Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Adie jẹ ọkan ati ọkan ti ounjẹ ti kii ṣe ajewebe. Ọjọ wọn ko pe laisi ri awo adie kan. Jẹ fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan tabi ale, awọn ti kii ṣe ajewebe nifẹ lati hog lori ẹran gbigbe. O jẹ ilera paapaa! Adie ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera bi o ṣe jẹ amuaradagba rirọ ti o ja isanraju. Nitorinaa jijẹ ẹran yii jẹ anfani fun ara. Adie ti ko ni awọ jẹ gbajumọ pupọ fun iranlọwọ pipadanu iwuwo. Nitorina, ti o ba wa lori ounjẹ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu pupọ. Adie kii yoo mu iwuwo pọ sii ṣugbọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati ta diẹ ninu awọn kilo.
Adie ko ni awọn ọkọ ayọkẹlẹ, awọn ọra ati idaabobo awọ buburu nitorinaa o ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni apẹrẹ. O jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ati awọn eroja bi irin ati sinkii. Nitorinaa, o le ni amuaradagba gbigbe ara yii lati wa ni ilera laisi idaamu pupọ nipa iwuwo. Sibẹsibẹ, o da lori da lori bi o ṣe pese adie ki o ni fun ounjẹ. Ijoko, sise, Yiyan tabi sise jẹ awọn ọna sise to dara ti o mu ki adie ni ilera ati iranlọwọ pipadanu iwuwo. Ti o ba fẹ lọ lori ounjẹ adie fun pipadanu iwuwo, nibi ni awọn ilana adie ọra kekere ti o le ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo. Awọn ounjẹ wọnyi jẹ adun ati kii yoo ṣe ikogun awọn ohun itọwo rẹ.
Sandwich Sandwich: Ounjẹ aarọ Alafia
Eyi jẹ ilera ati kikun imọran ounjẹ aarọ ti o wa ni ọra ati ti o dun pẹlu. Fi awọn ẹfọ kun bi alubosa, Karooti ati capsicum lati jẹ ki o jẹ ounjẹ ti o dun.
Steamed Adie Momos
Awọn mama wọnyi ti o ta ni olokiki pupọ ni awọn ounjẹ Kannada ati Japanese. Ni bi ipanu alẹ pẹlu obe ata ati bimo ẹfọ.
Adie Ẹyin Adie
Mu iyipada wa ninu ẹyin ẹyin rẹ. Fi awọn cubes adie ati ẹfọ diẹ kun. Ounjẹ aarọ ati ounjẹ ti ilera rẹ tabi ounjẹ aarọ ti ṣetan!
Bimo adie
O ti jinna ati ti o ko ba fẹran itọwo naa, ṣafikun obe ata ati awọn ẹfọ diẹ lati jẹ ki o dun, kikun ati diẹ sii ti ounjẹ.
Saladi adie
A le ṣe saladi adie diẹ sii ni ijẹẹmu nipasẹ fifi awọn eyin sise ati awọn ẹfọ diẹ bi broccoli, Karooti, tomati, parsley abb.
Awọn ilana adie ilera fun pipadanu iwuwo:
Adie ipanu kan: Eyi jẹ ilera ati kikun imọran ounjẹ aarọ ti o wa ni ọra ati ti o dun pẹlu. O le ni rọọrun ṣe ipanu adie kan. Apakan ti o dara julọ ni, o le ṣetan ounjẹ ounjẹ aarọ yii ni iṣẹju 15-20 nikan. Nitorinaa, ni bayi o ko ni ikewo lati foju ounjẹ rẹ.
Nya si awọn momọ adie: Awọn mama wọnyi ti o ta ni olokiki pupọ ni awọn ounjẹ Kannada ati Japanese. Mama ti wa ni nya ati ki o wa lalailopinpin ni sanra. O le ni wọn fun ounjẹ aarọ tabi bi ipanu irọlẹ. Wọn n kun ati pe o tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
Adie ẹyin omelette: O jẹ oloyinmọmọ, kikun, ounjẹ ati kekere ninu ọra paapaa! Ti o ba ṣa ẹyin tabi ṣapa rẹ, ṣafikun awọn cubes adie diẹ ninu rẹ. Ounjẹ aaro tabi ounjẹ alẹ yoo ni ilera ati kekere ninu ọra. Bayi, o ko nilo lati binge lori awọn eerun didin tabi kebabs adie.
Bimo adie: Ọpọlọpọ awọn onimọra ounjẹ daba lati ni bimo adie. Ounjẹ yii ti di apakan apakan ti ounjẹ. Paapaa awọn ayẹyẹ ni adie tabi bimo ẹlẹdẹ ni ounjẹ ọsan ati alẹ lati padanu iwuwo ati duro ni apẹrẹ. O ti jinna ati ti o ko ba fẹran itọwo naa, ṣafikun obe ata ati awọn ẹfọ diẹ lati jẹ ki o dun, kikun ati diẹ sii ti ounjẹ.
Adie saladi: O le ni satelaiti ina yii fun ale. A le ṣe saladi adie diẹ sii ti ounjẹ nipasẹ fifi awọn ẹfọ diẹ kun bi broccoli, Karooti, tomati, parsley abbl.
Iwọnyi jẹ awọn ilana adie ti ilera ti o le ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo. Ti o ba jẹun ni awọn ipin ti o tọ, o le ni rọọrun padanu iwuwo ki o wa ni apẹrẹ. Ṣe o ni awọn ilana adie ti ilera diẹ sii? Ma pin pẹlu wa.
