Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri igboya niwaju RBC Ajogunba
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Obe tomati jẹ ọkan ninu ti a ṣe pupọ julọ ti o fẹ awọn ilana bimo. Ni awọn igba otutu ati awọn akoko igba otutu, gbogbo eniyan nifẹ lati ni bimo ti tomati. O n kun, o ni ilera ati kekere ninu ọra. Ounjẹ bimo jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o gbajumọ julọ ti o munadoko lati padanu iwuwo ati ki o wa ni ilera ni akoko kanna.
Njẹ o mọ pe ounjẹ ounjẹ tomati wa? Bẹẹni! Obe tomati ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera nitorinaa ṣe ni ọkan ninu awọn gbọdọ ni awọn ọbẹ ninu ounjẹ rẹ. Jẹ ki finifini jade ...
NJE O MO: Awọn anfani Ilera ti Oje Tomati
Awọn anfani ilera ti bimo ti tomati:
Pipadanu iwuwo: Ọkan ninu awọn anfani ti nini bimo tomati ni pe o ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo. Ọpọlọpọ awọn onjẹunjẹ gbekele bimo ti tomati gẹgẹ bi ounjẹ ale kan lati jo awọn kalori afikun wọnyẹn ati awọn ohun idogo sanra lati ara wọn. Obe tomati jẹ kekere ninu awọn kalori ati ọra. Ti o ba jinna ninu epo olifi, bimo tomati le ni ilera ati dara fun awọn ti o jẹun ti o wa lori ounjẹ. Ounjẹ bimo ti tomati jẹ ọna abuja lati padanu iwuwo ni ọsẹ kan tabi oṣu kan. Bimo ti tomati jẹ ọlọrọ ninu omi ati okun eyiti o jẹ ki o ni irọrun fun igba pipẹ.
Ija akàn: Obe ti a ṣe pẹlu Ewebe sisanra ti pupa jẹ doko ninu ija aarun. Lycopene ati carotenoids (awọn antioxidants ti a ri ninu awọn tomati) njà akàn ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin ba ni ọbẹ tomati ni igbagbogbo tabi ni awọn ọjọ miiran, wọn le ṣe idiwọ ọmu, ọgan inu tabi arun kansa pirositeti nipa ti ara.
Awọn iṣakoso awọn ipele idaabobo awọ giga: Awọn tomati jẹ ẹfọ ilera ti o nṣakoso awọn ipele idaabobo awọ buburu ninu ara. Eyi dinku awọn aye ti titẹ ẹjẹ giga. Ti o ba ni bimo ti tomati, o daabo bo ọkan rẹ lati awọn aisan bi ikọlu ọkan, idiwọ awọn iṣọn ara abbl. O tun jẹ ọlọrọ ni Vitamin B ati awọn eroja alumọni ti o mu ọkan lagbara ati aabo fun awọn aarun.
Awọn ibajẹ iṣakoso nitori mimu siga: Ti o ba jẹ mimu ati fẹ lati wa ni ilera laisi dawọ ihuwasi buburu, o le ni abọ kan ti bimo tomati gbigbona ni gbogbo ọjọ. Chlorogenic ati coumaric acid ninu awọn tomati njako awọn iṣoro ilera ti o nii mu siga. O mu awọn ekuro kuro ti o ba ara jẹ.
O dara fun awọ ara : Vitamin A ninu awọn tomati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni awọ didan ati aitoju nipa ti ara. Ti o ba fẹ ja irorẹ, pigmentation tabi oorun tan, ni bimo ti tomati. Yato si gbigba awọ didan, Vitamin A, kalisiomu ati Vitamin K tun n mu awọn egungun lagbara, eyin ati iran.
Iwọnyi ni awọn anfani ilera ti ọbẹ tomati. Ounjẹ bimo ti tomati le jẹ atunṣe iyara fun pipadanu iwuwo. Bibẹẹkọ, o ko le gbarale bimo tomati ni gbogbo ọjọ bi o ṣe nilo diẹ ninu awọn ounjẹ lati gba afikun ijẹẹmu to dara. Awọn afikun wọnyi ni a le pese nipasẹ awọn ẹfọ alawọ ewe ati awọn eso titun.O le ṣafikun wọn ninu bimo tomati rẹ lati jẹ ki o dun diẹ sii ati ni ilera!
Ka ni Tamil. Kiliki ibi
Ka ni Kannada. Kiliki ibi
