Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Yoga fun Iparapọ ati Orokun Orokun | Ko ni jẹ irora apapọ, bẹrẹ yoga yii loni. BoldskyNi aaye kan ninu igbesi aye wa, gbogbo wa nilo iranlọwọ iṣoogun ati awọn ẹrọ iṣoogun bii lẹnsi olubasọrọ, awọn gilaasi, tabi pẹlu ibadi ti o dagba ati rirọpo orokun. Sọrọ nipa irora orokun, o rii pe ọpọlọpọ ninu olugbe loke ọdun ori ti ọdun 40 n jiya lati ìwọnba si irora orokun nla. O tun buru si pẹlu ọjọ-ori dagba, ati ni akoko ti akoko, irora pupọ yii le ja si aiṣedede ni nrin.
Irora orokun le waye nitori awọn idi pupọ gẹgẹbi fifọ nigba ti ndun tabi nṣiṣẹ, irora iṣan, ṣugbọn o rii pe arthritis jẹ idi ti o wọpọ fun irora orokun. Ni ọran ti irora nla, o ni imọran lati ṣabẹwo si alamọdaju iṣoogun kan, ṣugbọn fun irẹlẹ tabi irora orokun orokun o le ni aṣeyọri gbiyanju diẹ ninu awọn atunṣe ti ile ṣe.
Ṣugbọn ṣaaju ṣiṣe eyikeyi igbiyanju lati ṣe iwosan irora orokun, ọkan yẹ ki o ṣọra ati pe o yẹ ki o wa imọran iṣoogun. Eyi jẹ nitori awọ rẹ le jẹ inira si eyikeyi awọn atunṣe ti ibilẹ tabi irora rẹ le nilo ki o lọ diẹ ninu iṣẹ abẹ lati yanju irora naa. Ninu ọran nla ti iṣẹ abẹ arthritis fun rirọpo orokun ni imọran nipasẹ awọn dokita.
Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe orokun ikun rẹ jẹ abajade ti arthritis pẹlẹ, iredodo, tabi ọgbẹ, lẹhinna awọn atunṣe ile ti ile wọnyi le ṣiṣẹ daradara lori awọn aaye irora. Awọn itọju abayọ wọnyi le ṣe afihan anfani ni imularada irora orokun rẹ.
1. Iresi
Bii iyalẹnu bi o ṣe le dun, iresi le jẹ anfani ni titọju irora orokun. Ounjẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Asia, iresi wulo ni titọju awọn isan ati awọn igara. Nigbagbogbo a jiya nitori abajade ẹsẹ ti o yiyi, ja bo lile, tabi igara ninu irora orokun. Ni ọran yẹn, a le lo iresi bi iranlowo akọkọ ti ile lati ṣe iranlọwọ fun awọn aaye irora. RICE nigbagbogbo jẹ adape bi:
Sinmi
Yinyin
Funmorawon
Igbega
Fun lilo atunṣe ile ti ẹtan yii, o nilo lati sinmi ẹsẹ rẹ ki o lo apo ti iresi tutunini lori orokun. Fun pọ rẹ fun iṣẹju diẹ lori awọn aaye irora. Yato si ti o ba n ṣiṣẹ kukuru ti yinyin, lẹhinna apo ti eyikeyi awọn ẹfọ tio tutunini le wa ni ọwọ ni atọju irora orokun. Gbe apo ifunpọ ki o fi ipari si ni wiwọ (ṣugbọn laisi yiyọ pipa kaakiri) lori orokun rẹ. Jẹ ki ẹsẹ rẹ gbega nigba lilo funmorawon yii.
2. Taichi
Lati dinku irora orokun, o jẹ dandan lati mu irọrun rẹ ati iwọntunwọnsi wa. Fun eyi, atunṣe Kannada atijọ Tai Chi ti jẹ doko. Gẹgẹbi iwadi ti a tẹjade nipasẹ awọn oniwadi ti Arthritis ati Rheumatism, a rii pe Tai Chi jẹ anfani fun awọn eniyan ti o ni arun osteoarthritis. O ṣe iranlọwọ ni idinku irora ati mu iwọn išipopada pọ si. O jẹ adaṣe ara-ara eyiti o tun funni ni imọ ti ibaṣe pẹlu irora onibaje.
