Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Pẹlu awọn idanwo ni ayika igun naa, awọn ọmọde ni ilu n ni isimi bi o ṣe le jẹ ki wọn le pamọ daradara. Iwadi pupọ ti wa eyiti o sọ pe ounjẹ nikan ni ojutu kan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣojuuṣe dara julọ ati tun ṣe iranlọwọ ni titọju iranti. Botilẹjẹpe, eyi le dun diẹ ninu ẹja, awọn ounjẹ wọnyi nigba ti a fi kun si ounjẹ rẹ le jẹ ki ọpọlọ rẹ wa ni ipo giga.
Paapa pẹlu gbogbo iṣẹ iṣẹju to kẹhin, ti a fi kun lori titẹ lati ọdọ awọn obi nigbati o ba wa si awọn idanwo, igbagbogbo wa ti o ro pe o le gbagbe ohunkohun ti o ti ka. Awọn iṣoro ti fifojukokoro jẹ nkan eyiti kii ṣe tuntun ati igbagbogbo ti gbogbo eniyan dojuko. Ninu igbesi aye ẹnikan, nigbati o ba wa si awọn idanwo, iranti / ifọkansi ati titoju alaye le tun ni ibanujẹ diẹ.
Awọn ọna 5 lati jẹ ọmọ ile-iwe ilera!
Awọn ounjẹ wọnyi ti o ti ni ibamu nibi ni isalẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣojuuṣe ati lati ranti, yoo mu awọn ara rẹ mu jẹ ki o ran ọ lọwọ lati ronu paapaa. Iwọ yoo ṣe akiyesi pe lẹhin ti o gba awọn ounjẹ wọnyi lakoko ti o kẹkọọ rẹ yoo mu ilera ati ilera rẹ dara si. Awọn ounjẹ nla wọnyi yoo tun mu iṣẹ ọpọlọ rẹ pọ si, pọn fojusi wa, mu iranti pọ si ati mu igba akiyesi rẹ pọ sii.
Wo awọn ounjẹ wọnyi lati jẹ lakoko ti o nkawe:
Walnus
Wo pẹkipẹki si Wolinoti kan, ṣe ko jọ awọn ọpọlọ kekere. Ounjẹ ọpọlọ yii jẹ ọlọrọ ni awọn ẹda ara ẹni eyiti o ja lodi si ibajẹ ipilẹ ọfẹ si DNA awọn sẹẹli ọpọlọ ti n ran ọ lọwọ lati fiyesi dara julọ.
Chocolate
Chocolate Dudu jẹ ounjẹ ti o dara julọ lati jẹ lakoko ikẹkọ. Kafiini ti a rii ni chocolate ṣe ohun kanna, ni afikun si ijanu ọlọrọ ati ounjẹ idaabobo ẹda ọpọlọ.
Berries
Blueberries jẹ ounjẹ ọpọlọ eyiti o nilo lati jẹ lakoko ti o nkawe fun idanwo kan. Awọn eso belieri daabo bo ọpọlọ lati wahala ipanilara ati pe wọn ti rii lati mu agbara ẹkọ pọ si ati awọn ọgbọn ero.
Owo
Awọn ohun elo elewe nigba ti a ba jẹun lakoko kikọ ẹkọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ pupọ. Owo ni Vitamin E ti o mu iṣẹ iṣaro dara sii ati pe o mu ki ọpọlọ ọpọlọ pọ sii.
Karooti
Karooti kii ṣe dara fun iran nikan o tun dara fun ọpọlọ. Lilo satelaiti ti o dara ti awọn Karooti osan titun yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati mu iranti pada. Apo ti o wa ni karọọti ti a mọ ni luteolin yoo ṣe iranlọwọ idinku pipadanu iranti ati igbelaruge ilera ọpọlọ lapapọ.
Eja
Eja jẹ ọlọrọ ni omega 3 ọra acids ti yoo fun ọpọlọ wa ni igbega ti o tobi pupọ lakoko kikọ ẹkọ. Ninu iwadii kan o tọka pe awọn acids ọra pataki eyiti o wa ninu ẹja yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iranti rẹ di didasilẹ.
Gbogbo oka
Maṣe jẹ ounjẹ owurọ rẹ ni akoko awọn idanwo. Je gbogbo awọn irugbin fun ounjẹ aarọ bi o ṣe fun ọ ni agbara lati ṣetọju idojukọ ọpọlọ ni gbogbo ọjọ lakoko ikẹkọ. Gbogbo awọn ounjẹ ọkà jẹ diẹ ti o munadoko diẹ sii ju awọn carbohydrates fun ounjẹ aarọ.
Sunflower Irugbin
Awọn irugbin sunflower jẹ ọlọrọ ni dopamine eyiti o jẹ kemikali ọpọlọ ti o ni ipa ninu iwuri ti n pọ si ati idojukọ lakoko ti o nkawe fun idanwo kan.
Awọn ewa awọn
Awọn ewa jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ nla julọ fun ifọkansi lakoko ikẹkọ fun awọn idanwo. Ninu ọkan ninu awọn ewa yoo pọ si ni iwuri. Wọn paapaa le ṣe atilẹyin ipele deede ti agbara, nitori wọn jẹ ki awọn ipele suga ẹjẹ wa ni iduroṣinṣin.
Awọn irugbin Flax
Gẹgẹ bi awọn irugbin sunflower, awọn irugbin flax paapaa ṣe iranlọwọ pupọ nigbati o ba de si ifọkanbalẹ lakoko keko fun awọn idanwo. Awọn irugbin Flax ni iṣuu magnẹsia, B-vitamin, omega-3 ọra acids, okun eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu wípé ọpọlọ.
Bananas
Bananas ni Vitamin B6 ati potasiomu ninu eyiti o ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ara ti serotonin, norẹpinẹpirini ati dopamine. Awọn eroja mẹta wọnyi gbogbo ṣe iranlọwọ ni idojukọ.
Kọfi
Pupọ pupọ ti kọfi ko dara fun ilera awọn eniyan, ṣugbọn ago ti kọfi gbona yoo mu idojukọ rẹ, agbara ati iṣojukọ rẹ pọ si lakoko ikẹkọ.
Tii alawọ
Ti o ba fẹ mu ifọkansi rẹ pọ si lakoko kikọ ẹkọ, tii alawọ jẹ ọkan ninu awọn aṣayan ti o nilo lati ṣafikun si ounjẹ rẹ. Awọn afikun / Flavonoids ninu tii alawọ yoo ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ati iranti wa.
