Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Imu-ọmu tabi lactation jẹ orisun akọkọ ti ounjẹ fun ọmọ ikoko ati pe o tun ṣe iranlọwọ lati ṣẹda okun ẹdun to lagbara laarin iya ati ọmọ [1] . Ajo Agbaye fun Ilera (WHO) ṣe iṣeduro ifunni ọmu iyasoto fun oṣu mẹfa akọkọ ti igbesi aye ọmọde ati lẹhinna tẹsiwaju ọmu pẹlu pẹlu iṣafihan awọn ounjẹ onjẹ fun ọdun meji tabi ju bẹẹ lọ [meji] .
Lakoko ti o le jẹ iriri idunnu ati itẹlọrun fun awọn iya ti n mu ọyan mu lati mu ọmu ọmọ inu wọn mu, ọmú le jẹ ibakcdun ti o ko ba le ṣe agbekalẹ iye ti wara ọmu lati jẹ ọmọ rẹ. Ọpọlọpọ awọn obinrin ti ni ijabọ nigbagbogbo pe aipe wara ọmu igbaya ni idi akọkọ lati dawọ ọmọ-ọmu duro [3] [4] .
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ wa ti a ṣe akiyesi awọn galactagogues ti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣelọpọ wara ọmu ati ọkan ninu wọn ni awọn irugbin fenugreek. Bẹẹni, a ti lo awọn irugbin fenugreek fun awọn ọgọrun ọdun nipasẹ awọn obinrin ti n mu ọmu lati mu ipese wara ọmu [5] .
Ninu nkan yii, a yoo sọrọ nipa fenugreek fun ipese wara ọmu.
Kini Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) jẹ eweko lododun pẹlu funfun tabi awọn ododo ofeefee ati awọn padi ti o ni awọn irugbin ninu. Eweko naa jẹ abinibi si Asia ati Mẹditarenia. A lo awọn irugbin Fenugreek fun oogun ati awọn idi onjẹ.
Awọn irugbin Fenugreek funni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ati pe wọn kojọpọ pẹlu awọn eroja pataki gẹgẹbi amuaradagba, ọra, okun, kalisiomu, iron, magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu, zinc, bàbà, manganese, folate, Vitamin C, Vitamin B6 ati Vitamin A [6] .
Njẹ Awọn irugbin Fenugreek Ṣe alekun Ipese Wara Ọmu?
Fenugreek jẹ olokiki galactagogue egboigi ti o mọ, nkan ti o lo lati mu iṣelọpọ ti wara pọ si ni eniyan ati ẹranko. Awọn oniwadi ko ni idaniloju bii fenugreek ṣe n ṣiṣẹ lati jẹki ipese wara ọmu. Sibẹsibẹ, iwadi kan royin pe awọn irugbin fenugreek ni awọn phytoestrogens (awọn kemikali ọgbin ti o jọra pẹlu estrogen) ti o le ṣe iranlọwọ lati mu ipese wara ọmu [7] .
Iwadi kan ti a gbejade ni Iwe akọọlẹ ti Omiiran ati Oogun Afikun ri pe awọn abiyamọ, ti o gba ojoojumọ egboigi tii ti o ni fenugreek, ṣe iyọrisi ilosoke pataki ninu iṣelọpọ wara ọmu ati dẹrọ iwuwo ibimọ ni atunṣe ni awọn ọmọ-ọwọ ni ibẹrẹ awọn ọjọ ibimọ [8] .
Iwadi atunyẹwo 2018 miiran ti a tẹjade ni Phytotherapy Iwadi fihan pe agbara ti fenugreek ṣe alekun iye ti iṣelọpọ wara ọmu ninu awọn iya [9] .
Iwadi 2018 miiran ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Oogun Oogun ri pe awọn iya ti n mu ọmu ti o mu awọn afikun egboigi elepo ti o ni fenugreek, Atalẹ ati turmeric, awọn agunmi mẹta ni ẹmẹmẹta ni ọjọ kan fun ọsẹ mẹrin, ti mu ki ida 49 ogorun pọ si iwọn wara lẹhin ọsẹ meji ati ilosoke 103 fun ogorun ninu wara wara lẹhin ọsẹ mẹrin. laisi eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ [10] .
Iwadi miiran royin pe awọn iya ti o mu tii irugbin fenugreek ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ wara [mọkanla] .
Njẹ Fenugreek Ni Ailewu Fun Awọn Iya Nmu Ọmu Ati Awọn ọmọ wọn?
Fenugreek ṣee ṣe ailewu fun iya ati ọmọ rẹ nigba lilo ni iwọntunwọnsi. Iwadi kan wa pe awọn iya ti o mu tii egboigi ti o ni awọn eso ti fennel kikoro, anisi ati kororiander, awọn irugbin fenugreek ati awọn ewe miiran ko ṣe ijabọ eyikeyi awọn ipa ti ko dara lori ọmọ wọn lakoko iwadi ọjọ 30 tabi ọdun akọkọ ti igbesi aye ọmọ ọwọ wọn. [12] .
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati kan si dokita rẹ akọkọ ṣaaju ki o to jẹ fenugreek ni eyikeyi fọọmu nitori o le fa awọn ipa ẹgbẹ ti o le fa eewu ilera si iwọ ati ọmọ rẹ.
Bawo ni Lati Jẹ Fenugreek Lati Mu Ipese Miliki Ọmu wa?
O le lo fenugreek ni fọọmu lulú tabi ni bi tii egboigi. O tun le ra awọn capsules fenugreek tabi o le jẹ awọn irugbin fenugreek pẹlu omi. O tun le pọn awọn irugbin fenugreek sinu lulú ati ṣafikun ninu sise rẹ.
Elo Fenugreek Ni O yẹ ki O Gba Fun Ipese Wara Ọmu?
Ti o ba n mu tii fenugreek, lẹhinna ga 1 tsp ti awọn irugbin fenugreek sinu ago ti omi sise fun awọn iṣẹju 15 ki o ni i lẹmeji tabi ni ẹmẹmẹta ni ọjọ kan.
Ni fọọmu kapusulu, awọn kapusulu fenugreek 2-3 lẹmẹta ọjọ kan le ṣiṣẹ [13] .
O tun le jẹ teaspoon ti awọn irugbin fenugreek pẹlu omi.
Igba melo ni Fenugreek Mu Lati Mu Ipese Miliki Ọmu wa?
Awọn iroyin Anecdotal daba pe ilosoke ninu ipese wara ọmu pẹlu iranlọwọ ti fenugreek ni a le rii laarin 24 si awọn wakati 72 lẹhin lilo [14] .
Akiyesi : Awọn iya ti n mu ọmu yẹ ki o kan si dokita wọn ṣaaju fifi fenugreek sinu ounjẹ wọn.
