Westend61/Getty Awọn aworanKini asiri si awọ didan rẹ?
O jẹ ibeere ti o wa ni igbagbogbo ni awọn ifọrọwanilẹnuwo olokiki, ati nigbagbogbo, oṣere awọ-ara Dolphin tabi awoṣe ṣe ikasi irisi wọn ti ko ṣeeṣe si mimu. pupo ti omi. Kini o jẹ ki a ṣe iyalẹnu… ṣe omi mimu ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ? Lẹhin ti o lọ silẹ ọpọlọpọ awọn iho ehoro ti iwadii, idahun kukuru jẹ rara.
Tabi, dipo, nibẹ ni nìkan ko eri to pe mimu omi diẹ sii ni ibamu taara si bi awọ ara rẹ ṣe dara to. Bi o tilẹ jẹ pe awọn anfani ilera pato wa si omi mimu (eyiti a yoo wọle si isalẹ), kii ṣe taara awọ ara rẹ ni ọna, sọ pe, moisturizer kan ṣe. Ati pe iyẹn jẹ nitori ọna ti omi ti n lọ nipasẹ ara wa.
Nigbati omi ba wọ ẹnu rẹ, yoo rin nipasẹ esophagus ṣaaju ki o to lọ si ikun rẹ, nibiti pupọ ninu rẹ ti gba, ṣaaju ki o to wọ inu ifun kekere rẹ, lẹhinna o wa ọna rẹ sinu ẹjẹ rẹ, nitorina awọn iyoku awọn sẹẹli ati awọn ara rẹ gba. hydration ti wọn nilo lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ.
Lati jẹ kedere gara (bii omi ti o wa ni ibeere nibi), o yẹ ki o tun rii daju pe o nmu to omi fun ara rẹ lati ṣiṣẹ daradara. Ṣiṣe bẹ le ni ohun aiṣe-taara ipa lori awọ ara nitori pe o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ati egbin kuro ninu ara rẹ ati ṣe iranlọwọ ni sisan ati gbigba atẹgun ati awọn ounjẹ si awọn sẹẹli awọ ara rẹ. Ko ṣe pataki lati mu iye H2O ti o pọju ni ilepa ti awọ ara ti o mọ.
Bi fun iye omi ti o tọ lati mu ni gbogbo ọjọ, idahun jẹ diẹ idiju diẹ sii ju iṣeduro ti a sọ nigbagbogbo ti awọn gilaasi mẹjọ, bi ọpọlọpọ awọn ifosiwewe miiran wa lati ṣe ayẹwo bi ọjọ ori rẹ, iwuwo, ipele ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara, afefe ti o gbe ati iye omi ti o n gba lati inu iyoku ounjẹ rẹ.
Nitorinaa dipo aifọwọyi lori nọmba idan tabi iye, o yẹ ki o mu omi nigbakugba ti ongbẹ ngbẹ, mu omi diẹ sii nigbati o ba lagun diẹ sii, ati pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọlọrọ omi bi awọn eso ati ẹfọ ninu ounjẹ rẹ lapapọ.
Ṣe o nilo iwuri diẹ sii lati gbe ago rẹ soke? Eyi ni diẹ ninu awọn ọna gbigbe omi mimu ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni ilera, eyiti o jẹ ohun ti dajudaju a ko gba fun lasan ni ọdun 2020.
1. O Ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ rẹ
Ni ibamu si iwadi ninu awọn Iwe akosile ti Clinical Endocrinology ati Metabolism , Mimu to iwọn 20 iwon ti omi lori ikun ti o ṣofo le ṣe alekun oṣuwọn iṣelọpọ rẹ nipasẹ 30 ogorun. Bẹrẹ owurọ rẹ pa pẹlu gilasi kikun lati ṣe iranlọwọ lati fi ara rẹ si ọna si ọna tito nkan lẹsẹsẹ daradara siwaju sii fun iyoku ọjọ rẹ.2. O ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro
Awọn majele ti wa ni asọye lainidi nibi bi ohunkohun ti o ṣẹku ti ko lo tabi nilo nipasẹ ara rẹ. Awọn oludoti wọnyi ni a yọkuro ti o dara julọ botilẹjẹpe lagun, ito ati ito-gbogbo eyiti o nilo awọn ito to peye lati ṣẹlẹ. Omi jẹ ki ifun kekere rẹ jẹ omi ati awọn kidinrin rẹ ni idunnu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn nkan gbe.
3. O Ntọju O Deede
Lori akọsilẹ yẹn, omi jẹ pataki lati tọju awọn nkan ti n ṣan nipasẹ ọna ikun ikun rẹ lati ṣe idiwọ àìrígbẹyà. Nigbati ko ba si omi ti o to, otita di gbẹ ati pe o nira pupọ lati gbe nipasẹ oluṣafihan, ti o mu ki àìrígbẹyà ti o bẹru.
4. O Iranlọwọ Clear Brain Fog
Gẹgẹ bi a 2019 iwadi , Iwadi fihan pe gbigbẹ ni awọn ipa ti ko dara lori agbara, ipa ti o ni ibatan si iyi, iranti igba diẹ, ati akiyesi ati, rehydration lẹhin afikun omi ti o dara si rirẹ, TMD, iranti igba diẹ, akiyesi, ati ifarahan. O jẹ oye lati ṣe akiyesi omi jẹ ida 75 ti ọpọlọ.
JẸRẸ: Njẹ Awọ Rẹ Gbẹ tabi Kan Kan Dehydrated? Eyi ni Bawo ni lati Sọ
