Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ni agbaye ode oni, ti ẹnikẹni ba wa ti ko ni wahala patapata, o jẹ boya awọn ọmọ ikoko tabi awọn alakoso. Bẹẹni, aapọn jẹ apakan ti a ko le pin ti igbesi aye eniyan.
Lati awọn ọmọde ti n lọ si ile-iwe si eniyan ti fẹyìntì, ko ṣee ṣe lati gbe igbesi aye laisi nini aifọkanbalẹ ati aibalẹ eyikeyi. Bii aapọn jẹ idahun si awọn iṣẹlẹ ti aye ita, o di iṣoro lati ṣakoso rẹ nigbagbogbo.
Tun Ka: Awọn ọna to dara julọ 5 Lati Duro Tunu Labẹ Ipa
Nigbakuran, igbesi aye mu iru awọn ipo ti o wa ni iṣakoso patapata ati pe o ko ni nkankan lati ṣe ayafi ti o ba ni tenumo.
Ṣugbọn, aibalẹ nikan ṣe ipalara iduroṣinṣin ti ara ati ti opolo rẹ. Pẹlú pẹlu jijẹ titẹ ẹjẹ rẹ ati ipele suga, o ni awọn ipa odi miiran lori ara ati ero rẹ paapaa.
O gbọdọ ti ni iriri pe nigba ti o ba ni wahala, o padanu agbara rẹ ti ọgbọn ironu. Nitorinaa, bawo ni o ṣe le mu ki ọkan rẹ balẹ ati wahala?
Tun Ka: Bawo ni Awọn eniyan Aseyori Ṣe Duro
Awọn nkan pupọ lo wa ti o le ṣe lati jẹ ki ọkan rẹ tunu. Ni akọkọ, o nilo lati jẹ ki o ye wa pe irẹwẹsi jade kii yoo fun ọ ni ojutu eyikeyi fun wahala lọwọlọwọ.
Pẹlu awọn imọran ti o rọrun lati jẹ ki inu rẹ balẹ, o le pa ara rẹ ni isinmi nigbati ipo kan ko ba si ni ọwọ rẹ. Mu duro ati afẹfẹ yoo tun fẹ lati ẹgbẹ rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ti o rọrun lati jẹ ki ọkàn rẹ tunu. Ka siwaju lati mọ bii.
1. Jẹ ki O Lọ:
Ni ipo kan, o ro pe o ti de ọna opopona afọju ati pe ko si ọna abayọ. Igbesi aye ko ri bẹ. Eyi ko le jẹ opin aye. Nitorinaa, ti o ba ro pe o di, kan jẹ ki akoko ati ipo wa. Eyi ni bi o ṣe le jẹ ki ọkan rẹ balẹ ati aapọn.
2. Mu ẹmi mimọ:
Ọna yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ nigbagbogbo lati di aapọn wahala. Gba ẹmi jinle nigbakugba ti o ba ri ara rẹ ni ipo ti ko dara. Foju inu wo pe gbogbo awọn odi ko ni lokan lakoko ti o n jade. Bayi, sunmọ ọrọ naa. O le mu ipo naa dara julọ.
3. Ounjẹ alayọ:
Ti o ba ni irẹlẹ, o yẹ ki o ni awọn carbohydrates idiju fun igbega iṣesi. Wa fun awọn paati sitashi bi gbogbo awọn akara akara, poteto, awọn irugbin alikama, agbado, ati bẹbẹ lọ, bi awọn iranlọwọ wọnyi ni sisilẹ serotonin, homonu ayọ lati gbe iṣesi rẹ soke ati dinku wahala. Ṣe kii ṣe ọkan ninu awọn imọran ti o rọrun lati jẹ ki ọkàn rẹ dakẹ?
4. Ṣeto Awọn ibi-afẹde Kekere:
Lepa ibi-afẹde nla kan jẹ asiko ati pe o le rẹ ati ṣaniyan nipa abajade. Kilode ti o ko pin si awọn ibi-afẹde kekere dipo? Fun apẹẹrẹ, ti o ba gbero lori sisọnu iwuwo laarin ọdun kan, ṣojuuṣe lori ounjẹ gbogbo ọsẹ rẹ ati ilana adaṣe.
5. Ṣaro:
Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ ti bi o ṣe le jẹ ki ọkan rẹ balẹ ati aapọn. Ṣe akoko ni gbogbo ọjọ lati inu eto iṣẹ rẹ ati iṣaro fun igba diẹ. O yoo wẹ ọkan rẹ mọ kuro ninu awọn ero odi ki o kun fun ọ pẹlu awọn ti o ni rere. Ṣe ni eyikeyi aaye ṣiṣi ni gbogbo owurọ owurọ.
6. Duro Ifojusi Fun Pipe:
Ko si eni ti o pe ni aye yii. Ti o ko ba ṣe bẹ, lẹhinna maṣe yọ ara rẹ lẹnu. O le gbiyanju nikan lati jẹ amoye ni aaye rẹ, ṣugbọn iyọrisi pipe pipe ko ṣee ṣe rara. Nitorinaa, dawọ wiwa ni aye.
7. Sun Daradara:
Awọn idi ti o pọ julọ ti tẹnumọ jade ko dabi nkankan nla lẹhin oorun ti o dara. Lakoko ti o ti sùn, ara rẹ larada lati aapọn ati aibalẹ ati mu agbara rẹ pada fun lilọ ti n bọ. Gbiyanju o ati pe iwọ yoo mọ bi o ṣe le jẹ ki ọkan rẹ balẹ ati aapọn.
