Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ti o ba jẹ boya boya apa gusu ti India, tabi Goa, Maharashtra, Gujarat tabi paapaa Assam, o ṣee ṣe pe o mọ ati pe o ti jẹ awọn ounjẹ ti o ni eso kokum.
Ti imọ-jinlẹ ti a mọ ni Garcinia indica, Kokum nfunni ni ounjẹ, elegbogi & awọn anfani ile-iṣẹ. O ni to awọn eya 200 ti a rii jakejado Asia & Afirika. Ni India, o jẹ ibigbogbo ni Iwọ-oorun Ghats, Andaman & Nicobar Islands ati tun ariwa-eastrùn ni awọn igbo igbagbogbo, awọn odo odo tabi awọn ahoro.
PC: Subray Hegde- Kan si wa / Ifakalẹ aworan Agbegbe, Kokum ni a mọ bi Kokum ni Gujarat, Kokambi tabi Bheranda ni Maharashtra / Goa, Kaatampi tabi Kudam puli ni Kerala, Murgina tabi punarpuli ni Karnataka ati Tintali ni Orissa.
Kokum jẹ eso iyalẹnu, pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera. O le jẹ bi aise, ninu oje tabi fọọmu sharbat tabi ni gbigbẹ oorun tabi fọọmu lulú. O ti rù pẹlu ilera alailẹgbẹ ati awọn anfani oogun. Ninu nkan yii, jẹ ki a ṣawari awọn anfani ilera 11 pataki ti Kokum.
1. Antioxidant Iyanu kan
Kokum jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants bakanna bi awọn ohun elo egboogi-iredodo. Wiwa ti garcinol ni Kokum mu ki eto ajesara mu dara si ati aabo rẹ lati iru eyikeyi iru ibajẹ sẹẹli. Eyi dinku agbara ti ọpọlọpọ awọn aisan bii awọn ailera ọkan, tabi akàn ti o ni idiwọ nitori ohun-ini egboogi-carcinogenic ti garcinol. Eyi jẹ nitori Kokum ṣe iranlọwọ fun ara lati ja awọn ipilẹ ti ominira eyiti o jẹ iduro fun awọn aisan wọnyi.
2. Pese Awọn eroja to yatọ
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o wa ninu Kokum, ti o nilo lati mu ilera gbogbo eniyan pọ si. O ni awọn carbohydrates, Acetic Acid, Vitamin B Complexes, Potasiomu, Manganese, Acit Acid, Hydro Citric Acid, abbl.
3. Iderun àìrígbẹyà
Niwọn igba ti Kokum ni iye to dara ti okun ijẹẹmu, o jẹ atunṣe to munadoko fun àìrígbẹyà.
4. Mu Ilọjẹ dara si
Mu pẹlu iyọ ati ata dudu, Kokum ṣe iranlọwọ ninu imunilara apọju.
5. Awọn anfani Anti-Aging
Kokum ṣe iranlọwọ idaduro ọjọ ogbó, nitori atunṣe cell rẹ ati awọn ohun-ini isọdọtun sẹẹli. O mu ki awọ ara gbooro sii.
6. Fun Irun Ilera
Bọti Kokum jẹ ounjẹ nla fun irun ori, bi o ṣe n mu idagbasoke-irun ati pe o jẹ ki irun naa rọ, danmeremere ati irọrun lati ṣakoso. Ni apapo pẹlu epo irun, a le lo bota Kokum gege bi irun ori, ati tun olutọju irun lẹhin shampulu.
7. Itutu Ati Ohun mimu Itura:
Oje tabi omi ṣuga oyinbo ti a pese pẹlu Kokum n pese ipa itutu si olukọ kọọkan ti o farahan si oorun ooru. O ṣe aabo lati oorun, oorun, oorun gbigbẹ, abbl.
8. Ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo
Wiwa ti HCA tabi oluranlowo hypocholesterolaemic ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo nipa ṣiṣakoso iyipada ti awọn kalori sinu ọra. Eyi n ṣe igbega pipadanu iwuwo, bakanna bi iranlọwọ ṣe iduroṣinṣin awọn ipele idaabobo-awọ.
