Ohunelo Paratha Ohunelo Fun Ounjẹ aarọ

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ere idaraya Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Awọn ẹyin jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ amuaradagba giga ti o yẹ ki o ni o kere ju lẹẹmeji ni ọsẹ kan ni ounjẹ kan. Ti o ba bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ẹyin lori awo rẹ dajudaju iwọ yoo gba ọjọ naa pẹlu agbara pupọ. Awọn ẹyin tun ga ni kalisiomu ati pataki pupọ fun awọn obinrin ti o loyun. Ohunelo paratha ẹyin yii rọrun lati ṣe ati pe yoo fẹràn nipasẹ awọn mejeeji - ọdọ ati arugbo. Lati ṣe ohunelo paratha oloyinmọmọ o nilo awọn eroja diẹ.

Kini o n duro de? Eyi ni bi o ṣe le ṣe ohunelo adun paratha ẹyin yii ni lilo igbesẹ nipasẹ ilana igbesẹ Boldsky pin pẹlu rẹ.

Awọn iṣẹ: 4

Akoko Igbaradi: iṣẹju 15

Akoko sise: Iṣẹju 18

Gbogbo O Nilo

• Gbogbo iyẹfun Alikama - agolo 2
• Awọn ẹyin - 4
• Epo - 1 tbsp
• Bota / epo fun din-din
• Iyọ bi fun itọwo

Ilana

1. Ṣe esufulawa lati inu atta. Fi epo ati iyọ kun bi iwọ yoo ṣe nigbati o ba mura eyikeyi roti tabi paratha.
2. Lẹhin ti a ti ṣe esufulawa, tọju rẹ fun iṣẹju 30 ti a bo pelu asọ muslin ti o tutu.
3. Lẹhin akoko naa, mu odidi iwọn esufulawa ti iyẹfun ki o yi lọ diẹ ni lilo iyẹfun gbigbẹ.
4. Bayi tan epo kekere kan lori rẹ ki o ṣe pọ ni apẹrẹ iyika ologbele.
5. Lo epo kekere kan lẹẹkansi ki o ṣe pọ pọ pẹlu ipari ki o yipo rẹ ni apẹrẹ onigun mẹta kan.
6. Cook esufulawa yii lori Tawa ti o ti kikan. Sise daradara nipa yiyi si ẹgbẹ mejeeji.
7. Gún ẹyin naa lati oke ki o ṣii laiyara fẹlẹfẹlẹ paratha ki o tú ẹyin si lori rẹ.
8. Bayi tan epo ni ẹgbẹ yii ki o jẹ ki o ni wura ni awọ.
9. Ni bakanna sise ni apa keji titi yoo fi di brown. Paratha ẹyin rẹ ti ṣetan lati jẹ. Tẹle ilana kanna yii fun iyoku ti esufulawa.

Atilẹba ounjẹ

Awọn ẹyin jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o yẹ ki o jẹ o kere ju lẹẹmeji ni ọsẹ kan. O ga ni awọn ọlọjẹ ati funfun jẹ pataki fun awọn ti o wa lori pipadanu iwuwo.

Akọran

Rii daju lati ṣa ẹyin naa daradara ni paratha. O le jẹ ki o ni itara diẹ diẹ ti o ba gbadun awọn ounjẹ aladun.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa