Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ohunelo Apapo Avarekai | Bawo ni Lati Ṣe Adalu Avarekai | Ohunelo Ipanu Irọrun | BoldskyGẹgẹbi awọn ounjẹ onjẹ, ipanu jẹ apakan ti iṣẹ ojoojumọ wa ati pe a ko le ṣe laisi rẹ. Ṣugbọn pẹlu gbogbo awọn ounjẹ ipanu ti a npa nigbagbogbo ni gbogbo ọjọ, ero wa laiseaniani le jẹbi fun iye ti ijekuje ti a tọju pamọ sinu ara wa.
Bayi fojuinu ti o ba jẹ pe ipanu le ti ni ilera daradara bi daradara? O dara, jẹ ki a mu ọ nipasẹ ohunelo ipanu to dara ti Apapo Avarekai ti kii yoo tan awọn itọwo rẹ nikan pẹlu fifọ rẹ, awọn eroja adun didan ṣugbọn yoo tun ya awọn ẹrù ti ijẹun ti ijẹẹmu, ṣiṣe ọ ni ilera ju igbagbogbo lọ.
Awọn ewa Avarekai tabi awọn ewa pẹlẹbẹ ni orukọ rere fun jijẹ iru eroja sise ti o le sọ di awọn ounjẹ ni awọn ọna pupọ. Nibi, a ti yipada awọn ewa ilera yii ninu ohunelo ipanu ti o le wa ni fipamọ fun awọn oṣu, ti o ba pa mọ ninu ekan ti o ni afẹfẹ. Nisisiyi yọ gbogbo awọn idọti ti ko ni ilera kuro ninu atokọ-ounjẹ ojoojumọ rẹ ati gbadun ọfẹ ẹṣẹ alaiṣẹ. Nitorinaa munch lori awọn onkawe ọwọn ati ara rẹ yoo dupẹ lọwọ rẹ laipẹ!
AKIYESI ADUFE AGBARA AVAREKAI | Bii o ṣe le ṣe ADALU AVAREKAI | AWỌN ẸRỌ ẸRỌ ẸRỌ ỌRỌ AVAREKAI | AVAREKAI ADALU igbesẹ nipasẹ igbesẹ | AVAREKAI ADALU VIDEO Fidio adalu avarekai ti ibilẹ | Bii o ṣe ṣe adalu avarekai | Awọn ipanu ilera ilera ohunelo adalu avarekai | Adalu Avarekai ni igbesẹ nipasẹ igbesẹ | Apo adalu fidio Avarekai Akoko imurasilẹ 4 Awọn wakati 0 Awọn iṣẹju Cook Cook 15M Aago Aago 4 Awọn wakati 15 Awọn iṣẹju 15Ohunelo Nipasẹ: Kavya
Ohunelo Iru: Awọn ounjẹ ipanu
Awọn iṣẹ: 2
Eroja-
1. Awọn ewa Avarekai - ½ abọ
2. Epo - fun fifẹ jin
3. Agbon gbigbẹ (ge wẹwẹ) - 1 / 4th ago
4. Epa - ½ ago
5. Bengal giramu (sisun) - 1 / 4th ago
6. Awọn leaves Curry - 6-8
7. Epo Ata - ½ tbsp
8. Iyọ - bi fun itọwo
9. Turmeric lulú - ½ tbsp
Bawo ni lati Mura-
1. Mu ekan kan.
2. Fi awọn ewa avarekai sinu.
3. Fi agbada omi kun.
4. Jẹ ki o Rẹ fun wakati 4-5.
5. Mu omi kuro lẹhinna.
6. Fi avarekai sinu ekan kan.
7. Yọ ipele ita ti awọn irugbin avarekai lọkọọkan ki o tọju rẹ ni lọtọ.
8. Mu pan-din.
9. Epo gbigbona lori ina alabọde fun awọn iṣẹju 4-5.
10. Fẹ awọn irugbin avarekai ni alabọde si ina kekere, titi o fi di didan ati awọ goolu.
11. Fi awọn ewa sisun sinu ekan perforated kan.
12. Nigbamii, din-din awọn epa titi yoo fi di brown ki o tọju rẹ pẹlu awọn irugbin avarekai.
13. Ṣan agbon gbigbẹ, titi o fi di dudu dudu ki o fi sinu abọ ọfun.
14. Lẹhin eyini, din-din awọn ewe korri ki o tọju wọn sinu abọ naa.
15. Fi giramu dal si adalu.
16. Fi lulú turmeric ati erupẹ chilli kun.
17. Wọ iyọ diẹ bi fun itọwo rẹ ki o dapọ daradara.
18. Sin ninu ekan kan tabi tọju rẹ sinu idẹ ti o ni afẹfẹ.
- 1. Iwọn ti awọn eso le yatọ gẹgẹ bi ayanfẹ tirẹ. Nitorina ti o ba fẹran epa diẹ sii, ni ọfẹ lati ṣafikun diẹ sii ti awọn wọnyẹn.
- 2. Lati ṣe ilana ilana rirọ, rọ sinu omi gbigbona dipo ati awọn ewa avarekai rẹ yoo jẹ tutu laisi mu gigun ju.
- Iwọn Iṣiṣẹ - 1 ekan kan
- Kalori - 468 cal
- Ọra - 27,3 g
- Amuaradagba - 11,6 g
- Awọn kabuhayidireti - 43,4 g
- Okun - 4,6 g
Igbesẹ nipasẹ igbesẹ - BOWWO LATI ṢE
1. Mu ekan kan.
2. Fi awọn ewa avarekai sinu.
3. Fi agbada omi kun.
4. Jẹ ki o Rẹ fun wakati 4-5.
5. Mu omi kuro lẹhinna.
6. Fi avarekai sinu ekan kan.
7. Yọ ipele ita ti awọn irugbin avarekai lọkọọkan ki o tọju rẹ ni lọtọ.
8. Mu pan-din.
9. Epo gbigbona lori ina alabọde fun awọn iṣẹju 4-5.
10. Fẹ awọn irugbin avarekai ni alabọde si ina kekere, titi o fi di didan ati awọ goolu.
11. Fi awọn ewa sisun sinu ekan perforated kan.
12. Nigbamii, din-din awọn epa titi yoo fi di brown ki o tọju rẹ pẹlu awọn irugbin avarekai.
13. Ṣan agbon gbigbẹ, titi o fi di dudu dudu ki o fi sinu abọ ọfun.
14. Lẹhin eyini, din-din awọn ewe korri ki o tọju wọn sinu abọ naa.
15. Fi giramu dal si adalu.
16. Fi lulú turmeric ati erupẹ chilli kun.
17. Wọ iyọ diẹ bi fun itọwo rẹ ki o dapọ daradara.
18. Sin ninu ekan kan tabi tọju rẹ sinu idẹ ti o ni afẹfẹ.
