Njẹ o gbagbe gbogbo nipa ipinnu Ọdun Tuntun lati nipari kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe idoko-owo tabi bẹrẹ ikẹkọ fun 10K kan? Maṣe duro titi di Oṣu Kini ti n bọ si idaji-ọkan ti ṣe ileri fun ararẹ ni ohun kanna: Mu idaji wakati kan ni bayi lati tẹtisi ọkan ninu awọn adarọ-ese iranlọwọ ara-ẹni oye dipo. Wo? O ti ni ilọsiwaju tẹlẹ.
JẸRẸ: 22 Awọn adarọ-ese iwuri lati Fikun-un si isinyin rẹ Nigbati O nilo Oomph Kekere ni Ọjọ Rẹ
Ibalopo ati Ife
Savage Lovecast/ Ngbohun1. Savage Lovecast
Onitẹwe-imọran ibalopo ti akoko Dan Savage ko bẹru lati ya jinlẹ sinu ohun ti n lọ (ati ohun ti kii ṣe) ninu yara yara. O lè jàǹfààní nínú ọgbọ́n rẹ̀ nínú àwọn ọ̀ràn ti ọkàn (tàbí ẹ̀gbẹ́, gẹ́gẹ́ bí ó ti lè rí bẹ́ẹ̀) nígbà tí o bá gbọ́ ọ̀rọ̀ rẹ̀, bí ó ti wà ní ìsàlẹ̀. Savage Lovecast - adarọ-ese imọran ipe kan ti o ni oye ati ẹrin pupọ (ati pe kii ṣe ọlọgbọn). Bonus: Ti o ba wa Lovecast iyanilenu, o le bẹrẹ gbigbọ awọn iṣẹlẹ micro fun ọfẹ ṣaaju igbegasoke si ṣiṣe alabapin magnum kan.
Nibo Ni O yẹ A Bẹrẹ?/Gbigbọ2. Ibo Ni Ó Yẹ Ká Bẹ̀rẹ̀?
Eyi n gba ọ laaye lati tẹtisi ni gidi, awọn ijumọsọrọ ti ko ni iwe-akọọlẹ ti awọn tọkọtaya alailorukọ pẹlu onimọ-jinlẹ ti ara ilu Belgian, ẹniti o le ranti lati 2015 TED Talk Rethinking Infidelity. Ko dabi Savage Lovecast ,Esther Perel's Ibo Yẹ Kí A Bẹ̀rẹ̀? nfunni ni ṣoki sinu awọn ibatan lati ẹgbẹ mejeeji, ati kii ṣe awọn nkan ti o ṣẹlẹ nikan laarin awọn iwe. Paapaa ti o ko ba ni ifarabalẹ tikalararẹ pẹlu awọn aiṣedeede kanna, gbigbọ awọn tọkọtaya wọnyi ṣiṣẹ awọn ọran wọn (tabi rara) ninu jara-apakan mẹwa yii le ṣe iranlọwọ fun ẹnikẹni lati ṣaanu diẹ sii pẹlu awọn ololufẹ ninu igbesi aye wọn.
Ninu
Jolie Kerr3. Beere Eniyan Mimọ
Onimọ-ọgbẹ Jolie Kerr ni imọran lori ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun ti o ko tii ni oye (gẹgẹbi abojuto denim rẹ ti o ni idiyele tabi ṣiṣe itọju lẹhin aja rẹ) ati awọn nkan ti o jẹ itiju pupọ lati beere. Laibikita bawo ni o ṣe tọju baluwe rẹ, laiseaniani iwọ yoo gba imọran kan tabi meji lati awọn ibeere olutẹtisi ni ọsẹ Beere Ẹni Mimọ .
Dana White4. A Slob Wa Mọ
Ti o ba fẹ ki o gba imọran mimọ rẹ lati ọdọ ẹnikan ti ko ni itara nipa ti ara ni gbigbe afinju ati mimọ, Dana K. White ni ọmọbirin rẹ. Lori rẹ adarọ-ese A Slob Wa Mọ o pin mimọ ati awọn imọran agbari ti o ṣiṣẹ gangan ni igbesi aye gidi. (Ni awọn ọrọ miiran, imọran rẹ ko nilo pe o ni akoko ti o to lati ṣe iṣẹ ṣiṣe lati tọju ile rẹ dara.) Ti o dara julọ gbogbo rẹ, aṣa rẹ jẹ itunra si isalẹ-ilẹ ati ata pẹlu ẹrin irreverent lati rii daju pe awọn eto jẹ alaye mejeeji ati idanilaraya daradara lati ibẹrẹ si ipari.
