Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Omi-wara, awọn kukumba ti o rọ ko ṣe awọn ounjẹ igba otutu ti o ni itura wọn tun jẹ alailẹgbẹ ni awọn kalori (o kan 16 fun ife). Ati pe o jẹ ile agbara ti Vitamin C ti o jẹ ki awọ rẹ tan imọlẹ ati ni ilera. Kini diẹ sii !! Wọn tun ni 95% akoonu omi !!
Nitorinaa, awọn kukumba kii ṣe kiki fun munching bi ounjẹ ayanfẹ kukumba ayanfẹ rẹ jẹ aṣiri si tẹẹrẹ naa, ara ilera ti o ti jowu nigbagbogbo !! O jẹ ọna ti o munadoko ati ilera lati wẹ ara rẹ lati inu jin ki o padanu iwuwo. Ti o jẹ ọlọrọ ni okun ijẹẹmu, awọn kukumba kun ikun rẹ ati pe o jẹ pipe bi ounjẹ onjẹ nla. Bayi o mọ idi ti awọn ayẹyẹ ti awọ wọnyẹn ye nikan lori awọn kukumba !!
Padanu iwuwo Pẹlu Kukumba
- Kukumba jẹ ọlọrọ ninu akoonu omi, o fẹrẹ to 95%, ati awọn okun ti ijẹẹmu, eyiti o munadoko julọ ni ṣiṣe itọju ara ti awọn majele ti o ni ipalara ti a tu silẹ nipasẹ eto ounjẹ. Bayi wọn ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara julọ.
Awọn anfani ti ounjẹ Kukumba kan
Kukumba wa pẹlu awọn anfani ilera ainiye ti ọkan pataki julọ ni pe o ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo ati sisinku si isalẹ daradara.
- Bi o ti ni 95% ti omi ati 5% awọn okun ti ijẹẹmu, o wẹ ara di mimọ daradara o si gba ominira lọwọ awọn majele ti o ni ipalara ti o dẹkun eto jijẹ rẹ. Ni ọna yii, o ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara julọ, eyiti o jẹ ki iyara iṣelọpọ. Ẹya bọtini miiran ti ounjẹ kukumba ni pe o ṣe iranlọwọ fun itutu ara, jẹ ki o ni rilara itura ati ni ihuwasi ni gbogbo ọjọ naa.
- Awọn kukumba ṣe dun ati kikun awọn saladi ti o le jẹ ki o lọ ni gbogbo ọjọ. Illa 2 lbs ti awọn kukumba pẹlu iyọ iyọ kan, teaspoon ti ewe gẹgẹ bi oregano, parsley ati dill, ati epo olifi lati ṣe saladi adun fun ounjẹ kukumba rẹ. Yato si awọn anfani ilera ti awọn kukumba, awọn ewe jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o pese ounjẹ pataki si ara. Tẹle ounjẹ fun awọn ọjọ 3 ati pe o le reti pipadanu iwuwo ti to 2 kg. O n ṣiṣẹ bi ikọja ọja itọju awọ ara, eyiti o le tan imọlẹ si awọ ati awọ rẹ lesekese. Eyi ni imọran fun ounjẹ kukumba boṣewa.
Ounjẹ Kukumba
Fun ounjẹ aarọ: Ekan 1 ti saladi kukumba, 1 ife tii, ati akara to jẹ ti alikama pẹlu jam
Fun ounje osan: Tọsi ẹyin tabi igbaya adie pẹlu akara, abọ ti saladi kukumba
Fun ale: Saladi nikan
Eyi jẹ ọna kika deede fun ounjẹ kukumba. O le nigbagbogbo ṣafihan awọn ọna tirẹ ṣugbọn pa kalori ka kaakiri nigbagbogbo.
