Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
A gba ọ nimọran pe ẹnikan gbọdọ ni ounjẹ alẹ nigbagbogbo. Ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ni o wa ni idamu ni ero kini lati jẹ fun ale alẹ. O dara, kii ṣe nipa awọn ounjẹ ipanu tabi awọn bimo fun gbogbo eniyan. Awọn ounjẹ ounjẹ jẹ iṣọra diẹ sii nipa ohun ti wọn jẹ fun ounjẹ alẹ. Aṣayan ounjẹ alẹ wọn jẹ awọn ọbẹ tabi adie sise pẹlu roti.
Bibẹẹkọ, awọn onjẹunjẹ ajewebe aisun bii wọn ti rẹ wọn ti nini ẹfọ kanna tabi bimo ti o mọ. Pẹlupẹlu, awọn parathas ti o ni ọra-wara ko tun jẹ idanwo fun akojọ aṣayan ounjẹ. Ti o ba n iyalẹnu kini awọn onjẹwewe le ni ninu ounjẹ ounjẹ wọn, lẹhinna Boldsky wa nibi lati ṣe itọsọna awọn onjẹunjẹ ẹlẹdẹ wọnyẹn.
Awọn onjẹwejẹ fi ara mọ roti ati sabji wọn. Nitorinaa, a le ṣe itọsọna wọn lati mu diẹ ninu wọn ti nhu ajewebe ilana eyiti o jẹ apẹrẹ fun ale. Awọn ilana ounjẹ ounjẹ alaijẹwe wọnyi le jẹ itọju fun gbogbo awọn ẹmi ti ebi npa.
Akọsilẹ ilera kan: Nigbagbogbo jẹ ounjẹ 3-4 wakati ṣaaju ki o to lọ sùn. Eyi ṣe idiwọ ere iwuwo ati tun ṣe iranlọwọ lati jẹun ounjẹ ni yarayara.
Awọn ounjẹ Ounjẹ Alẹ ajewebe:
Ohunelo Khichdi Ohunelo
O jẹ ọkan ninu kikun, ọra kekere ati awọn ilana ale ti ilera ti o jẹ apẹrẹ fun awọn ẹfọ. Khichdi le ṣee ṣe diẹ ti nhu nipasẹ fifi diẹ ninu awọn ẹfọ bi awọn ewa alawọ, capsicum ati awọn Ewa alawọ lati lorukọ diẹ diẹ.
Paneer Bhurji
Dapo iru awopọ ẹgbẹ wo lati mura lalẹ yii fun alẹ? Lẹhinna gbiyanju ọwọ rẹ ni ṣiṣe bhurji ajewebe kan. Ohunelo jẹ iru kanna si ti ẹyin bhurji. Iyatọ ti o wa ni pe awọn rọpo awọn eyin pẹlu paneer.
Olu Ata Ata
Lẹhin ọjọ pipẹ ti iṣẹ, o fẹ ṣetan ohunkan rọrun fun awọn eniyan ni ile. Ohunelo iresi ata ti Olu yii jẹ ounjẹ yara ti o ni awọn ẹrù ti awọn eroja.
Pulao Chickpeas awọ
O jẹ ọkan ninu awọn ilana iresi lati gbiyanju fun ounjẹ alẹ. Ohunelo chickpeas pulao yii jẹ rọrun ati rọrun lati mura. Yoo gba to iṣẹju 20 nikan ti akoko rẹ, nitorinaa kini o n duro de?
Lata Paneer Masala
Ṣe o fẹ ṣe atunṣe iṣesi rẹ ti o rẹ lẹyin iṣẹ? Lẹhinna gbiyanju ohunelo ounjẹ ajẹkẹlẹ oloyinmọmọ. O jẹ ohunelo ti o peye fun awọn elewe wọnyẹn ti o nifẹ paneer ati fẹ idawo lati ṣeto ọja ifunwara yii.
Iresi Ilu Sipeeni
O le ti gbọ ti iresi Spani olokiki ti o ni awọn ẹfọ awọ ati awọn eroja miiran ti yoo jẹ ki o rọ. Apakan ti o dara julọ ni, o jẹ irọrun lati ṣeto ohunelo iresi.
Style Punjabi Rajma
Pupọ ninu awọn onjẹwebe mura rajma ni alẹ ati ṣe ẹgbẹ rẹ pẹlu roti tabi iresi ti a ta. Ti o ba fẹ looto lati ṣeto rajma masala Ayebaye, lẹhinna gbiyanju awọn ọwọ rẹ ni ohunelo ara Punjabi. O rọrun, iyara ati itọwo oloyinmọmọ.
Schezwan Sisun sisun
Ni ife Kannada? Lẹhinna o le gbiyanju ohunelo iresi yii ti o kun fun ale. Rọpo adie ati eyin pẹlu awọn ẹfọ ilera bi awọn ewa, Karooti, alubosa, alubosa orisun omi, capsicum abbl.
Ohunelo Methi Aloo
Methi aloo jẹ igbaradi ti o rọrun pupọ ati irọrun ti a ṣe ni awọn idile India ni lilo awọn leaves fenugreek tuntun ati awọn poteto ọmọ. Eyi jẹ apẹrẹ ohunelo awopọ ẹgbẹ ti o bojumu fun ina ati ale ti ilera.
Amritsari Nkan Aloo Kulcha
Ṣe o fẹ mu diẹ ninu awọn eroja ile ounjẹ fun alẹ alẹ? Lẹhinna gbiyanju kikun ati aṣa Amritsari ti o dun ti aloo kulcha. Ṣe akopọ pọ pẹlu raita tabi pẹlu rajma.