Idagbasoke ti ara ẹni
Ohun ti O Gba5. Ohun ti o gba
Tune sinu Ohun ti o gba nigbakugba ti o ba nilo diẹ ninu awọn inspo to ṣe pataki lati lepa awọn ireti rẹ ti o tobi julọ: Adarọ-ese ti o ni ironu ati fanimọra jẹ iyasọtọ lati ṣawari awọn aṣeyọri ti diẹ ninu awọn eniya iyalẹnu julọ ni gbogbo aaye, ati lati gbogbo rin ti igbesi aye. Awọn alejo ti iṣaaju ti pẹlu arosọ baseball Hank Aaron, agbalejo agbasọ ọrọ sisọ Larry King, akọrin Judy Collins ati Pulitzer Prize-abowe fọto-irohin Carol Guzy. Iṣẹlẹ kọọkan ti adarọ-ese naa ṣe ẹya awọn itan ti ara ẹni ati awọn oye ti ẹni kọọkan ti o ni ẹru ti o yatọ, ti a ṣe papọ pẹlu awọn ifọrọwanilẹnuwo lati Ile-ẹkọ giga ti Aṣeyọri Amẹrika. O to lati sọ pe ọkan gbọ yoo jẹ ki o fẹ lati jẹ ara ẹni ti o dara julọ.
Awọn italaya pẹlu Amy Brenneman/Apple6. Awọn Challengers pẹlu Amy Brenneman
Adarọ-ese gbigbe ti o ni idaniloju lati fun ọ ni agbara nigbakugba ti o bẹrẹ lati ni rilara bi olufaragba ipo- Awọn italaya pẹlu Amy Brenneman ṣe afihan awọn itan timọtimọ lati ọdọ awọn eniyan ti o ti pade pẹlu gbogbo iru awọn italaya-aisan, gbese, aibikita (lati lorukọ diẹ) - ati ṣakoso lati ṣẹgun wọn. Awọn takeaway? Eto yii jẹ olurannileti osẹ kan pe iwọ kii ṣe nikan ni ti nkọju si inira (nla tabi kekere) - ati awọn ohun ti o mu ọ sọkalẹ le nikẹhin fi ileri rẹ han ati awọn agbara ti ara ẹni.
The Marie Forleo adarọ ese7. The Marie Forleo adarọ ese
The Marie Forleo adarọ ese jẹ gbogbo nipa iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbesi aye rẹ dara julọ, ni awọn ọna pupọ ju ọkan lọ. Awọn akoonu ni wiwa kan ọrọ ibiti o ti koko, pẹlu owo iduroṣinṣin, ilera ati Nini alafia, àtinúdá, fifun pada, ise sise...o mọ, awọn nkan na ti idunu. Laini isalẹ: Awọn siseto naa yatọ si lati jẹ ki o pada wa fun diẹ sii, ati Marie Forleo — ẹniti Oprah bu iyin bi 'olori ero' - kun fun imọran ti o ṣiṣẹ nigbati o ba de lati tọju igbesi aye rẹ si oke ati oke.
Ilera ati Ounjẹ
Joanna Shaw Flamm ati Daphnie Yang8. Kan Die
Darapọ mọ onkọwe/oṣere Joanna Shaw Flamm ati olukọni ti ara ẹni/oludamọran ounje Daphnie Yang ni gbogbo ọjọ Mọnde Nikan Ọkan Die fun iwiregbe alafia ni akoko gidi fun awọn eniyan ti o tun jẹ akara. Yato si fifun awọn imọran ojulowo lori awọn akọle bii idilọwọ ati gbigbapada lati awọn ipalara, siseto ounjẹ ati rira ọja, ati gbigbe ni ilera lakoko irin-ajo iṣowo, awọn agbalejo fọwọkan awọn koko-ọrọ ifura diẹ sii, bii itọju ailera tọkọtaya, itiju ara ati jijẹ ẹdun.