9. Lilo Ayurvedic
Kokum ni fọọmu bota ṣe itọju awọn igigirisẹ fifọ. O tun wulo fun awọn aarun rheumatoid, oṣu-alaibamu ti ko ṣe deede, awọn aarun-eti, awọn ọran ti o ni ibatan igbona, ati bẹbẹ lọ.
10. Munadoko ninu safikun ọpọlọ
Gbigba deede ti Kokum le ṣe iwuri idagbasoke ti awọn sẹẹli nafu ni ọpọlọ, nitorinaa igbega iṣẹ-ọpọlọ.
11. Ṣe ilọsiwaju akoko oṣu
Ti ṣajọpọ pẹlu awọn agbara egboogi-iredodo, eso yii n mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si ati imudarasi iyipo nkan-oṣu, igbaduro akoko irora ati awọn irọra.
12. Fun aleji
Ohun elo ti agbegbe ti idapọ tutu ti kokum jẹ atunṣe ti o dara julọ ti o dara julọ fun awọn nkan ti ara korira bii awọn eegun.
Awọn ipa-ẹgbẹ ti kokum:
Nitori awọn anfani lọpọlọpọ rẹ, Kokum jẹ otitọ ẹbun ti o wuyi ti iseda si eniyan. O le, sibẹsibẹ, ja si awọn ipa-ẹgbẹ kan ti o ba jẹ ni ọna ti ko tọ.
Tẹle awọn imọran wọnyi lati yago fun awọn ipa-ẹgbẹ ti kokum:
- Ẹnikan ti o ni aleji awọ ara ti o nira yẹ ki o yago fun lilo kokum, nitori o jẹ anfani ni akọkọ fun awọn ọran ti o ni ibatan awọ.
- Kokum ati awọn ọja wara ko yẹ ki o jẹ nigbakanna. Niwọn igba ti Kokum jẹ ekan, ti o ba ya pẹlu wara tabi awọn ọja wara, o le ni ipa ni odi ni ikun. Aafo ti o pe laarin agbara Kokum ati wara yẹ ki o kere ju wakati kan lọ.
- Awọn eniyan ti n jiya BP giga yẹ ki o yago fun gbigba Kokum ni awọn oye nla, nitori o jẹ agbara lati fa awọn ipele giga ti acidity ninu ara.
Igi Kokum nigbagbogbo dagba soke to iwọn ẹsẹ 45-50 o si mu eso kan ti o jẹ pupa to ni awo ni awọ, ti o ni awọn irugbin ninu rẹ. Ṣaaju ki a to mu eso lati inu igi, o nilo lati pọn ni kikun sinu eleyi ti o dudu ati lẹhinna si awọ dudu. O ni awọn egbegbe ti a ti yiyi ati nkan alalepo. Nigbagbogbo o wa ni idaji ati lẹhinna gbẹ ṣaaju lilo. Alabapade ti Kokum ni a le pinnu nipasẹ bi dudu eso ṣe nwo.
Nitori itọwo ekan rẹ, a lo Kokum ni lilo lọpọlọpọ ni ipo tamarind ninu awọn ilana lati ṣe alekun awọn iṣu-ara ẹfọ adun gbogbo, awọn oriṣi awọn ẹja eja, rasam, abbl. Iwọn kekere ti Kokum jẹ to lati mu alekun pọ si eyikeyi ohunelo.
Kokum le wa ni fipamọ ni idẹ ti o ni afẹfẹ ni otutu otutu lati yago fun ọrinrin. Ati pe, yoo wa ni alabapade fun o fẹrẹ to iye ọdun kan. O le tun wa ni firiji, ṣugbọn yoo nilo lati jẹ laarin ọsẹ kan. Didi didi kii ṣe iṣeduro rara, nitori o le ni ipa ni odi lori itọwo rẹ ati awoara rẹ.
