Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Igba ooru n pe fun gbigbẹ, isonu ti agbara ati rirẹ. Ṣugbọn ọna kan wa lati lu ooru ati rilara alabapade labẹ oorun gbigbona. Ọkan ninu awọn imọran ilera ti o dara julọ fun igba ooru ni lati mu omi pupọ. Ṣugbọn iporuru nigbagbogbo wa lori omi pupọ lati mu ni ọjọ kan fun awọn agbalagba.
Ko si iye omi ti o wa titi ti eniyan yẹ ki o mu. Ni gbogbogbo, o kere ju lita 3 ti omi ni ọjọ kan ni a ṣe iṣeduro fun agbalagba. Yato si iye jeneriki, awọn ifosiwewe kan tun wa ti o pinnu iye omi lati mu ni ọjọ kan fun awọn agbalagba. Boldsky pin pẹlu rẹ awọn nkan wọnyi ati iye omi ti o gbọdọ gba nipasẹ awọn agbalagba ni ọjọ kan:
Iṣẹ wahala: Lakoko ooru, awọn eniyan ti o ni iṣẹ aaye ni o farahan si ooru gbigbona ati nitorinaa, wọn maa n gbẹ ni irọrun. Nitorinaa, ẹnikan ko gbọdọ ni ihamọ ararẹ si ami lita 3 kan. Lẹhinna melo ni omi lati mu ni ọjọ kan fun agbalagba ti n ṣiṣẹ lori aaye labẹ oorun gbigbona? Idahun si eyi jẹ o kere ju ti 5 liters. Imọran ilera miiran ti ooru ni pe pẹlu mimu omi pupọ, o gbọdọ tun daabo bo ara rẹ lati oorun nipa gbigbe awọn ohun elo aabo oorun.
O SI DUJU NIPA BAWO NI OMI LATI MU? Ṣayẹwo Nibi!
Ilera ati ipele amọdaju: Gbogbo agbalagba ni ipele amọdaju ti o yatọ ati awọn ibeere ara. Gbigba omi da lori ipele amọdaju. Ti o ba jẹ alailagbara pẹlu ọwọ si iṣẹ ara ati ajesara, o yẹ ki o mu omi diẹ sii lati ṣe idiwọ eyikeyi gbigbẹ. Agbalagba gbọdọ ni o kere ju lita 5 ti wọn ba ni awọn iṣoro ti o ni ibatan si gbigbẹ. Imọran igba ooru fun awọn ti o ni igbagbogbo gbẹ ati awọn iṣoro ti o jọmọ ilera ni pe oun / o gbọdọ tun mu awọn ohun mimu agbara bii glucose ati awọn eso eso titun pẹlu omi.
Awọn omiiran miiran: Ti o ba fẹ mọ iye omi lati mu ni ọjọ kan fun awọn agbalagba, ka eyi. Agbalagba yẹ ki o mu iye ti lita mẹta si mẹrin ti omi lojumọ ṣugbọn gbọdọ tun mu awọn itutu tutu ti ara kan. O ṣe iranlọwọ lati tọju ipele omi ni ara rẹ nigbagbogbo ati pe ko jẹ ki o rẹra ati rirẹ. Ẹnikan gbọdọ mu awọn eso eso titun, glucose, omi agbon, ọra-wara ati awọn omiiran miiran ti a ṣe nipa ti ara ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun fun ara rẹ ni agbara. Eyi ni imọran ilera ooru ti o dara fun gbogbo awọn agbalagba. Awọn ohun mimu gbona ati awọn oje gbọdọ wa ninu awọn ounjẹ bii laarin awọn ounjẹ. Yago fun kọfi tutu, awọn ipara yinyin ati awọn wara wara nitori wọn ko ni ilera.
Lakoko awọn ọjọ aisan: Akoko ooru n pe fun ọpọlọpọ olu ati awọn akoran kokoro. Ọpọlọpọ ni o nifẹ lati ni arun nipasẹ gbuuru, awọn išipopada alaimuṣinṣin ati awọn akoran miiran ti o ni ibatan ikun. Ni akoko yii, o ṣe pataki bi omi pupọ lati mu ni ọjọ kan nipasẹ agbalagba. Awọn agbalagba gbọdọ mu ọpọlọpọ omi ki wọn ma mu awọn omi miiran pẹlu lati le dara laipẹ. Imọran igba ooru ni lati yago fun awọn orisun aimọ ti omi ati awọn ile ounjẹ aimọ.