Ge Ọra naa9. Ge Ọra naa
Ni idakeji si diẹ ninu awọn akoonu ti o yatọ diẹ sii ti o ṣe ifihan ninu ilera miiran ati awọn adarọ-ese ilera, idojukọ nibi jẹ diẹ dín-eyun, bi o ṣe le ṣe aṣeyọri awọn ibi-afẹde-pipadanu iwuwo rẹ. Ti o sọ pe, Ge Ọra naa looto ṣe eekanna rẹ pẹlu eto ti o pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn dokita ati awọn amoye lọpọlọpọ ti o ṣe iwọn lori awọn ọna pipadanu iwuwo ti o munadoko julọ, jiroro awọn aṣa ijẹẹmu tuntun ki o sọ awọn eegan jẹ ki o le tọju awọn ododo rẹ taara ki o wa ni ilera bi o ṣe n ṣiṣẹ si ọna rẹ bojumu body.
Awọn iṣẹ ati Iṣẹ
Pete Mockaitis10. Bi o ṣe le jẹ oniyi ni iṣẹ rẹ
Boya boya o jẹ akọṣẹ tabi CFO, aye nigbagbogbo wa fun ilọsiwaju. Tẹ Pete Mockaitis, olukọni-ni-olori ati ogun ti Bi o ṣe le jẹ oniyi ni iṣẹ rẹ , nibiti o ti n sọrọ ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan pẹlu awọn onimọ-jinlẹ, awọn alamọran, awọn kapitalisimu iṣowo ati awọn miiran lati ye ninu iṣelu ọfiisi, koju awọn ẹlẹgbẹ ti o nira, iṣelọpọ agbara nla ati diẹ sii. O nšišẹ pupọ lati pa a ni ibi iṣẹ lati tẹtisi iṣẹlẹ kan? O kan forukọsilẹ fun iwe iroyin Golden Nugget, eyiti o jẹ ki o lọ si oke gbigbe lati ifọrọwanilẹnuwo kọọkan.
Superwomen pẹlu Rebecca Minkoff/Spotify11. Superwomen pẹlu Rebecca Minkoff
Ko ṣoro lati ni atilẹyin nipasẹ simẹnti yiyi ti awọn alejo iyalẹnu lori Super obinrin , Adarọ-ese ti gbalejo nipasẹ aṣapẹrẹ aṣa Rebecca Minkoff ti o ṣe afihan awọn itan aṣeyọri ti awọn obinrin ni gbogbo aaye-lati aworan wiwo si iṣowo. Eyi jẹ igbọran ti o ni ere paapaa nitori Minkoff ti pinnu lati jẹ ki o jẹ gidi, ati pe awọn alejo rẹ jẹ tootọ, ni imurasilẹ pinpin ohun ti o dara, buburu ati ilosiwaju ti iṣe iwọntunwọnsi ti wọn ṣakoso lakoko tiraka fun (ati iyọrisi) aṣeyọri ni ohun ti wọn nifẹ.
Bawo ni MO ṣe Kọ Eyi / NPR12. Bawo ni MO ṣe Kọ Eyi
Bawo ni MO Ṣe Kọ Eyi - adarọ ese miiran ti o nṣe iranṣẹ awokose ni osẹ-jẹ eto NPR ninu eyiti Guy Raz agbalejo, sọrọ pẹlu awọn iṣowo lati gbogbo agbaiye (laipẹ julọ oludasile JetBlue) ti o si sọ wọn di aṣiri si aṣeyọri ati diẹ ninu awọn idiwọ nwọn pade li ọna. Eyi kun fun fodder fun awọn ala nla rẹ.
Owo
SO Owo / Sticher13. SO Owo
Farnoosh Torabi, onimọ-ọrọ eto inawo ti o gba ẹbun ati onkọwe ti o taja julọ, gbalejo adarọ-ese ọlọgbọn ti o pinnu lori iṣakoso owo aṣeyọri ati gbogbo (ọpọlọpọ) awọn akọle intersecting (ronu: ije, akọ-abo ati ailera). Nitoribẹẹ, ọpọlọpọ imọ gbogbogbo tun wa lori ipese nibi-iṣẹlẹ aipẹ kan bo ohun gbogbo lati awọn iteriba isanwo fun iṣeduro igbesi aye si awọn ọna ṣiṣe-ori-dara julọ lati ṣe idoko-owo.
The Fairer senti / Stitcher14. The Fairer senti
Ti o ba n wa imọran owo lati lẹnsi ti irisi abo diẹ sii, Awọn senti Fairer yoo jẹ ọtun soke ona rẹ. Adarọ-ese yii dojukọ lori sisọ otitọ nipa awọn ojulowo eto-ọrọ eto-ọrọ ti o kere ju-ifẹ ti awọn obinrin ati awọn ẹgbẹ ti a ya sọtọ nigbagbogbo ni iriri. Awọn ọmọ ogun Tanja Hester ati Kara Perez lainibẹru koju awọn ọran ọrọ-aje ti o gbona-bọtini pẹlu aafo oya, iṣẹ ẹdun ati ọrọ-aje ti iya, lakoko ti o n funni ni imọran igbese lati fi agbara fun gbogbo awọn akikanju ti ko kọrin ti o jẹ ki eto-ọrọ aje tẹsiwaju laisi gbọ ohun wọn.
