Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Iwọn gigun jẹ nkan ti o ya ni eti si eniyan rẹ. Sibẹsibẹ, ko rọrun lati mu iga rẹ ti ọlọrun fifun. Ọpọlọpọ eniyan ti o kuru fẹ lati mọ bi wọn ṣe le ṣe alekun giga wọn. Laanu, ọpọlọpọ awọn ọna ti o wa fun wọn jẹ ohun ikunra tabi kẹmika. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ gaan lati mọ bi o ṣe le mu iga pọ si nipa ti ara, lẹhinna awọn aṣayan wa.
Ọpọlọpọ igba ti o dagba ga ni ibamu si awọn Jiini rẹ. Ti o ba wa nibẹ ninu awọn Jiini rẹ lati dagba ga, lẹhinna o yoo tabi bibẹẹkọ iwọ kii yoo ṣe. Ṣugbọn nini diẹ ninu awọn ounjẹ lati mu iga le ṣe iranlọwọ. Awọn ounjẹ wọnyi lati mu iga pọ si fun idagbasoke ara rẹ ni iwuri. Awọn adaṣe tun wa lati ṣe alekun iga. Awọn adaṣe lati mu iga ga nigbagbogbo na awọn isan rẹ.
Ti o ba fẹ mọ bi o ṣe le ṣe alekun iga rẹ ṣaaju ọdun 21, lẹhinna o rọrun. Titi iwọ o fi di ọdun 18, ara rẹ tun wa ni ipele ti ndagba. Lẹhin ọdun 21, idagba maa n fa. Ṣugbọn ko si ipalara ninu jijẹ awọn ounjẹ lati mu iga pọ si. Apapo ti ounjẹ ti o tọ ati awọn adaṣe yoo ṣe alekun iga rẹ nipa ti ara.
Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ti o fa bi o ṣe le ṣe alekun iga rẹ laisi awọn ilana imunra eyikeyi.
Foo
Wiwa jẹ ọkan ninu awọn adaṣe rọọrun lati mu iga rẹ pọ si. Fo fo pọ si iṣan ẹjẹ ati iranlọwọ awọn isan ti ara isalẹ rẹ lati dagba.
Wara
Wara yoo fun ọ ni gbogbo awọn eroja mẹta ti o nilo lati dagba ga. O gba kalisiomu, Vitamin D ati awọn ọlọjẹ gbogbo papọ lati wara.
Inaro Adiro
Idaduro lori awọn ifi inaro ati adiye lati ọdọ wọn ṣe iranlọwọ lati mu iga rẹ pọ si. Ti o ba ṣe eyi ni ọjọ-ori ọmọde, ọpa-ẹhin rẹ ati ọwọn vertebral yoo dagba.
Eyin
Awọn ẹyin tun jẹ ọlọrọ ninu kalisiomu pataki ti awọn eroja pataki, awọn ọlọjẹ ati Vitamin D. Nini awọn eyin sise ti o tutu pẹlu wara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ga lati ga gaan gaan.
Kobira duro Ti Yoga
Dubulẹ pẹpẹ lori àyà rẹ lori akete ilẹ. Lẹhinna tọju ara rẹ ni isalẹ ki o gbe ara oke rẹ si kikun. Ipo yii jọ iṣe ti ejò ti o gbe ori rẹ soke. Eyi ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ara oke rẹ na ati dagba gun.
Awọn ọlọjẹ ti ẹranko
Awọn ọlọjẹ ti ẹranko bi adie, eran malu ati bẹbẹ lọ ṣe iranlọwọ fun awọn isan rẹ lati dagba. Wọn fun ọ ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ aise ti o nilo fun idagbasoke iṣan.
Ina Ina
Duro ni gígùn lori awọn ika ẹsẹ rẹ, gbe ọwọ rẹ si ori rẹ ki o gbiyanju lati na bi o ti le. Eyi ṣe iranlọwọ fun gbogbo awọn isan inu ara rẹ lati na ati dagba.
Soyabean
Fun awọn ajewebe, awọn ọja soyabean ni ọna ti o dara julọ lati gba awọn ọlọjẹ. O le ni awọn ege soya, tofu, wara soya abbl lati fun awọn isan rẹ ni igbega lati dagba.
Gbigbọn Ẹsẹ
Ni awọn ọna ti ologun, gbigba ẹsẹ jẹ adaṣe igbona to ṣe pataki. Duro duro ni ibi kan. Bayi tọju itan rẹ ki o bẹrẹ gbigba apa isalẹ awọn ẹsẹ rẹ ni lile. Eyi ṣe iranlọwọ fun awọn ẹya isalẹ ti awọn ẹsẹ rẹ dagba.
Kalisiomu Coral
Kalsiya ti a fa lati awọn iyun okun jẹ ọkan ninu awọn ọna mimọ julọ ti kalisiomu. O le ni kalisiomu iyun yii lati mu iwuwo egungun ati idagbasoke dagba.
