ti o jinlẹ ṣaaju ounjẹ ọsan, ati paapaa lẹhinna, ounjẹ ọsan mi nikan mu mi pada si iwọn 60 ogorun. Mo dajudaju ro pe Mo wo trimmer ni opin awọn ọjọ mẹrin, ṣugbọn bi Emi ko ṣe iwọn ara mi gaan, Emi ko ni idaniloju patapata. O tun kii ṣe nkan ti Mo nireti dandan lati ṣaṣeyọri nibi. Ni apa keji, Emi ko ni awọn fifọ tuntun eyikeyi ni awọn ọjọ mẹrin yẹn (boya nitori aini suga ti a ṣe ilana), eyiti o jẹ ikọlu nla fun awọ ara irorẹ mi.

Ni ipari, Emi ko rii ọjọ-si-ọjọ Gwyneth lati jẹ alagbero pupọ. Boya ti MO ba mu awọn iwọn iṣẹ pọ si ni ounjẹ ọsan tabi ounjẹ alẹ, tabi paapaa dara julọ, ti MO ba ṣafikun ni ounjẹ owurọ tootọ (bii awọn oats ti o dun ti Emi ko ni anfani lati da ironu nipa rẹ duro), Emi ko ni rilara ki drained. Mo tun n lo akoko pupọ pupọ ni kika aago titi di ounjẹ atẹle mi, eyiti kii ṣe gaan bi MO ṣe fẹ lati lo ọjọ mi.

Ni afikun, lati igba ti o ti pari Ọsẹ GP mi (daradara, awọn ọjọ mẹrin ti rẹ), Mo ti bẹrẹ awọn ọjọ mi pẹlu gilasi nla ti omi tutu, fifun lori tii alawọ ewe ni awọn ọsan ati sise diẹ sii nigbagbogbo. Mo ti n gbiyanju takuntakun lati ṣe idiwọ afẹsodi suga mi lati wọ inu, ṣugbọn awọn abọ suwiti wọnyẹn ti o tuka kaakiri ọfiisi jẹ ki o nira pupọ. Mo tun ti dara julọ nipa ironu gaan nipa awọn ounjẹ mi ati igbiyanju lati ṣafikun awọn eroja ti Gwyneth ti a fọwọsi diẹ sii.

Gwyneth dajudaju ni imọran ti o tọ nipa ọpọlọpọ awọn ohun-rọrun ati awọn ilana ounjẹ alẹ, awọn ipanu ọsan, awọn aṣọ capeti pupa-ṣugbọn ounjẹ owurọ kii ṣe ọkan ninu wọn. Ṣe ẹnikan ninu ẹgbẹ Goop jọwọ mu ẹran ara ẹlẹdẹ kan, ẹyin ati ounjẹ ipanu warankasi lọla bi? Paapa ti o ko ba ni ọti oyinbo Japanese ni alẹ ṣaaju ki o to?

JẸRẸ: Gwyneth Paltrow Ṣe Alejo Ounjẹ Alẹ-Atike kan & Gbogbo eniyan lati Kate Hudson si Demi Moore Ni Oju Igangan

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa