NJẸ O MỌ PE AWỌN EWEKO INU ILE DARA FUN OPOLO RẸ ATI ILERA TI ARA?

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
8 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
10 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
13 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọra

Maṣe padanu

Ile Ilera Nini alafia Nini alafia oi-Amritha K Nipasẹ Amritha K. ni Oṣu Kejila 13, 2019

Ẹnikẹni ti o ti wa nitosi ọpọlọpọ alawọ alawọ jẹ oye patapata ti awọn anfani ti o le ni lori ilera ilera rẹ. Kii ṣe awọn eweko nikan le tan imọlẹ si agbegbe rẹ, ṣugbọn wọn tun le gbe iṣesi rẹ daradara. Lati ṣiṣe bi awọn solusan si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera si olutọju iṣesi, awọn iyanu iyanu alawọ wọnyi le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, sinmi awọn ipele aifọkanbalẹ rẹ ki o si mu awọn gbigbona rẹ jẹ ki o lorukọ diẹ.

Awọn eweko oriṣiriṣi ni awọn ohun-ini oriṣiriṣi eyiti o jẹ ki wọn ni anfani lori awọn ipele pupọ. Jẹ ohun ọgbin aladodo, Mossi kan tabi ọgbin iṣan, awọn eweko ṣe awọn ipa lọpọlọpọ ti ounjẹ, awọn oogun, awọn ọja ti kii ṣe ounjẹ ati tun fun igbadun ẹwa.

Sayensi fihan pe ibaraenise pẹlu awọn eweko, ni ile ati ni ita, jẹ anfani si ilera ti ara ati ti ara ẹni. Laibikita ọjọ-ori, awọn anfani le ni ikore nipasẹ dida diẹ ninu ọgba rẹ tabi fifipamọ diẹ ninu tabili iṣẹ rẹ. Ni awọn ọdun aipẹ, irin-ajo lojiji wa ninu nọmba awọn eniyan ti n yiju si awọn ohun ọgbin fun itunu ati isinmi a ni wọn lori awọn tabili ọfiisi wa ati ti fi wọn le ori awọn ibusun wa ^[1] .

Ninu nkan lọwọlọwọ, a yoo wo ọna awọn eweko inu ile le ni ipa lori ilera wa lapapọ.

Awọn anfani Ilera ti Awọn eweko inu ile

Gẹgẹbi awọn ẹkọ ṣe tọka, ibaraenisepo pẹlu iseda jẹ pataki fun mimu iṣaro ti ilera. Yi ara rẹ ka pẹlu iru awọn irugbin ti o tọ le ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri ọpọlọpọ awọn anfani ti ẹmi. Ka siwaju lati mọ awọn ọna oriṣiriṣi eyiti awọn eweko le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ọpọlọ rẹ pọ si.

1. Ṣe iranlọwọ wahala ati aibalẹ

Orisirisi awọn ijinlẹ ti sọ pe awọn ohun ọgbin le ṣe iranlọwọ lati dinku wahala ati aibalẹ ati igbelaruge iyipo oorun to dara. Gẹgẹbi iwadi ti awọn oniwadi ṣe ni Ile-ẹkọ giga Ipinle Kansas, o han pe fifi awọn eweko sinu awọn yara, paapaa awọn yara ile-iwosan ti han lati ni ipa rere lori awọn iwọn imularada ti awọn alaisan ^[meji] . Iwadi na ṣe afiwe awọn alaisan ninu yara pẹlu ati laisi awọn ohun ọgbin ati fi han pe awọn alaisan ninu awọn yara pẹlu eweko ni awọn iwọn kekere ti rirẹ ati aibalẹ.

Fifi awọn lavenders wa ninu yara rẹ le ṣe iranlọwọ itutu isinmi, aifọkanbalẹ, aibalẹ ati aibalẹ ^[3] . Gẹgẹbi iwadi ti a tẹjade ni Iwe akosile ti Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa ara jerisi pe aaye iṣẹ pẹlu awọn eweko le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati imọ-inu ọkan ^[4] . A ti fihan ọgba ọgba inu ile lati ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ipele cortisol, nitorinaa ṣe iranlọwọ ọkan lati ṣakoso awọn aifọkanbalẹ ati awọn ipele aapọn.

2. Mu iṣesi dara si

Awọn ohun ọgbin ṣe wa ni idunnu, ko si sẹ. Gẹgẹbi a ti sọ nipasẹ awọn ẹkọ, awọn eweko le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun diẹ sii ati tunu. Iwadi kan ti a ṣe ni awọn ile iwosan San Francisco Bay mẹrin mẹrin fi han pe lori ibaraenisepo pẹlu awọn ohun ọgbin, 79 ida ọgọrun ti awọn alaisan sọ pe wọn ni itara diẹ sii ati idakẹjẹ, 19 fun ogorun ni imọlara diẹ sii, ati pe 25 fun ogorun ni itara ati okun ^[5] .

Awọn eweko inu ile pẹlu awọn ododo le ṣe iranlọwọ lati fa awọn ẹdun rere ati ninu awọn eniyan agbalagba, o ti fihan bi imudarasi iranti episodic wọn daradara ^[6] .

3. Ṣe ilọsiwaju igba akiyesi

Ti wa ni ayika nipasẹ awọn ohun ọgbin ati fifi awọn eweko sinu yara rẹ ti han lati mu ilọsiwaju akoko akiyesi ẹnikọọkan dara, eyiti o le ṣe iranlọwọ fojusi ati ẹkọ. Iwadi kan ni Royal College of Agriculture ni Cirencester, England ni idaniloju pe awọn ọmọ ile-iwe, nigbati a kọ wọn ni awọn yara ikawe pẹlu awọn ohun ọgbin, fihan igbega 70 ogorun ninu awọn ipele oye ati ẹkọ wọn. ^[7] .

Iwadi miiran tọka pe awọn ohun ọgbin dabi ẹni pe o ni ipa rere lori awọn ọmọde pẹlu ailera aito akiyesi (ADHD). Iyẹn ni pe, nigbati wọn yika pẹlu awọn ohun ọgbin ninu awọn yara wọn - awọn ọmọde wa ni irọra diẹ sii ati pe wọn ni asiko akiyesi ti o dara julọ ni ifiwera si eto miiran [8].

4. Ṣe igberaga ara ẹni

Ṣiṣe abojuto ohun ọgbin ati wiwo iyipada rẹ ti fihan lati ni ipa rere lori awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Gẹgẹbi iwadi kan, idagba ati ilana iyipada ti ọgbin ti o ni itọju nipasẹ ẹni kọọkan gba wọn laaye lati wa pẹlu awọn otitọ pe awọn oju ode ati awọn nkan ti o jọmọ ko ṣe itọsọna idagba ti ararẹ ṣugbọn o jẹ itọju ati abojuto to dara iyẹn ṣe alabapin si eyi ati ni iranlọwọ iranlowo ni igbega iyi ara ẹni ^[9] .

Awọn anfani Ilera ti ara Ninu awọn eweko inu ile

5. Mu didara afẹfẹ dara

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti tọka awọn anfani ti awọn ohun ọgbin ninu isọdimimọ afẹfẹ. Awọn eweko inu ile ṣe iranlọwọ igbelaruge didara afẹfẹ laarin awọn yara ati ile rẹ. Iye idoti afẹfẹ inu ile tabi ọfiisi tirẹ jẹ igbagbogbo diẹ sii ju awọn ipele lọ ni ita. O le ja si iṣọn-ara ile ti aisan, eyiti o pẹlu awọn aami aiṣan bii orififo, dizziness, isonu ti aifọkanbalẹ ati ibinu ibinu.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti tọka si pe, awọn eweko inu ile ṣe iranlọwọ yọkuro ju awọn majele 300 ni afẹfẹ inu ile ti a pe ni awọn agbo ogun Organic onibajẹ ^[10] . Awọn ohun ọgbin le ṣe iranlọwọ yọkuro to 87 fun ọgọrun ti awọn agbo-ara ti iṣan (VOCs) ni gbogbo wakati 24. Iwadi na tun tọka pe, ẹnikan le gbe awọn ohun ọgbin 15-18 sinu awọn ikoko ila opin inch-6-8 fun ile ẹsẹ onigun-ẹsẹ 1,800 kan, lati lo ohun-ini iwẹnumọ afẹfẹ.

6. Iwuri fun ilera jijẹ

Ogba ẹfọ inu ile ni a gba bi ọkan ninu awọn ọna taara julọ lati ṣe igbega awọn iwa jijẹ ilera. Awọn ẹfọ ati awọn ewe bi scallions, radish, Kale Kale, arugula, rosemary, cilantro, chives, thyme, oregano, poteto, owo, tomati ati awọn eso bii awọn eso igi elede le dagba ninu ile. Pẹlu iranlọwọ ti ikoko kan pẹlu awọn ihò idominugere ati ilẹ amọ inu ile ti a ṣe apẹrẹ pataki, o le ni irọrun ṣe ọgba idana inu ile rẹ.

