Dyspnea (Kuru Ti Ẹmi): 9 Awọn atunṣe Ile Ti o munadoko

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Dyspnea tabi kukuru ẹmi bi a ti n pe ni igbagbogbo ṣẹlẹ nigbati eniyan ba ni iṣoro mimi ni afẹfẹ ^[1] . Eyi fa iṣoro ninu mimi bi afẹfẹ ko ṣe wọ inu ẹdọforo. Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti dyspnea jẹ ikọ-fèé, awọn rudurudu aifọkanbalẹ, jijini, ikọlu ọkan, ikuna ọkan, pipadanu ẹjẹ lojiji, ati bẹbẹ lọ.

Diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri ẹmi kukuru fun igba diẹ, nigba ti awọn miiran le ni iriri rẹ fun awọn ọsẹ pupọ. Ti dyspnea ko ba ṣẹlẹ nipasẹ pajawiri iṣoogun, o le gbiyanju diẹ ninu awọn atunṣe abayọ ti o le ṣe iranlọwọ lati mu ipo naa dinku.

Awọn atunse Ile Fun Dyspnea

1. Jin mimi

Mimi ni jinlẹ nipasẹ ikun le ṣe iranlọwọ ninu iṣakoso ẹmi alaini. Mimi ti o jin yoo ran ọ lọwọ ni mimi daradara siwaju sii ati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ilana mimi rẹ ^[3] .

• Dubulẹ ki o fi ọwọ rẹ le ikun.
• Mimi jinlẹ nipasẹ ikun ki o jẹ ki awọn ẹdọforo fọwọsi pẹlu afẹfẹ.
• Mu ẹmi naa duro fun iṣeju diẹ.
• Mimi jade laiyara nipasẹ ẹnu ki o tun ṣe eyi fun iṣẹju 5 si 10.
• Ṣe eyi ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan.

Orisun aworan: www.posturite.co.uk

2. Joko iduro siwaju

Iduro siwaju ti joko ti han lati ṣe iyọkuro dyspnea ati imudarasi iṣẹ ẹdọforo. Joko ni ipo gbigbe siwaju ati gbigbe awọn iwaju le lori awọn itan le ṣe iranlọwọ ni isinmi àyà ^[4] .

• Joko lori alaga ki o tẹẹrẹ àyà rẹ siwaju diẹ.
• Rọra gbe awọn apá rẹ si itan rẹ ki o jẹ ki awọn isan ejika rẹ ni ihuwasi.
• Ṣe eyi lẹmeji ọjọ kan.

Orisun aworan: http://ccdbb.org/

3. Eemi-èémí mí

Mimuu-aaye ti o ni eegun jẹ atunṣe abayọtọ ti o munadoko miiran lati ṣe iranlọwọ dyspnea. Ilana mimi yii ni a fihan lati dinku ailopin ati mu ifasimu ati imukuro ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu dyspnea ^[4] .

• Joko ni ijoko ni alaga ki o sinmi awọn ejika rẹ.
• Tẹ awọn ète rẹ papọ ki o pa aafo diẹ si laarin awọn ète.
• Mimi nipasẹ imu fun iṣẹju-aaya diẹ ki o yọ jade nipasẹ awọn ète ti a fi lelẹ titi di kika mẹrin.
• Tẹsiwaju ni ọna yii fun awọn iṣẹju 10.

Orisun aworan: www.bestreviewer.co.uk

4. Nya si ifasimu

Inhalation ti Nya le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọna imu kuro ki o ran ọ lọwọ lati simi diẹ sii ni irọrun. Ooru ati ọrinrin lati inu nya loosen mucous ninu awọn ẹdọforo, nitorinaa dinku ẹmi ^[5] .

• Tọju ekan omi gbona kan niwaju rẹ ki o ṣafikun diẹ sil drops ti eucalyptus ati peppermint epo pataki.
• Fi oju rẹ si ori ekan naa ni ọna jijin ki o gbe aṣọ inura si ori rẹ.
• Mu awọn ẹmi jinlẹ ki o fa simu naa.
• Ṣe ni igba mẹta ni ọjọ kan.

Orisun aworan: backintelligence.com

5. Ipo iduro

Duro si ẹhin ijoko tabi odi kekere le ṣe iranlọwọ idinku kukuru ti ẹmi ati mu iṣẹ atẹgun pọ si ninu awọn ẹdọforo ^[7] .

