AWỌN OUNJẸ TI O ṢE IRANLỌWỌ ALEKUN IWUWO ỌMỌ NI IBA

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọ

Maṣe padanu

Ile Obi aboyun Alaboyun Prenatal oi-Lekhaka Nipasẹ Sharon Thomas ni Oṣu Kini 8, 2018

Gbogbo obinrin yoo fẹ lati bi ọmọ ti o ni ilera ati ni ilera julọ jẹ deede si jijẹ nla. Nitorinaa, iwuwo ọmọ jẹ ibakcdun kan. Botilẹjẹpe a bi ọpọlọpọ awọn ọmọde pẹlu iwuwo apapọ ti 2.75 kg (iwuwo ilera), awọn nọmba ti o lọ si isalẹ eyi ko sọkalẹ daradara pẹlu awọn eniyan, pẹlu ẹgbẹ arakunrin iṣoogun. Ati pẹlu awọn igbesi aye iyipada, iwuwo ibimọ kekere ti di bayi ohn ti o wọpọ.

Awọn ẹkọ diẹ diẹ daba pe iwuwo ti ọmọ inu oyun le pọ si pẹlu gbigbe to dara ti ounjẹ ṣugbọn kii ṣe iṣẹ ti ko ṣee ṣe. Laibikita ẹri ti o pe nipa eyi, awọn dokita daba pe awọn obinrin ti o ni awọn iwuwo iwuwo ọmọ inu oyun lati ṣe awọn ayipada si ounjẹ lati ṣeto awọn nkan ni ẹtọ. Pataki gbọdọ fun ni otitọ si jijẹ iye to dara ti awọn eroja ju ‘jijẹ fun meji’. Jẹ ki a jin jinlẹ sinu eyi.

Bawo ni Iwọn wiwọn Fetal?

Iwọn ti ọmọ ti a ko bi ni a wọn lakoko akoko ọlọjẹ olutirasandi. A ṣe ọlọjẹ naa nigbagbogbo fun awọn akoko 3 si 4 lakoko iṣẹ oyun ni awọn aaye arin deede lati tọju abala orin ti ilera ọmọ naa. Ẹrọ naa gba wiwọn ti ọmọ inu oyun naa. Wọnyi ni iṣiro bi atẹle:

Opin Biparietal
Gigun Femur
Ori Ipin
Opin Occipitofrontal
Ayika ikun
Ipari Humerus

Pẹlu awọn nọmba ti o wa loke, agbekalẹ kan lo lati de iwuwo ọmọ inu oyun. Awọn wiwọn akọkọ meji ti o pinnu iwuwo jẹ iwọn ila-ara meji ati iyika ikun. Wiwọn naa kii ṣe deede nigbagbogbo ati awọn aye ti iyatọ jẹ +/- 10%.

Awọn idi Fun iwuwo ọmọ inu oyun

Ọmọ ti o ni iwuwo ọmọ inu oyun kekere gbọdọ wa ni abojuto daradara. Awọn idi fun kanna le pẹlu:

Iya aare
Ounjẹ ti ko dara
IUGR (Idinamọ Idagba Intrauterine)
SGA (Kekere fun Ọjọ ori Ẹbi)
Jiini
Ọjọ ori iya
Awọn ipo iṣoogun ti tẹlẹ

Ere Ere iwuwo Ni Awọn ọmọ-ọwọ India

Gẹgẹbi awọn ẹkọ, ere iwuwo ti o pewọn fun awọn ọmọ India yoo jasi bi atẹle:

Ose 10: 4 g

Ose karundinlogun: 70 g

Ose 20: 300 g

Ọsẹ 25th: 660 g

Ọsẹ 30: 1.3 kg

Ọsẹ karundinlogoji: kg 2.4

Ọsẹ 36th: 2.6 kg

Ọsẹ 37th: kg 2.9

Ọsẹ 38th: 3.1 kg

Ose 39th: 3.3 kg

40th ọsẹ: 3,5 kg

Eyi jẹ apẹrẹ kan ti o ṣe bi itọsọna lati tọju oju iwuwo ọmọ naa. Iwuwo ọmọ ko ni nkankan ṣe pẹlu ilera. Awọn ọmọ kekere wa ti o ni ilera ju awọn ti o tobi lọ ati ni idakeji paapaa. Lẹhin gbogbo ẹ, ọmọ kọọkan yatọ. Sibẹsibẹ, ti idi fun iwuwo ọmọ inu oyun kekere jẹ nitori ounjẹ ti ko dara, o to akoko lati ṣe awọn ayipada si gbigbe ounjẹ.

Awọn ounjẹ Lati Ni Lati Ni iwuwo Oyun

Akiyesi: A daba pe ki o ni awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni amuaradagba lati ni iwuwo ọmọ inu oyun ju lati ni awọn ọra ti ko ni ilera ati awọn carbohydrates. Opolopo iwulo ti amuaradagba fun ọjọ kan fun aboyun wa ni iwọn 80 g. Diẹ ninu awọn apakan ti awọn eniyan wa ni aaye iṣoogun ti o sọ pe opoiye yii pọ pupọ ati pe o le fa ọmọ ti o tobi ju ti o nilo lọ.

Nitorinaa, o gbọdọ jẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi nipasẹ gbigbe awọn obinrin nipa nini diẹ sii ti awọn ounjẹ ti a ṣe akojọ rẹ si isalẹ fun iwuwo ọmọ inu oyun to.