A ti fihan ihuwasi yii lati ṣe igbega awọn ẹni-kọọkan lati ṣafikun awọn ounjẹ ilera si awọn ounjẹ wọn ki o fọ kuro ninu awọn iwa jijẹ talaka. Yato si iyẹn, ẹnikan ko ni lati ni aniyan nipa awọn ipa ẹgbẹ ti awọn ipakokoropaeku ^[mọkanla] . Gẹgẹbi iwadii Yunifasiti ti Saint Louis, nigbati awọn idile ba dagba ounjẹ, wọn ṣẹda ayika ounjẹ ti o dara. O tun fi han pe awọn ọmọde ti o jẹ ounjẹ ti ile dagba jẹ diẹ sii ju ilọpo meji lọ ni anfani lati jẹ awọn ẹfọ marun ti ẹfọ ati eso ni ọjọ kan ju awọn ti ko jẹ tabi ṣọwọn jẹ awọn irugbin ti ile dagba ^[12] .

7. Din eewu awọn arun dinku

Ọkan ninu awọn anfani pataki miiran ti awọn eweko inu ile ni pe wọn ṣe iranlọwọ alekun awọn ipele itunu ninu awọn yara ati dinku eewu ti nini aisan. Nipa imudarasi didara afẹfẹ ninu awọn yara ati igbega si awọn iwa jijẹ ni ilera, awọn eweko inu ile le ṣe iranlọwọ dinku eewu awọn aisan.

Iwadi kan tọka si pe awọn eweko le ṣe iranlọwọ lati ṣafikun ọriniinitutu si yara kan, nitorinaa dinku tabi ṣakoso awọn ipele eruku ni afẹfẹ. Awọn ohun ọgbin tun ṣe iranlọwọ ni idinku eewu ti awọn ọna atẹgun ti o ni ibinu, awọn imu imu ati awọn oju yun ^[13] .

Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan ...

Iwaju awọn ewe alawọ ewe ninu yara rẹ ti ni asopọ si ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Wọn tun sọ lati mu ironu ẹda ti ẹnikan dara si. Ninu ile, awọn ohun ọgbin ti o ni ikoko dara fun ilera wa ati ti ara. Kini o n duro de? Gba ararẹ diẹ ninu awọn alawọ!

Wo Abala Awọn itọkasi

[1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biophilia: ṣe ifọwọkan wiwo pẹlu ipa iseda lori ilera ati ilera?. Iwe iroyin kariaye ti iwadi ayika ati ilera gbogbo eniyan, 6 (9), 2332-2343.
[meji]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Awọn eweko inu ile ti ọṣọ ni awọn yara ile-iwosan ti mu dara si awọn abajade ilera ti awọn alaisan ti n bọlọwọ lati iṣẹ abẹ. Iwe akọọlẹ ti omiiran ati oogun tobaramu, 15 (9), 975-980.
[3]Chang, C. Y., & Chen, P. K. (2005). Idahun eniyan si awọn wiwo window ati awọn eweko inu ile ni ibi iṣẹ. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
[4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Awọn anfani nipa imọ-jinlẹ ti awọn eweko inu ile ni awọn aaye iṣẹ: Fifi awọn abajade adanwo sinu ipo. Imọ-jinlẹ, 42 (3), 581-587.
[5]St Leger, L. (2003). Ilera ati iseda-awọn italaya tuntun fun igbega ilera.
[6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Awọn anfani nipa ti ẹmi ti awọn eweko inu ile: Atunyẹwo pataki ti awọn iwe adanwo. Iwe akosile ti Ẹkọ nipa Ayika, 29 (4), 422-433.
[7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Awọn agbegbe Alawọ ewe ati Ilera Ẹjẹ. Awọn aṣa ni oogun inu ọkan ati ẹjẹ.
[8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). Imudojuiwọn ti Litireso ti n ṣe atilẹyin Awọn Anfani Daradara ti Awọn ohun ọgbin: Atunwo ti Awọn anfani Ẹmi ati Ikanra ti Awọn ohun ọgbin. Iwe akosile ti Ayika Ayika Ayika, 37 (1), 30-38.
[9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bẹtẹli, A., Funfun, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Awọn ilowosi iseda inu ile fun ilera ati ilera ti awọn agbalagba ni awọn eto ibugbe: Atunyẹwo eto-iṣe. The Gerontologist.
[10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). Ibasepo laarin awọn eweko inu ile inu yara ati idunnu ti awọn ọmọ ile-iwe giga ile-iwe giga obinrin. Ilera Ile-iwe Int J, 6 (1).
[mọkanla]Sharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). PHYTOREMEDIATION TI IDAGBASO INU-IWADII MINI.
[12]Han, K. T. (2019). Awọn ipa ti Awọn ohun ọgbin inu ile lori Ayika ti Ara pẹlu Ọwọ si Ijinna ati Iwọn Iboju Green. Iduroṣinṣin, 11 (13), 3679.
[13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Orin, Y., & Jiang, B. (2019). Ṣiṣẹpọ biophilia sinu awọn irinṣẹ idiyele ile alawọ ewe fun igbega si ilera ati ilera. Atunwo Igbelewọn Ipa Ayika, 76, 98-112.