Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ti o ba ni iru abawọn eyikeyi loju oju rẹ, o le jẹ ki o farahan labẹ-igboya. Pupọ ninu awọn obinrin ni itiju lati jade, ti wọn ba ni awọn okunkun dudu, irorẹ tabi pimples.
Awọn iyika okunkun le jẹ ki o dabi alailagbara ati agara ati tun ti di arugbo. Paapaa awọn ọmọde ni awọn ọjọ wọnyi nkọju si iru awọn iṣoro.
Tun Ka: Supta Baddha Konasana Iyapa Angle duro Fun oorun to dara julọ
Awọn idi fun kanna pẹlu aini oorun, aapọn apọju, aipe iron, gbigbẹ tabi eyikeyi iru iṣoro awọ bi pigmentation, aini atẹgun ati nitorinaa ko si san ẹjẹ to dara, awọn wakati ṣiṣẹ pipẹ, wiwo TV ti o pọ, ounjẹ ti ko dara, ati atokọ kan n lọ siwaju ati siwaju.
Bayi lẹẹkansi, lori akoko kan, kika ni igbagbogbo nipa yoga, o gbọdọ jẹ iyalẹnu bawo ni Yoga ṣe le ṣe iranlọwọ ni idinku ati yiyọ awọn iyika dudu kuro ni pẹkipẹki, otun?
O jẹ otitọ pe laisi sọ awọn apo rẹ di ofo si awọn dokita ati awọn onimọra, o le ni ojutu fun ọfẹ ati pe paapaa nipa ti ara.
Ọkan ninu awọn idi akọkọ fun awọn iyika okunkun jẹ si ipese ẹjẹ ti ko to. Ni kete ti o yoo bẹrẹ didaṣe ipo yii, oju rẹ yoo ni itunu diẹ sii ati pe gbogbo wahala rẹ yoo lọ.
Ni wo awọn igbesẹ ti o nilo lati tẹle ati awọn anfani ti asana yii.
Ilana Igbesẹ Lati Tẹle Fun Asana yii
Igbese 1: Kan duro ṣinṣin ki o jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ jinna bi awọn ejika rẹ lati opin kan si ekeji.
Igbese 2: Na ọwọ rẹ mejeeji siwaju ati lẹhinna si oke, ki ọpa ẹhin rẹ na ju.
Igbese 3: Laiyara ati ni kẹrẹkẹrẹ, tẹ ki o fi ọwọ kan ilẹ pẹlu awọn ọpẹ rẹ ati ori ti o kan awọn kneeskun.
Ni ibẹrẹ, ara rẹ kii yoo ni irọrun ti o le jẹ ki awọn ọpẹ rẹ kan ilẹ. Maṣe Titari ara rẹ lainidi. O le bẹrẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ ti o kan ilẹ, ati pe nigbati o ba ni itura, lẹhinna ilọsiwaju ilọsiwaju yoo wa nibẹ.
Igbese 4: Kan mu awọn mimi deede lakoko ṣiṣe asana yii ki o jẹ ki o lọra, maṣe yara lati pari.
Awọn iduro diẹ wa eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ ni sisun oorun to dara. Nitorinaa kan ṣopọ awọn iduro 3-4 ati pe o gbọdọ ṣe adaṣe Yoga fun wakati kan, tabi paapaa diẹ sii ju iyẹn lọ, lati gba ọ sinu iṣe ati iṣe deede.
Awọn anfani Ti Asana yii
- Awọn ohun orin awọn iṣan inu
- Mu alekun ẹjẹ pọ si ati mu ki eegun ẹhin le
- Na awọn isan ti ẹhin ati iranlọwọ ṣe itọju awọn iṣoro ti o ni ibatan irora
- Mu ki ọpa ẹhin see
- Ṣiṣọn ẹjẹ dara julọ ni agbegbe oju
Tun Ka: Atọju Awọn igigirisẹ Ti o Fẹ Pẹlu Ayurveda
Išọra
Awọn eniyan ti o ni ọgbẹ ọrun, tabi iṣẹ inu, irora pada, tabi eyikeyi iru iṣoro titọ ko yẹ ki o ṣe asana yii.
