Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Mimu tii alawọ yoo dinku iwuwo ni iyara meji. Tii alawọ Fun Isonu iwuwo | BoldskyTii jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu to wọpọ ni ayika agbaye. Tii alawọ jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu ti o gbajumọ ti o jẹ nipasẹ awọn eniyan ti o fẹ julọ lati padanu iwuwo. Ọpọlọpọ mu tii alawọ lati padanu iwuwo, ṣugbọn ohun ti o ṣẹlẹ ni ọna ti ko tọ si mimu tii lakoko ọjọ ti o dẹkun ilana pipadanu iwuwo. Eyi ni eto ounjẹ tii alawọ kan pipe lati padanu iwuwo yara.
Tii alawọ ni apopọ ẹda ara ti nṣiṣe lọwọ ti a pe ni catechins. Ọkan ninu awọn catechins ti a mọ ni Epigallocatechin gallate (EGCG) ṣe iranlọwọ ni gbigbega iṣelọpọ ati ni sisun ọra naa yarayara. Awọn kaatini yii ṣe iranlọwọ lati ṣe koriya ọra nipa didena ensaemusi kan ti o fọ homonu ti a pe ni norẹpinẹpirini. Norepinephrine awọn ifihan agbara awọn sẹẹli ọra lati fọ sanra ati tii alawọ tun ni iye oninurere ti kafeini ti o mu ki iwuwo lọ.
Tii alawọ Ati Isonu iwuwo
Tii alawọ ni awọn ifọkansi ti o ga julọ ti awọn polyphenols, tun pe ni awọn catechins. Eyi ni asopọ ni asopọ si pipadanu iwuwo. Awọn catechins wọnyi ṣe idiwọ ikojọpọ ti ọra ara bii alekun iwọn otutu ara, nitorinaa o jo awọn kalori diẹ sii.
Yato si fọọmu naa, tii alawọ tun jẹ orisun kanilara. Kanilara n ṣe iranlọwọ fun ara lati jo awọn kalori mejeeji ati ọra. Iwọ yoo jo awọn kalori 9 afikun fun gbogbo miligiramu 100 ti kafiini ti o mu.
Bii O ṣe le ṣe Eto Eto Ounjẹ Tii Green
Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Iṣoogun ti Ile-ẹkọ giga ti Maryland, o nilo lati mu ago 2 si 3 ti alawọ tii ni ọjọ kan. Ti o da lori awọn imuposi mimu, 1 ago tii alawọ ni o ni to 120 si 320 miligiramu ti awọn catechins ati 10 si 60 mg kafeini.
Awọn aarọ:
- Ni kutukutu owurọ - 1 ago alawọ tii + 1 tablespoon ti orombo wewe.
- Ṣaaju ounjẹ ọsan - (11 a.m) 1 ife ti alawọ alawọ.
- Ṣaju ounjẹ tẹlẹ (5.00 pm) 1 ago alawọ tii + 1 bisiki pupọ-pupọ.
Kini idi ti Eyi Fi Ṣiṣẹ?
Oje orombo wewe nigba ti a fi kun si tii tii mu ki itọwo ati adun mu. O tun ṣe iranlọwọ ni igbega ajesara rẹ. Ṣaaju ounjẹ ọsan ati tii alawọ tii ti ṣaju yoo dinku ifẹkufẹ rẹ ati ṣe idiwọ fun ọ lati jẹun pupọ julọ ni awọn iwọn apọju. Ni wara tabi ọra-wara lẹhin ale ti yoo tun ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo ati tito nkan lẹsẹsẹ. Jeki ounjẹ ọsan ati ale rẹ jẹ ounjẹ ṣugbọn ina.
Tuesday:
- Ni kutukutu owurọ (7.30 am) - 1 ago tii alawọ pẹlu & frac12 teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun.
- Ṣaaju ounjẹ ọsan (11.00 am) - 1 ago alawọ tii.
- Ṣẹ-ounjẹ tẹlẹ (5 pm) - 1 ago alawọ tii + 1 bisiki akara.
Kini idi ti Eyi Fi Ṣiṣẹ?
Kini idi ti eso igi gbigbẹ oloorun pẹlu tii alawọ? Awọn eso igi gbigbẹ oloorun ni sisun ọra ti o pọ julọ. O tun ṣafikun adun ati adun si tii alawọ. Ni ago ti awọn eso firanṣẹ ounjẹ ọsan ti yoo ṣe iranlọwọ ni idilọwọ fun ọ lati jẹ awọn ipanu ti ko ni ilera. Ti o ko ba fẹran itọwo eso igi gbigbẹ oloorun, o le lo ata dudu bi aropo.
Ọjọru:
- Ni kutukutu owurọ - 1 ago alawọ tii pẹlu oyin.
- Ṣaaju-ọsan - 1 ago alawọ tii.