Ẹmi
Krista Tippett Public Productions15. Lori Jije
Boya o jẹ oluwo Shabbat ti o muna tabi alaigbagbọ igbesi aye gbogbo, o ti ṣe alaye lori aye eniyan. Iyẹn ni deede ohun ti Krista Tippett, ẹniti o funni ni Medal National Humanities, ṣawari lori iṣẹgun Peabody Lori Jije . Awọn adarọ-ese osẹ ṣe ẹya titobi awọn alejo lati jiroro lori awọn idiju ti igbesi aye, gẹgẹbi irẹwẹsi lẹhin pipadanu pẹlu Sheryl Sandberg.
Awọn ibaraẹnisọrọ SuperSoul Oprah / Apple16. Awọn ibaraẹnisọrọ SuperSoul Oprah
Ni aṣa Oprah tootọ, adarọ-ese yii n ṣe iranlọwọ iranlọwọ oninurere ti ifiagbara ati isọdọmọ—gbogbo rẹ ni aaye ti awọn ifọrọwanilẹnuwo gbigbalejo olokiki olokiki lori ohun gbogbo eniyan pẹlu awọn imole ti ẹmi ati awọn onimọ-jinlẹ bakanna. Awọn takeaway? Ti o ba fẹ lọ wiwa-ọkan ati pada wa ni rilara ti o gbona ati iruju, Oprah ni ọna lati lọ.
Títọ́ ọmọ
Alexandra Sacks17. Awọn igba Iya
Ninu Awọn igba Iya , Onimọ-jinlẹ ti ọmọ-ọdọ ti o ni iyin Dokita Alexandra Sacks ni awọn ibaraẹnisọrọ lilu lile pẹlu awọn iya gidi ti o-ni ṣiṣi nipa awọn ailagbara, awọn iyemeji ati awọn ayọ-kun aworan aise ti awọn obi ti o jẹ ni ẹẹkan ọkan-wrenching ati iyalẹnu ibatan. Awọn obi yẹ ki o tune ni iwọn lilo ibaramu ati ẹda eniyan ti o daju pe o tun sọ.
Elise R Peterson18. Awọn iya tutu
Ọpọlọpọ awọn obirin ni ijakadi pẹlu iyipada idanimọ korọrun ti o wa lẹhin nini ọmọ, ati Awọn iya tutu jẹ adarọ-ese ti o yasọtọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin wọnyẹn lati ri ara wọn lẹẹkansi. Ninu awọn ọrọ tirẹ, agbalejo Elise R Peterson ṣẹda adarọ-ese ti o da lori ifọrọwanilẹnuwo lati ṣe afihan awọn iya ti o ṣe pataki awọn ifẹ ati ti obi wọn mejeeji. Ti o ba n wa iwọntunwọnsi ati ifiagbara, adarọ-ese yii ni ẹhin rẹ.
Opolo Health
The lepa ayo adarọ ese / Apple19. The lepa ayo adarọ ese
Olugbalejo eto yii wa ni iwaju nipa awọn ijakadi ilera ọpọlọ rẹ (laarin eyiti o jẹ iwadii aisan bipolar ati rudurudu jijẹ) ati gba awọn olutẹtisi niyanju lati wa idunnu ati gba ara wọn laibikita ohun ti wọn n koju. Otitọ ati imọ-ara ẹni, ọkan yii jẹ ayọ gaan lati tẹtisi.
Ti o Sober Guy20. Ti Sober Guy
Ẹnikẹni ti o ba wa ni gbigba lati inu afẹsodi yoo ni imurasilẹ ni ibatan si ara ti ko ni iho ati ohun orin apanilẹrin ti adarọ ese yii, eyiti o tun ṣẹlẹ lati kun pẹlu imọran ti ko niye lori ṣatunṣe si igbesi aye tuntun ati, ju gbogbo rẹ lọ, gbigbe ni aibalẹ.
JẸRẸ : IPOSESE 12 TO LE RAN WA LOWO KOKO NIPA ESIN ATI EGAN.
