Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Pupọ wa gbiyanju lati ṣakoso iwuwo wa nipa jijẹ kere dipo od njẹ awọn ounjẹ ilera. Lori akoko kan, a lo wa lati jẹun kere si ati dawọ pipadanu iwuwo bi iwọn iṣelọpọ ara wa fa fifalẹ. Ṣugbọn, ohun ti ihuwasi alailera yii fi silẹ fun wa ni ifẹ ti ko dara. A ko ni lero bi jijẹ ati jẹun diẹ ṣugbọn ṣi fi iwuwo si. Isonu ti ifẹkufẹ tun ṣẹlẹ nigbati a ba n bọlọwọ lati aisan nla kan.
Boya ọna a nilo lati mu igbadun wa pọ si awọn ipele itẹwọgba deede. Diẹ ninu awọn ounjẹ le mu alekun rẹ pọ si ni irọrun. Gbero ounjẹ rẹ ki o le ni diẹ ninu awọn ounjẹ wọnyi.
Awọn ounjẹ Lati Mu Ilọrun pọ:
Awọn ounjẹ Onjẹ: Ọpọlọpọ awọn iwadii ti imọ-jinlẹ ti ṣe idaniloju otitọ pe awọn ounjẹ ti o dara julọ ṣe iranlọwọ lati mu alekun pọ si. Ti iwo ati rilara ti ounjẹ ba ni ifamọra rẹ, lẹhinna o daju julọ iwọ yoo fẹ lati jẹ. Nitorinaa, awọn ounjẹ ti o jẹ adun ti adun tabi gbekalẹ daradara yoo jẹ ki eniyan ni rilara ebi npa ati fẹ fun rẹ.
Awọn ounjẹ Ti O Rorun Dara: Broccoli jẹ ni ilera lalailopinpin ṣugbọn o nira pupọ lati ni ifamọra si rẹ ni ọna ti o ni ifamọra si awo ti o kun fun kebabs. Olfato jẹ ori gbogbo ile-iṣẹ ti o jẹ gaba lori ọna ti a jẹ ounjẹ. Awọn ounjẹ fun igbadun ni igbagbogbo ju ko ni awọn srùn didùn pupọ. Ti o ni idi ti o fi le gbun sisun Rolwar Shawarma lati idaji bulọọki kan ki o lero ebi npa. Ṣugbọn awọn ounjẹ bii awọn ẹfọ alawọ ewe ko ni smellrùn nitorinaa wọn kuna lati ṣe iwunilori wa. Nitorinaa gbiyanju lati jẹ ki oorun naa jẹ oorun daradara nipa fifi awọn obe ati awọn toppings kun. O le Cook broccoli ni obe olu lati jẹ ki oorun olun rẹ dun.
Ounjẹ tuntun: Bundu oloorun ti a fi ṣe adun ti eso igi gbigbẹ oloorun yoo jasi ṣe ifamọra rẹ diẹ sii ju akara ti o jẹ ọjọ mẹta lọ. Ounjẹ ti o pẹ ko kuna lati rawọ si awọn oye rẹ paapaa ti iye ijẹẹmu ko dinku ni pataki. Nigbagbogbo gbiyanju lati jẹ awọn ounjẹ alabapade lati mu alekun pọ si. Wọn dara julọ lati oju iwoye paapaa.
Awọn ounjẹ Awọ Pupa: Gẹgẹbi Feng Shui, awọ yoo ni ipa lori ifẹkufẹ rẹ si iye nla. O le ti ṣe akiyesi pe awọn ẹwọn ounjẹ ti o yara julọ, ni pupa bi eroja ti awọn awọ aami wọn. Iyatọ ti ẹmi yii n ṣiṣẹ ni awọn ọna ajeji. A ko daba pe ki o jẹ awọn trans-fats ti o kun fun awọn ounjẹ iyara lati mu alekun rẹ pọ si. Jẹ ọlọgbọn ki o lo yii ni ọna ilera. Ṣafikun awọn tomati, ata ata pupa, awọn chillies awọ pupa ati saffron lati ṣe ounjẹ rẹ bi ‘pupa’ bi o ti ṣee. Oje elegede jẹ imọran ti o dara lati rọpo tii tabi kọfi irọlẹ rẹ.
Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn oriṣi awọn ounjẹ ti o gbọdọ gbiyanju nigba ti o ba ni aini aini. Kini ohun miiran ti o ṣe nigbati ebi ko pa ọ?