• Duro pẹlu ẹhin rẹ ni atilẹyin odi tabi alaga.
• Jẹ ki awọn ẹsẹ ejika rẹ jakejado si apakan ki o si fi ọwọ rẹ le awọn itan rẹ.
• Tẹẹrẹ die siwaju ki o fi awọn apá rẹ mu ni iwaju rẹ.

Orisun aworan: www.onehourairnorthnj.com

6. Lilo afẹfẹ

Iwadi iwadii kan ti a gbejade ni Iwe akọọlẹ ti Irora ati Itọju Ẹjẹ ri pe lilo afẹfẹ ti o ni ọwọ le dinku ikunsinu ti ẹmi ^[8] .

• Mu afẹfẹ kekere ti a fi ọwọ mu ki o fẹ afẹfẹ ni iwaju oju rẹ ki o fa simu naa.

Orisun aworan: backtolife.net

7. Mimun Diaphragmatic

Gẹgẹbi iwadi kan, mimi diaphragmatic le ṣakoso dyspnea ati dinku ẹmi ninu awọn alaisan. O nilo awọn alaisan 14 lati simi laiyara ati jinna (mimi diaphragmatic). Idaraya naa duro fun awọn iṣẹju 6 ati awọn esi ti o fihan idinku nla ninu aibale okan ti dyspnea ^[9] .

• Joko lori aga ki o sinmi awọn ejika ati ọwọ rẹ.
• Gbe ọwọ rẹ si ikun rẹ.
• Mimi ni laiyara nipasẹ imu ati mu jade nipasẹ awọn ète ti a fi ọwọ mu, lakoko ti o mu awọn isan inu rẹ pọ.
• Tun fun iṣẹju marun 5.

8. Kofi dudu

Awọn ijinlẹ iwadii ti fihan pe akoonu kafiini ni kọfi dudu le ṣe iranlọwọ itọju ailami ati pe o le mu iṣẹ ẹdọfóró pọ si to wakati mẹrin ^[meji] .

• Mu ife kọfi dudu dudu lojoojumọ titi ẹmi mii yoo gbe.

9. Atalẹ

Atalẹ jẹ turari ti o wọpọ pẹlu awọn ohun-ini oogun alaragbayida. Iwadi kan fihan pe Atalẹ tuntun le ṣe iranlọwọ idinku ẹmi ati mu iṣẹ atẹgun pọ si ninu awọn ẹdọforo ^[6] .

• Fi ẹyọ kan ti Atalẹ tuntun sinu gilasi ti omi gbona mu ki o mu ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan.
• O tun le lenu nkan kekere ti Atalẹ.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Awọn iwadii Iyatọ ti Dyspnea.Deutsches Arzteblatt agbaye, 113 (49), 834-845.
2. [meji]Bara, A., & Barle, E. (2001). Kafeini fun ikọ-fèé. Aye data Cochrane ti Awọn atunyẹwo Eto, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Awọn ipa ti ẹmi mimi ti o ni itọsọna lori ẹmi ẹmi ati ilana mimi ni arun aarun ẹdọforo idiwọ: Iwadii iṣakoso afọju afọju afọju meji. Eko alaisan ati imọran, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Awọn ipa ti ọgbọn mimi ati iduro ipo lori iṣẹ iṣan ni awọn iṣan ẹya ẹrọ inspiratory ni awọn alaisan ti o ni arun ẹdọforo idiwo ti o gbogun ti. Oogun atẹgun ti ọpọlọpọ mimi, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. N. (2009) Imudara ati ailewu ti ifasimu iyọ iyọ ti o dara pọ pẹlu ikẹkọ adaṣe ni awọn alaisan ti o ni arun ẹdọforo ti o ni idiwọ: iwadii kan laileto. Itọju atẹgun, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Atalẹ tuntun (Zingiber officinale) ni iṣẹ egboogi-egbogi lodi si ọlọjẹ imuṣiṣẹpọ ti eniyan ni awọn ila sẹẹli atẹgun eeyan. Iwe iroyin ti ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Idanwo joko-si-imurasilẹ ati ibaramu idanwo gigun 6-iṣẹju ni awọn alaisan ti o ni arun ẹdọforo ti o ni idiwọ. Awọn itan ti oogun ara, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Njẹ lilo ti afẹfẹ amusowo ṣe ilọsiwaju dyspnea onibaje? Aṣa ti a ti sọtọ, iṣakoso, adakoja Akọọlẹ ti irora ati iṣakoso aami aisan, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Ipa ti Breathing Diaphragmatic lori Dyspnea ati Ifarada Idaraya Lakoko Idaraya ni Awọn Alaisan COPD.Chest, 148 (4), 704A.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa