Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Oju oju jẹ pataki julọ ti awọn imọ-ara marun wa, sibẹ kii ṣe ọpọlọpọ ni o mọ bi a ṣe le daabobo rẹ. Awọn oju wa n ṣiṣẹ ni gbogbo igba ati pe a nilo lati ṣe idiwọ rẹ lati awọn arun pupọ.
Awọn eniyan nigbagbogbo n lo oju wọn boya nipa ṣiṣẹ lori kọǹpútà alágbèéká tabi wiwo awọn fonutologbolori wọn, diẹ sii ju ti tẹlẹ lọ, ati pe eyi ni awọn iyọrisi to ṣe pataki ati pe o le ni ipa lori iran wa.
Awọn oju wa n san idiyele fun afẹsodi wa, ṣugbọn a le ṣafikun awọn ile agbara lati jẹ ki oju wa dara.
Tun Ka: Awọn anfani Ilera Iyanu Of Omega 3 Acids Acid
Ti o ba fẹ lati ma rẹ oju rẹ fun awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ (lẹ pọ si TV, tẹjumọ tabili tabi kọǹpútà alágbèéká, kika iwe kan), lẹhinna ranti pe o to akoko ti o pade dokita oju lati ṣe awọn ilana kan ti o le mu ilọsiwaju rẹ ilera ilera oju.
Iranran ti ko dara le tun fa nipasẹ ina bulu ti o njade lati foonuiyara (ina HEV), eyiti o jẹ ọna ina ti o wọ inu awọ ara bii ibajẹ oju.
Ọpọlọpọ eniyan ro pe oju nikan bẹrẹ lati bajẹ bi o ṣe di ọjọ ori. Dimming ti oju le ṣẹlẹ ni eyikeyi ọjọ-ori, ati pe kii ṣe apakan eyiti ko ṣee ṣe ti ọjọ ogbó.
Ni ode oni, a rẹ oju wa pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe ti iṣe deede ti o le ni ipa wọn laisi imọ wa, ati pe sibẹ a ko ṣe awọn igbese idena to ṣe pataki lati mu iwo wa dara.
Nitorina, bawo ni a ṣe le fi oju wa pamọ? A le ṣe aabo iran wa lati oju ipọnju oni-nọmba ti ko lewu, ti o ṣẹlẹ nipasẹ kọǹpútà alágbèéká, tabulẹti tabi foonuiyara, nipa ṣiṣaro awọn imọran imọran diẹ.
Iran wa le ni ilọsiwaju pẹlu awọn ounjẹ ilera kan ti o le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn oju gbigbẹ, ibajẹ macular ati paapaa awọn oju eeyan.
O jẹ otitọ ti a fihan pe jijẹ ẹja nigbagbogbo le mu oju wa dara si iye to ṣe pataki. Nitorinaa, jẹ ki a wa bawo ni ẹja ṣe le mu oju wa dara si nigbati awọn rudurudu oju oriṣiriṣi le ni ipa lori wa? Ka siwaju.
Ni ọran Ti Arun Eye Gbẹ
Jijẹ ẹja le daabobo awọn oju wa kuro ninu iṣọn-aisan oju gbigbẹ. Dajudaju eyi jẹ ipo ibinu, nitori awọn oju rẹ ko ṣe ito to to.
Aisan oju gbigbẹ le fa awọn oju pupa ti o yun, eyiti o le yipada lati jẹ irora nigbakan. Gbigba awọn acids fatty omega-3 lati inu ẹja jẹ dandan fun ilera oju rẹ, nitori o ṣe aabo lodi si eewu ti aisan oju gbigbẹ.
Ni ọran Ti oju eegun kan
Gbigba awọn ẹja epo bi oriṣi ati iru ẹja nla kan mu ki iṣan oju rẹ dara pẹlu iranran rẹ. Iwọnyi jẹ awọn iru awọn ẹja ti o ni idaamu pẹlu awọn acids ọra-omega-3, eyiti o le daabobo awọn oju rẹ lodi si cataracts.
Ni ọran Ti Idagbasoke Iran Iranran
Fifi iye to pọ ti awọn afikun awọn ohun elo ọra-Omega-3 ninu ounjẹ ti obinrin ti o loyun le ṣe idagbasoke idagbasoke iran ni awọn ọmọ-ọwọ.
Lilo to dara le ṣe iranlọwọ iranran ti o dara julọ fun awọn ọmọ-ọwọ laarin awọn oṣu meji ti 2 ju awọn ọmọ ikoko ti awọn iya wọn ko mu awọn afikun awọn ohun elo ọra-omega-3 lọ. Eja ni orisun ti o dara julọ lati pese omega-3s ti o nilo lati mu idagbasoke idagbasoke iran ọmọ dagba.
Lati ni anfani Retina
Awọn ẹja ọra (iru ẹja nla kan, sardines, tuna ati cod) ni a kà si giga ninu awọn eroja ti o da lori sanra, eyiti o ṣe iranlọwọ nigbagbogbo ni gbigbega agbara ọpọlọ rẹ ati pe o yorisi iran ti o dara julọ.
Gbigba awọn afikun wọnyi jẹ anfani anfani fun retina ati tun ṣe aabo fun ọ lati ọpọlọpọ awọn nkan ti ara korira.
Ninu ọran Ibajẹ Macular ti o ni ibatan si Ọjọ-ori
Awọn eniyan ti o jẹ awọn ipele to ga julọ ti omega-3 ọra acids lati awọn ẹja ni o ṣeeṣe ki wọn ni ibajẹ ti o ni ibatan pẹlu ọjọ ori (AMD). Pẹlupẹlu, iwọ yoo jẹ 40% o ṣeeṣe lati ni AMD ti o ba jẹ ẹja nigbagbogbo.
Ni ọran Ti Glaucoma
O yanilenu, awọn acids olora pataki tun le dinku eewu glaucoma bakanna bi titẹ oju giga. Awọn acids olora ninu ẹja ṣe iranlọwọ ninu iṣan omi to dara ti omi lati oju, nitorinaa ṣe iranlọwọ lati tọju glaucoma.
Ni ọran Iran Iran ti o buruju
Nigbagbogbo, nini oju gbigbẹ fa iredodo ninu conjunctiva, eyiti o fa iyọ pupa.
Yato si, igbona le binu oju ati pe yoo ṣe alabapin lẹẹkọọkan si iran ti ko dara sibẹsibẹ, o ṣe pataki ki o gige nipasẹ awọn ẹja tabi epo ẹja, lati dinku ọgbẹ ti oju gbigbẹ ṣe. Omega-3 ọra acids ti a ri ninu epo ẹja paapaa le ṣe idiwọ iṣẹlẹ iran iranwo.
Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn anfani ti jijẹ ẹja kan, bi o ṣe le ṣe iranlọwọ imudara oju rẹ ati tọju ọpọlọpọ awọn rudurudu oju ni aaye.
