Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ti o ba mọ nipa agbara kalori rẹ, o han ni yoo ṣe iyalẹnu nipa nọmba awọn kalori to wa ni gbogbo ounjẹ ti o jẹ. Ko si ohun ti o jẹ aṣiṣe ni mimọ nipa kika kalori ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ.
Ẹyin jẹ ounjẹ ilera. Awọn ẹyin ni ohun gbogbo ti o le fun ni ni aye ati idi ni idi ti adie laaye n jade lati ẹyin adie kan.
Tun Ka: Ṣe O Le Jẹ Awọn Ikarahun Ẹyin?
Ọkan ninu awọn aṣayan ounjẹ aarọ ti o ni ilera julọ jẹ ẹyin sise tabi omelet pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ kan. Nitorina, ti o ba fẹ lati mọ ohun gbogbo nipa awọn ẹyin, ka siwaju.
Kalori Ninu Ẹyin Kan
Gbogbo awọn ẹyin ko ni nọmba kanna ti awọn kalori bi awọn titobi wọn yatọ. Diẹ ninu wọn tobi ati diẹ ninu wọn kere. Ẹyin nla nla kan wa pẹlu awọn kalori 90. Ẹyin kekere kan ni ayika awọn kalori 60 ninu rẹ. Ẹyin alabọde kan ni awọn kalori 70.
Ẹyin sise
Ẹyin kan ti o wa pẹlu awọn kalori 72 ati ẹyin sise le pese ni ayika awọn kalori 78. Njẹ ẹyin sise ni ọna ilera julọ lati jẹ ẹyin kan.
Awọn ẹyin ti a ti pa
Ti o ba ṣa ẹyin kan pẹlu wara, kalori kalori ninu rẹ yoo to awọn kalori 90-100. Awọn kalori le tun yatọ si da lori epo / bota / warankasi ti a lo ninu ilana naa. Awọn ẹyin sisun wa pẹlu awọn kalori 90.
Yolk Ati Ẹyin Funfun
Ẹyin ti ẹyin kan ni awọn kalori 55 to to. Ẹyin funfun ni awọn kalori 17. Ẹyin funfun ni diẹ sii ti amuaradagba ẹyin apo ni diẹ sii ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pẹlu idaabobo awọ.
Kini idi ti Awọn Ẹyin Ṣe Ni ilera?
Awọn ẹyin jẹ ọlọrọ ọlọjẹ ati pe wọn ni gbogbo amino acids eyiti o wulo fun ṣiṣe haemoglobin, awọn ensaemusi, awọn homonu ati awọn sẹẹli tuntun.
Awọn Ọra Ilera
Pupọ wa ko mọ pe awọn ẹyin tun ni awọn acids fatty omega 3 eyiti o jẹ egboogi-iredodo ni iseda.
Kini nipa idaabobo awọ?
Botilẹjẹpe awọn ẹyin ni idaabobo awọ, ko tumọ si pe awọn ẹyin jijẹ jẹ ipalara si ilera. Ara eniyan nilo idaabobo awọ daradara pẹlu. Ni apa keji, awọn ẹyin ni Vitamin A, B, E, D ati K. Awọn ẹyin tun nfun Zinc, iṣuu soda, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irin ati kalisiomu.