3. Idaraya ati iṣakoso iwuwo
Ọkan ninu awọn idi pataki fun irora orokun nla jẹ isanraju. Bi diẹ sii ere iwuwo, diẹ sii yoo ni irora buru si. Nitorina, o ṣe pataki lati ṣakoso iwuwo ara rẹ. Ṣiṣe adaṣe lojoojumọ le ṣe iranlọwọ ni idinku ti irora orokun nipa lubricating awọn agbeka apapọ. O ti rii pe awọn eniyan ti o ni ijiya lati arthritis, fun wọn ni didaduro ẹsẹ duro tabi idinku iṣipopada nyorisi titọ awọn isẹpo ati mu irora pọ. Bayi, o ṣe pataki kii ṣe lati ṣakoso iwuwo ara rẹ ṣugbọn bii daradara ṣe adaṣe deede fun
4. Ooru ati itọju tutu
Fun awọn ọjọ-ori, awọn dokita ti ṣeduro lilo idaduro ati itọju otutu fun itọju atọju ati irora orokun ti o niwọntunwọnsi. Awọn alaisan Arthritis nigbagbogbo ni a dinku idinku gbigbe wọn nitori iberu ti aggravation ti irora. Eyi le, sibẹsibẹ, ja si imunkun awọn isẹpo. Ni iru ọran bẹ lilo paadi gbigbona lori orokun le pese iderun pupọ. Apo tutu tabi iranlọwọ funmorawon tutu ni idinku wiwu ati irora. Ti o ba ti jiya ipalara orokun, lilo idii tutu laarin awọn wakati 24 akọkọ ni A ṣe iṣeduro. O le paapaa yipada laarin tutu ati akopọ gbona bi ati nigba ti o nilo.
5. Epo ororo
Fun ipese iderun si orokun rẹ, awọn oniwadi ti ri pe salve ti a ṣe lati Atalẹ, epo sesame, eso igi gbigbẹ oloorun, ati mastic jẹ doko ninu didaju irora arthritis. Eyi jẹ doko bi eyikeyi ipara arthritis miiran ti o wa ni ọja ti o ni salicylate ninu.
6. Odidi Willow
Ni ọdun 2001, iwadi kan ti a gbejade ṣalaye pe awọn eniyan ti o ni arthritis ti han iderun lẹhin lilo epo willow. Iyọkuro ti epo igi willow ni a lo nigbagbogbo fun atọju iredodo, iba, ati irora. O dara julọ lati yago fun lilo epo igi willow ti o ba ni inira si aspirin tabi ti o ba n mu awọn alamọ ẹjẹ. Yato si, maṣe lo fun awọn ọmọde labẹ ọdun 4.
7. Ẹyọ Atalẹ
Ewebe ti o wọpọ ti a rii ni gbogbo ile jẹ atalẹ. O le wa ni irisi gbongbo Atalẹ, tii atalẹ, tabi awọn afikun atalẹ. O lo ni akọkọ bi turari ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Awọn ohun-ini oogun rẹ pese iderun lati inu riru ati inu inu. Sibẹsibẹ, o rii pe Atalẹ ti fihan awọn abajade to munadoko ninu titọju arthritis ati mimu irora kuro.
8. Glucosamine ati imi-ọjọ chondroitin
Awọn ipolowo iṣowo ni ọdun meji to kọja ti ṣe imi-ọjọ chondroitin ati glucosamine, awọn orukọ ile meji julọ lati mu ilera apapọ pọ si. Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe apapọ ti awọn mejeeji ti fihan awọn abajade to munadoko ninu didaju irẹlẹ si osteoarthritis alailẹgbẹ. Yato si, awọn eniyan ti n jiya lati irora nla ti tun ni awọn abajade anfani lati ọdọ rẹ.