Ẹyin

Didara awọn ọlọjẹ ninu awọn ẹyin ti ga to pe o gba bi itọkasi nigbati o ba ṣe afiwe awọn ọlọjẹ ninu awọn ounjẹ miiran. Ni afikun, wọn tun ni folic acid, choline, ati irin. Pupọ ninu amuaradagba ninu ẹyin naa le gba nipasẹ ara nigbati o mu ni ọna sise lile. Ẹyin sise lile kan ni ọjọ kan to ju aboyun lọ.

Awọn eso gbigbẹ & eso

Ere iwuwo ilera ti ọmọ inu oyun ṣee ṣe pẹlu gbigbe to ti awọn eso gbigbẹ ati eso. Pupọ awọn dokita tun daba daba nini awọn eso fun awọn obinrin pẹlu iwuwo iwuwo ọmọ inu oyun. Wọn jẹ orisun to dara ti amuaradagba ati kii ṣe ọra. Eso pẹlu almondi, epa, pista, walnuts, ati ọpọlọpọ awọn omiiran. Awọn eso gbigbẹ ti o dara julọ lati ni ni awọn ọjọ, awọn apricoti gbigbẹ, eso ajara dudu, ati ọpọtọ. Je ọwọ diẹ ninu wọn bi ipanu irọlẹ.

Wara

O kere ju awọn gilaasi 2 ti wara ni ọjọ kan jẹ dandan fun awọn aboyun. O le lọ si oke mẹrin ni ọjọ kan. Laisi aniani ọkan ninu awọn orisun ti o dara julọ ti amuaradagba ati iwadi kan sọ pe gbigbe ti 200-500 milimita fun ọjọ kan le ni ipa rere lori iwuwo ọmọ inu oyun naa. Pupọ ninu awọn anfani lati wara ni a le kore nigba ti o ya ni fọọmu pẹtẹlẹ. O tun le ṣafikun si awọn agbọn ati awọn smoothies.

Wara

Yoghurt ni agbara lati ṣe idiwọ eewu iwuwo ibimọ kekere ninu awọn ọmọde. Otitọ iyalẹnu ni pe ni afikun si jijẹ orisun amuaradagba, yoghurt ni akoonu kalisiomu pupọ ju wara lọ. O tun jẹ ọlọrọ ni eka Vitamin B ati sinkii. A daba pe ki o gbe awọn obinrin gbigbe lati ni awọn iṣe yoghurt mẹta ni ọjọ kan.

Awọn ẹfọ Alawọ ewe Leafy

Iye to dara ti Vitamin A, Vitamin C, folate, iron, ati iṣuu magnẹsia ni a le gba nipasẹ nini awọn ẹfọ alawọ ewe elewe ni o kere ju lẹmẹmẹta ni ọsẹ kan. Broccoli tun ṣubu labẹ ẹka yii. Vitamin A ṣe pataki fun oju ti o dara ati pe o ṣe ipa pataki ninu idagbasoke ti awọ ati egungun ninu ọmọ, eyiti o han gbangba nyorisi ere iwuwo.

Si apakan Eran

Eran tutọ jẹ orisun amuaradagba nla eyiti o ṣe pataki fun idagbasoke awọn isan ati awọn ara ti ọmọ inu oyun. Awọn irinše bii irin ati eka Vitamin B iranlọwọ ninu idagbasoke ọpọlọ ti ọmọ naa paapaa. Apakan ti adie, ọdọ aguntan, ati paapaa awọn ẹja okun ni igba 2-3 ni ọsẹ kan yoo ṣe dara.

Gbogbo oka

Awọn irugbin ti a ti mọ bi maida ati iyẹfun oka yẹ ki o rọpo pẹlu awọn irugbin odidi. Gbogbo oka pẹlu millets, dalia, ati iresi brown. A le gba amuaradagba, irin, iṣuu magnẹsia, awọn carbohydrates, ati okun lati ọdọ wọn. O dara lati rii daju pe o kere ju awọn iṣẹ meji ti awọn irugbin odidi lojoojumọ lakoko iṣẹ oyun.

Eja

Yato si jijẹ pupọ ninu amuaradagba, eja jẹ orisun ọlọrọ julọ ti omega-3 ọra acids. Ẹnikan gbọdọ rii daju pe ko ni ẹja pẹlu akoonu mekuri giga. Eja jẹ aṣayan ti o dara fun idagbasoke gbogbogbo ti ọmọ inu oyun naa.

Warankasi Ile kekere

Warankasi Ile kekere tabi paneer jẹ ayanfẹ India, ni pataki fun awọn ti ko jẹun. 40-50 g paneer ọra-kekere jẹ deede si gilasi kan ti wara. O le ṣafikun si awọn pastas, gravies, rotis, ati bẹbẹ lọ Awọn ile ti a ṣe ni ile dara julọ ju warankasi ile kekere ti o ra lọ.

Awọn ẹfọ

Awọn iṣẹ ẹfọ meji ni ọjọ kan jẹ dandan nigbati o loyun. Chickpeas, soybeans, beans beans, peas, lentils, and many others are high in protein and carbohydrates but low in fat. ”Oyinbo, eso soya, awọn ewa kidinrin, Ewa, lentil, ati ọpọlọpọ awọn miiran ni giga ninu amuaradagba ati awọn kabohayidari Awọn ẹfọ jẹ pataki fun ọmọ ilera pẹlu iwuwo to dara.