- Ṣaaju ounjẹ - 1 ago alawọ tii + & frac14th ife ti agbado jinna pẹlu fifa oje orombo wewe.
Kini idi ti Eyi Fi Ṣiṣẹ?
Honey jẹ antibacterial ni iseda ati pe o jẹ oluranlowo aporo aporo ati nitorinaa ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o lagbara ati ni ilera. Bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu ife ti tii alawọ ewe ati oyin. Rirọpo suga fun oyin le ṣe iranlọwọ fun ọ lati din ogorun 63 ti awọn kalori lulẹ. Oyin ati tii alawọ le ṣe iranlọwọ fun awọn patikulu ounjẹ didenukole ninu ara, paapaa nigbati o ba jẹ ni owurọ. Tii alawọ ati oyin yoo tun ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn majele ti aifẹ kuro ninu eto rẹ.
Ọjọbọ:
- Ni kutukutu owurọ - 1 ife ti alawọ tii.
- Ṣaaju-ọsan - 1 ife ti alawọ ewe tii.
- Ṣaaju-ounjẹ - 1 ife ti alawọ ewe tii
Kini idi ti Eyi Fi Ṣiṣẹ?
Tapa-bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu tii alawọ yoo ṣe alekun iṣelọpọ rẹ. Nini tii alawọ ṣaaju ki ounjẹ ọsan ati ale yoo ṣe iranlọwọ ni idinku ifẹkufẹ rẹ. Je ounjẹ ọsan ti o ni ounjẹ ati alẹ ti yoo ṣe idiwọ fun ọ lati sunmi ti ounjẹ tii alawọ yii.
Ọjọ Ẹtì:
- Ni kutukutu owurọ (7.30 am) - tii alawọ pẹlu & frac12 teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun.
- Ṣaaju-ọsan - 1 ife ti alawọ ewe tii.
- Ṣaaju ounjẹ - 1 ife ti alawọ tii + & frac12 ago ti guguru ti ko ni iyọ.
Kini idi ti Eyi Fi Ṣiṣẹ?
Ijọpọ ti tii alawọ ewe ati eso igi gbigbẹ oloorun dun daradara ati tun ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. Njẹ guguru ti ko ni iyọ pẹlu tii alawọ ṣaaju ale yoo ṣe iranlọwọ siwaju si pipadanu iwuwo. Ni ounjẹ ti o ni amuaradagba ti yoo jẹ ki awọn itọwo itọwo rẹ wa lọwọ ati ohun orin awọn iṣan rẹ.
Ọjọ Satide:
- Ni kutukutu owurọ - 1 ife ti alawọ alawọ pẹlu orombo wewe.
- Ṣaaju-ọsan - 1 ife ti alawọ ewe tii.
- Ṣaaju-ounjẹ - 1 ife ti alawọ ewe tii
Kini idi ti Eyi Fi Ṣiṣẹ?
Bibẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ife ti tii alawọ ewe ati ounjẹ aarọ ti o dun yoo mu fifẹ iṣelọpọ rẹ mu ati ṣe iranlọwọ ni didanu pa awọn poun wọnyẹn. Ṣaaju ounjẹ ọsan, mu tii alawọ nikan ki o jẹ ounjẹ ọsan-ounjẹ ti ounjẹ ti ounjẹ. Pẹlupẹlu, mimu ago ti alawọ tii ṣaaju ki ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ lati bẹrẹ iṣelọpọ rẹ. Dipo oje orombo wewe, o le lo ọti kikan apple bi aropo.
Sunday:
- Ni kutukutu owurọ - tii alawọ pẹlu oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun.
- Ṣaaju-ọsan - 1 ife ti alawọ ewe tii
- Ṣaaju ounjẹ - 1 ife ti alawọ alawọ + 1 cracker ọpọlọpọ-ọkà.
Kini idi ti Eyi Fi Ṣiṣẹ?
Tii alawọ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati fifo oyin-bẹrẹ iṣelọpọ rẹ ati awọn iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo. Gbogbo awọn kalori ka nigbati o ba dinku iwuwo. Ago ti alawọ alawọ ewe tii ni awọn kalori 2 nikan ati fifi tablespoon 1 ti oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun yoo ṣe iranlọwọ siwaju ni idinku akoonu kalori.
Green Tea Awọn ipa
Awọn ipa ẹgbẹ ti tii alawọ le wa lati irẹlẹ si awọn iṣoro to ṣe pataki eyiti o ni orififo, aifọkanbalẹ, awọn iṣoro oorun, eebi, gbuuru, ibinu, aiya alaibamu, iwariri, aiya inu, dizziness, ohun orin ni awọn etí, rudurudu ati iporuru.
Nitorinaa, lilo dede ti alawọ ewe tii jẹ dara.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, maṣe gbagbe lati pin.
Awọn eweko ti o dara julọ 10 Lati Lo Ni Sise
