Bawo ni Besan ṣe ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Ṣe o n fo awọn ounjẹ ti o dun nikan nitori o fẹ padanu iwuwo rẹ? Ti o ba bẹẹni, eyi ni iroyin ayọ fun ọ! Besan yoo jẹ aṣayan ti o dara fun ọ lati ṣe awọn ounjẹ ti o dun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo bakanna. Nigbati o ba nwo awọn anfani ilera ti besan, o le wa ọpọlọpọ awọn otitọ iyalẹnu ti o le ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo.

Awọn ẹfọ Ti o pa Ọra Ikun Ni Ọsẹ Kan

Besan ni amuaradagba 38% ati awọn carbs 20%. Eyi jẹ ki o jẹ aṣayan pipe fun gbogbo awọn ti n gbiyanju lati wa awọn awopọ ilera ti o le ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Amuaradagba yii ati ipin kabu jẹ ki o jẹ yiyan pipe nigbati a bawe si awọn iyẹfun miiran. A ṣe Besan lati inu awọn chickpeas ilẹ ati pe o gbe gbogbo awọn anfani ilera ti orisun obi.

Awọn anfani Ilera Iyanu Ti Awọn eso Cashew

Pẹlupẹlu, besan le fun awọn n ṣe awopọ rẹ awo alawọ ofeefee ti o wuyi ti iwọ yoo gba bibẹẹkọ pẹlu awọn awọ ti a fikun. Isansa ti giluteni jẹ aaye miiran ti o jẹ ki o jẹ yiyan to dara fun pipadanu iwuwo. Nibi a le jiroro awọn ọna 10 ti o dara julọ lati padanu iwuwo pẹlu besan ..

Besan Ka Cheela

Besan ka cheela le ṣe idapọ ti o dara pẹlu curd. Eyi jẹ ounjẹ pupọ ati pe akoonu kalori kekere yoo ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Eyi jẹ ounjẹ ounjẹ ti o munadoko laarin awọn ọna 10 lati padanu iwuwo pẹlu besan.

Ni Awọn aṣẹ Pancakes

Ti o ko ba ni awọn akara pan, nitori awọn ifiyesi ere iwuwo, besan pancakes yoo jẹ ojutu ti o dara fun iṣoro rẹ. Alubosa, tutu alawọ ewe ati kan fun pọ ti pupa chilly lulú ni gbogbo ohun ti o nilo pẹlu besan.

Besan Pẹlu Ewebe

Besan le farawe itọwo ẹyin nigba ti a ṣe bi cheela tabi veg omlet. O tun le ṣafikun awọn ẹfọ ti a ge lori eyi lati jẹ ki o jẹ aṣayan ti o dara fun pipadanu iwuwo. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna 10 lati padanu iwuwo pẹlu besan.

Besan French tositi

Ti o ba fẹ nkan ti o dun ti o yatọ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, lọ fun tositi Faranse besan. Awọn eroja akọkọ jẹ iyẹfun besan, iwukara, iyọ, eso igi gbigbẹ ilẹ, turmeric ati nutmeg ilẹ.

Apakan Besan

Eyi le ṣee ṣetan pẹlu bean ati awọn ẹfọ aise. Akoonu kalori kekere ti besan ati iye ti ounjẹ ti awọn ẹfọ jẹ ki ọkan yii wa laarin awọn ọna mẹwa lati padanu iwuwo pẹlu besan.

Obe Ati Gravies

Nigbagbogbo, ṣiṣe awọn obe ati gravies jẹ ipenija nigbati o n gbiyanju lati dinku iwuwo. Ṣugbọn, nipa lilo besan, o le ṣe awọn obe ni ilera ati gravies ti kii yoo fa ki o fi iwuwo si.

Ipẹtẹ

A le lo Besan lailewu lati nipọn ipẹtẹ. Niwon eyi jẹ eroja ti ara, o ko ni lati ṣàníyàn nipa eyikeyi awọn ifiyesi ilera, pẹlu ere iwuwo. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna 10 lati padanu iwuwo pẹlu besan.

Besan Halwa

Besan halwa jẹ adun adun. Nipasẹ yago fun lilo gaari pupọ tabi awọn ohun itọlẹ atọwọda, o le ṣe eyi bi tii tii ti ilera ti ko ni fa iwuwo ere.

Awọn ounjẹ ipanu

Ọpọlọpọ eniyan yago fun awọn ipanu nitori iberu fifi iwuwo. Ṣugbọn nipa lilo besan lati ṣe awọn ipanu, o le gbadun awọn ipanu ti ilera ati pe eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna 10 lati padanu iwuwo pẹlu besan.

Besan Akara yipo

Eyi le ṣee ṣe nipa lilo besan omlet. Ṣe yipo omlet besan pẹlu awọn ẹfọ ti a ge ati awọn chillies. Eyi yoo pese iwọ yoo jẹ awọn eroja lakoko ti o ni itẹlọrun awọn itọwo itọwo rẹ.

Ra Awọn Eto Iṣeduro Ilera ti o dara julọ

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa