Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Pipadanu iwuwo ko rọrun fun pupọ julọ wa. O nilo iwọntunwọnsi ti inawo kalori ati agbara.
Agbara kalori kii ṣe nkankan bikoṣe ounjẹ rẹ tabi ounjẹ ti o jẹ. Inawo kalori jẹ awọn ipele iṣẹ rẹ tabi adaṣe.
Ti o ba rẹ gbogbo awọn ọna miiran ti o fẹ lati gbiyanju nkan titun lati padanu poun diẹ laarin ọsẹ kan, ka siwaju ...
(Ṣugbọn duro akọkọ kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju ipinnu pipadanu iwuwo yii. Awọn ounjẹ to gaju le ni awọn ipa ti ko dara).
Ọjọ 1
Je eso nikan. Maṣe yan ogede. Lọ fun awọn melons omi, eso ajara abbl. Mu awọn gilaasi 8-12 ti omi. Ni gbogbo ọjọ, jẹ eso nikan.
Ọjọ 2
Je ẹfọ nikan ni ọjọ keji. Ti o ko ba le jẹ aise, jẹ ẹfọ sise. Yan ẹfọ bii oriṣi ewe, eso kabeeji, broccoli, kukumba, awọn ileke abbl. Mu awọn gilasi omi 8.
Ọjọ 3
Je eso ati awon elebo. Ṣugbọn ṣe iyasọtọ awọn poteto ati bananas. Mu omi bi o ṣe deede (awọn gilaasi 6-8).
Ọjọ 4
Je ogede ki o mu wara ni ojo oni. Ogede melo ati wara melo? O dara, lọ fun banan 8 ati gilaasi 3 ti wara. Pin ounjẹ si awọn ẹya mẹta ki o jẹun lakoko awọn oriṣiriṣi awọn ọjọ ti ọjọ.
Ọjọ 5
Je ife ti iresi sise pelu tomati mefa. Mu omi pupọ.
Ọjọ 6
Je ife iresi kan. Lẹhin eyini, jẹ ẹfọ nikan fun gbogbo ọjọ naa. Gbigba omi yẹ ki o jẹ gilaasi 12.
Ọjọ 7
Je iresi (ago 1) ati elebo ati eso ti o yan. Mu gilaasi omi 10.
Ni ọjọ 7th, iwuwo rẹ yoo dinku, tito nkan lẹsẹsẹ yoo mu dara ati awọ rẹ ati irun ori rẹ yoo dabi alafia ati didan.
