Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Anirban Lahiri igboya niwaju RBC Ajogunba
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Njẹ o rii aawẹ bi ọna si ara ilera? Tabi iwọ ha jẹ ọkan ninu wọn ti o nṣe awẹwẹ bi ayẹyẹ ẹsin bi?
Aawẹ ti jẹ iṣe ni ọpọlọpọ awọn aṣa ati awọn ẹsin ati pe adaṣe yii ti dagba bi itan-akọọlẹ. Gbigba aawẹ ni igbagbogbo bi iṣe ẹsin ati ọpọlọpọ awọn akoko tun fun awọn ifiyesi ilera.
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn anfani ti aawẹ fun ara wa, o tun le jẹ ipenija titi ti ara rẹ yoo fi saba si i. Ni ọpọlọpọ awọn akoko kan, awọn eniyan duro awọn ifiyesi ti inu ekikan lakoko ti wọn nṣe akiyesi iyara kan.
Lakoko aawẹ kan, ọpọlọpọ eniyan yago fun awọn ounjẹ ti o lagbara ati ki o faramọ awọn eso ati awọn ohun mimu. Ingwẹ n fun awọn abajade ti o munadoko fun ara ilera ni kete ti ara ba bẹrẹ fifan awọn majele ti o ni ipalara jade.
Ṣugbọn lakoko akoko ibẹrẹ ti aawẹ, ẹnikan le dojuko awọn ọran ti kikan ekikan ninu ikun, ṣiṣe gbigba aawẹ ipenija humongous. Acidity le fa ibinujẹ ati aapọn ni agbegbe ikun oke ti ara.
Botilẹjẹpe acidity jẹ iṣoro ti o wọpọ, o le ni idojukọ nipasẹ abojuto awọn ohun diẹ. Eyi ni awọn ọna diẹ lati yago fun acidity lakoko aawẹ rẹ. Wo.
1. Omi Gbona
O ṣe pataki lati duro ni omi lakoko iyara kan. Gbona tabi omi gbona ju omi tutu le ṣe iranlọwọ lakoko ti o n gbawẹ. Pẹlupẹlu, o ni imọran lati mu omi ni awọn iwọn kekere tabi awọn ọmu ju mimu mimu kikun ikun rẹ pẹlu opoiye nla ti omi ni ẹẹkan. Nigbati ikun ba kun fun opoiye pupọ ti omi, iṣoro ti acidity tun le waye.
2. Awọn Ohun mimu Tutu
Lakoko aawẹ, o jẹ imọran ti o dara lati ṣafikun awọn ohun mimu tutu. Awọn ohun mimu tutu bi ọra-wara ati wara tutu jẹ doko gidi lati ba awọn iṣoro acidity rẹ mu lakoko aawẹ. Bọtini ọra tutu ki o mu ki ikun naa tutu. Mimu wara tutu laisi gaari tun le ṣe iranlọwọ lati yọkuro ti aibale-sisun ti o fa nipasẹ acidity lakoko aawẹ.
3. Awọn eso
Awọn eso kan bii ogede ati muskmelon le ṣiṣẹ awọn iyanu fun ijọba aawẹ rẹ. Ogede ni awọn ipele giga ti potasiomu, eyiti a mọ lati dojuko ati dena acidity. O tun ni okun, eyiti o dara fun ara lakoko aawẹ. O tun ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipele pH ninu ara ni iwọntunwọnsi. Bakan naa, muskmelon tun ṣe iranlọwọ lati ja acidity. Pẹlu awọn eso wọnyi le jẹ imọran ti o dara pupọ nigbati o ba wa ni iyara.
4. Omi Agbon
Omi agbon jẹ ohun mimu ti ara eyiti o jẹ ojutu ti o munadoko ati pe o jẹ ọna ti o ni ilera pupọ lati ṣe pẹlu acidity. Mimu omi agbon ṣe iranlọwọ lati dọgbadọgba awọn ipele pH ati pe o munadoko ni fifọ awọn majele ti o ni ipalara lati ara. O ṣe iranlọwọ si adehun nla ni imularada awọn aami aisan ti acidity.
5. Yago fun Awọn Eso Osan
Lakoko ti o gbawẹ, ọkan yẹ ki o yan awọn eso ti ko ni ekikan lati ṣe idiwọ acidity. Yago fun lilo awọn eso ọsan bi ọsan, eso-ajara ati lẹmọọn lakoko gbigbawẹ. Iru awọn eso ti o ni acid le mu ki iṣoro acidity pọ si lakoko ti o nṣe akiyesi iyara kan.
6. Ṣọra Lakoko Ti o Fọ Ẹwẹ naa
Lẹhin awọn wakati awẹwẹ ti pari, o daba lati fọ iyara pẹlu omi ati awọn eso dipo jijẹ ikun pẹlu ọpọlọpọ ounjẹ. Njẹ ni ilera ati jijẹ ounjẹ daradara ni ọna pipẹ ni yago fun aawẹ ifiweranṣẹ acidity.
Awọn ọna ti a sọrọ loke le jẹ itunra si inu rẹ lakoko awọn ọjọ aawẹ rẹ. Gbiyanju awọn wọnyi ki o yọkuro acidity lakoko ti o ṣe deto ara rẹ. Fun ara rẹ ati ara rẹ ni akoko aawẹ nla kan. Yara ti a ṣe akiyesi daradara le jẹ ere pupọ fun ara ati ero-inu. E ku aawe! Detoxing idunnu!
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ti o sunmọ.
Adie VS Tọki Ounjẹ
