Awọn ounjẹ kan wa ti a nilo lati sọ fun wa bi a ṣe le jẹ. (Lobster, mangoes ati eja ti o ti pese ni kikun wa si ọkan.) Awọn ounjẹ miiran jẹ taara diẹ sii, ati pe ko nilo akiyesi pupọ-tabi bẹ bẹ a ro. Nígbà náà ni ọ̀rẹ́ wa bá wa wí pé a kò hù èso álímọ́ńdì wa, a sì dà bí ummm, kini? Eyi ni ohun ti o n sọrọ nipa.
Kí ni ó ń hù jáde? Sprouting jẹ ilana ti awọn eso almondi (tabi awọn eso miiran tabi awọn ẹfọ) ninu omi fun igba pipẹ. Awọn eso aise ni awọn inhibitors henensiamu, ati pe ero naa ni pe dida awọn eso naa ni agbara ijẹẹmu ni kikun nipa gbigba awọn enzymu idinamọ lati mu ṣiṣẹ. Sprouting tun ṣe fun ilana tito nkan lẹsẹsẹ rọrun.
Bawo ni o ṣe ṣe? Wọ almondi aise ni kikun ninu omi ki o jẹ ki wọn rọ fun wakati mẹjọ si 12. Lẹhinna fa omi naa ki o si dubulẹ awọn almondi lori awọn aṣọ inura iwe fun wakati 12 afikun. Fi wọn pamọ sinu firiji ki o gbadun fun ọsẹ kan.
Ṣaaju ki o to lọ lori ijakadi, mọ pe ipanu lori aise, unsoaked almondi jẹ ṣi dara fun o. Sprouting ṣii diẹ ninu awọn agbara ijẹẹmu afikun, ṣugbọn ti o ba wa ni dipọ ati pe o kan nilo ipanu ni iyara, awọn almondi ti ko hù ga ju, sọ, Flamin' Hot Cheetos.
JẸRẸ : 12 Ni ilera ipanu fun Ẹbi-Free Grazing
