Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Paapaa nigba ti gbogbo wa mọ nipa pupọ julọ awọn ẹfọ, giramu ẹṣin jẹ igbagbe nigbagbogbo. Orukọ botanical rẹ ni Macrotyloma uniflorum, ati pe o ni orukọ giramu ẹṣin girama rẹ nitori lilo rẹ bi ounjẹ to dara fun awọn ẹṣin ati malu.
Ni Ilu India, igbagbogbo ni a tọka si bi Kulthi eyiti o jẹyọ lati Ayurveda. A rii irugbin pulse yii ni Asia, Afirika, ati Australia nitori pe o pọ julọ ni ilẹ ogbin gbigbẹ. O ṣe itọwo pungen ati rọrun lati jẹun. Botilẹjẹpe giramu ẹṣin le ma jẹ gbajumọ bi awọn lentil miiran, ṣugbọn pẹlu pẹlu gbogbo awọn iye ijẹẹmu, o le ṣe iranlọwọ paapaa ni pipadanu iwuwo.
Kekere Ni Awọn kalori
O ṣe pataki lati wo agbara kalori lakoko igbiyanju lati padanu iwuwo. Niwọn igba ti gram ẹṣin jẹ kekere ninu akoonu kalori, o ṣiṣẹ bi aṣayan ti o dara ki o le jo awọn kalori diẹ sii lakoko ti o n gba to kere. Paapa ti o ko ba ni ilana adaṣe ti o nira, lẹhinna giramu ẹṣin tun ṣe idi naa.
Kulthi tun ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ipele ti idaabobo awọ buburu eyiti o jẹ iranlọwọ ni titọju iwuwo ni ayẹwo. Botilẹjẹpe o kere ninu awọn kalori, o ni to carbohydrate ti o tumọ si pe yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni pipadanu iwuwo laisi pipadanu agbara rẹ.
Easy Lati Daijesti
Giramu ẹṣin jẹ imọlẹ pupọ ati rọrun lori eto ounjẹ. Eyi ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo bi ko ṣe tọju labẹ awọ ara ni irisi ọra ati tun ṣe iranlọwọ ni sisun ọra ti o wa. O tun yọ iyọkufẹ ti o ṣe iranlọwọ ni idinku ijẹẹmu dinku ati pese iderun lati àìrígbẹyà.
Kalisiomu, Amuaradagba, Ati Akoonu Irin
Lentil ti a ko ṣiṣẹ yii kun fun awọn eroja bi kalisiomu, amuaradagba, irin, ati irawọ owurọ. Akoonu iron ninu giramu ẹṣin tun ṣe iranlọwọ ni kikọ haemoglobin. O tun ni awọn polyphones alatako-oxidants ati awọn flavonoids ti o mọ lati jẹ ki ara wa ni ilera ati ọdọ.
Nitorinaa kii ṣe iwuwo nikan ṣugbọn o tun jẹ ọdọ. Awọn ohun elo astringent ati diuretic ti iranlọwọ giramu ẹṣin ni ṣiṣakoso ipele idaabobo awọ ti o ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo. Mimu iwuwo jẹ pataki bakanna bi sisọnu rẹ. Akoonu phenol ti giramu ẹṣin jẹ ki o le kọlu awọn ohun elo ọra ninu ara.
Ga Satieti Ati Agbara
Giramu ẹṣin jẹ giramu ti o ni agbara giga ti o ṣe iranlọwọ ni mimu ara lagbara ati kikun. Eyi ṣe idiwọ fun ọ lati jẹun ju. Yato si ṣiṣe ọ ni kikun, wiwa amuaradagba ati okun ṣe iranlọwọ ni mimu agbara ti o le nilo lakoko pipadanu iwuwo.
Nigbati o ba jo awọn kalori nipasẹ adaṣe ati dinku gbigbe agbara rẹ, giramu ẹṣin ṣe iranlọwọ ni isanpada pipadanu agbara naa lakoko sisun awọn kalori afikun wọnyẹn.
Ko si Awọn Ipa Ẹgbe
Giramu ẹṣin ko ni awọn ipa ẹgbẹ lori ara ayafi fun otitọ pe o gbona ni agbara, nitorinaa iye lilo ti giramu ẹṣin ni ọjọ kan nilo lati wo. Agbara gbona ti giramu ẹṣin ṣe iranlọwọ ni mimu ara gbona ni awọn ipo otutu ati ni igba otutu. Nitorinaa, maṣe gbagbe lati gbadun bimo rẹ ni igba otutu!
Awọn anfani Ilera miiran
Giramu ẹṣin ni diẹ ninu awọn anfani ilera diẹ sii pẹlu iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. Ti o ba jẹ aise, awọn irugbin giramu ẹṣin tun ṣe iranlọwọ ni idinku ipele suga ẹjẹ. Nitorinaa, awọn ti o fẹ padanu iwuwo wọn nitori àtọgbẹ, o fun wọn ni awọn anfani ilọpo meji.
Ipa miiran ti o dara ti giramu ẹṣin lori eto jijẹ ni pe o ṣe iranlọwọ ni yiyọ awọn parasites ti inu. O tun fun ni awọn ti o ni awọn okuta akọn. Giramu ẹṣin tun ni ipa rere rẹ lori eto ibisi ati ṣe iranlọwọ fun awọn ọkunrin ti o ni iye ka kekere ati awọn obinrin ti n jiya lati kekere tabi nkan oṣu ti ko jẹ deede.
Diẹ ninu Awọn ilana rẹ
Niwọn bi o ti jẹ agbe ni pataki ni Asia, Afirika, ati Australia, o le ma jẹ ounjẹ ti o wọpọ fun awọn ara Europe. Eyi le jẹ ki o nira diẹ lati jẹun. Nitorinaa, o ti dagba ni pataki ni agbegbe Yuroopu lati gbadun itọwo ati awọn anfani rẹ.
Obe rẹ jẹ ọkan ninu awọn ilana ti a ṣe ayẹyẹ julọ ti giramu ẹṣin. A ti pese bimo pẹlu giramu ẹṣin jẹ eroja akọkọ pẹlu awọn irugbin kumini, awọn eweko eweko, awọn ewe korri, awọn ewe koriko, ata ata, ati tamarind. Gbigba irugbin giramu giramu ẹbẹ ati bimo rẹ tun ṣe iranlọwọ ni yiyọ ọpọlọpọ awọn ailera ikun.
