Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
O le jẹ ilana ṣiṣe ojoojumọ rẹ lati dide ni kutukutu owurọ ati yara lati ṣiṣẹ. Ni kete ti o de ọfiisi, o ti rẹ ara, nigbati ọjọ ti ṣẹṣẹ bẹrẹ. Rirọpo awọn iṣẹlẹ pada, kini nkan pataki ti o padanu? Ounjẹ aarọ, ounjẹ akọkọ ati pataki julọ ti ọjọ naa. Nitorina, kilode ti ounjẹ aarọ jẹ pataki?
Iwadi fihan pe awọn eniyan ti o jẹ ounjẹ owurọ n ṣe dara julọ ni awọn iṣẹ wọn. Laibikita iru iṣẹ naa, o ṣe pataki pe ki o tọju agbara lati bẹrẹ ọjọ ni ẹtọ.
Eyi ni ọpọlọpọ awọn idi ti o nilo lati ni ounjẹ akọkọ ti ọjọ, ounjẹ aarọ. Ti o ba padanu ounjẹ aarọ, iwọ n gba ọkan ati ara awọn kalori rẹ laaye lati ṣiṣẹ nipasẹ ọjọ naa.
O to wakati mẹrin si marun ti iṣẹ ṣaaju akoko ounjẹ ọsan. Iwọ yoo ni irọra ati ibanujẹ lati ebi ni awọn wakati kutukutu owurọ. Ni aarin ọjọ, iwọ yoo ni irọrun bi ẹnipe o ti ṣiṣẹ fun wakati mẹjọ tẹlẹ. Ni afikun si iyẹn, o le ni ijiya fun ọlẹ ni iṣẹ. Ti o ba jẹ ounjẹ aarọ, iwọ yoo ni anfani lati farada pẹlu awọn ibeere ti ara ni ibi iṣẹ.
Ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe pipadanu ounjẹ aarọ yoo jẹ ki wọn ta iwuwo. Ti o ba foju ounjẹ owurọ, yoo jẹ ki o gba ohunkohun ti o le jẹ ni kete ti ebi bẹrẹ lati tapa.
Eyi le ja si ṣiṣe awọn yiyan awọn ounjẹ ti ko ni ilera eyiti yoo ṣe alabapin si ere ọra rẹ dipo idinku iwuwo. Njẹ ounjẹ aarọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn aṣayan ounjẹ to tọ. Awọn eniyan ti o jẹ ounjẹ aarọ ni igbagbogbo ni anfani lati yan awọn ounjẹ ti ko ni ọra pupọ ati ọpọlọpọ awọn eroja diẹ sii ninu wọn.
Ṣiṣẹda ihuwasi yii bẹrẹ pẹlu ṣiṣe yiyan ounjẹ to tọ. Ounjẹ aaro kan gbọdọ ni iwọntunwọnsi ti amuaradagba, carbohydrate ati okun. Awọn yiyan ounjẹ bi awọn ẹran, awọn ewa, oats, gbogbo akara alikama, ẹyin, wara, awọn eso ati ẹfọ jẹ awọn ounjẹ aarọ to dara lati bẹrẹ ọjọ naa.
