Ọna ti o tọ Lati Mura Tii eso igi gbigbẹ oloorun Lati Padanu iwuwo

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn ere idaraya Yonex-Sunrise India Open 2021 ṣeto fun May, lati waye lẹhin awọn ilẹkun pipade
• Awọn fiimu Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Oloorun kii ṣe turari aladun kan ti a lo lati ṣafikun adun si awọn ounjẹ wa. Njẹ o mọ pe eso igi gbigbẹ oloorun le ṣee lo lati mu yara ilana pipadanu iwuwo wa?

Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni mura tii eso igi gbigbẹ oloorun fun idi eyi. Ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ti n gba ilana yii ni aṣiṣe ati pe nkan yii yoo kọ ọ ni ọna ti o tọ lati ṣeto tii eso igi gbigbẹ oloorun fun pipadanu iwuwo.

Tun ka: Eto Eto Ologun Lati padanu 2 Kg Ni Awọn ọjọ 4!

Eso igi gbigbẹ oloorun wa ninu awọn ẹya ara pipadanu iwuwo ti o dara julọ. O ṣe iranlọwọ fun ọ tẹẹrẹ laisi eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ ni iyara ti ilana iṣelọpọ, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo ^[1] .

Nigbati o ba de idinku iwuwo, o ṣe pataki pupọ lati ṣe abojuto itọka glycemic rẹ. O ni lati wa ni ibamu ati tii tii eso igi gbigbẹ n ṣe iranlọwọ pẹlu eyi. O tun ṣe iranlọwọ ni idilọwọ awọn spikes insulin lojiji ^[meji] .

Tii yii ko ni awọn kalori ati iranlọwọ ni pipadanu awọn kalori diẹ sii ju igbagbogbo lọ. Ti ife omi onisuga ba ni awọn kalori 126, a sọ pe eso igi gbigbẹ oloorun ni awọn kalori 2 pere, ṣiṣe ni mimu to dara julọ fun pipadanu iwuwo.

Tun ka: Eroja Iyanilẹnu Lati Ṣe alekun iṣelọpọ Lati Padanu iwuwo

Tẹsiwaju kika ni ibere lati mọ bii o ṣe le ṣetan tii eso igi gbigbẹ oloorun fun pipadanu iwuwo.

Bii o ṣe le Ṣetan Tii eso igi gbigbẹ oloorun Lati Padanu iwuwo

Eroja:

• 1 lita ti omi
• 1 eso igi gbigbẹ oloorun / ṣibi 5 ti eso igi gbigbẹ oloorun
• & frac12 sibi ti oyin

Igbaradi:

• Nitorinaa, ti o ba ti nṣe iyalẹnu bi o ṣe le ṣe tii eso igi gbigbẹ oloorun fun pipadanu iwuwo, ka eyi.
• Sise omi ninu ikoko kan ki o ṣe idapọ adalu fun iṣẹju marun lẹhin fifi eso igi gbigbẹ oloorun si i. Jẹ ki tii tutu ki o fi oyin sinu rẹ. Illa awọn akoonu inu. Eyi ni bi o ṣe ṣeto tii eso igi gbigbẹ oloorun fun pipadanu iwuwo. Awọn abajade pipadanu iwuwo ti tii eso igi gbigbẹ oloorun jẹ fifun-ọkan ati eyi le pari bi elixir rẹ fun igbesi aye.

Doseji:

• Mu ago mẹta ti tii yii fun ọjọ kan, ni owurọ, ọsan ati alẹ. O le jẹ boya gbona tabi tutu.

Awọn anfani miiran ti Tii eso igi gbigbẹ oloorun:

Yato si iranlọwọ ti o padanu iwuwo, tii eso igi gbigbẹ oloorun tun ṣe iranlọwọ ninu fifọ apa inu. O tun ṣe iranlọwọ ni idinku idaabobo awọ ati awọn ipele glucose ẹjẹ ati tun ṣe idiwọ fun ọ lati ni iwuwo lẹẹkansii ^[3] , ^[4] .

Awọn anfani ti Honey:

Oyin n ṣe iranlọwọ ni koriya fun ọra ti o fipamọ ati tun pese agbara si ara lẹhin ti ọra ti jona.

Išọra:

A gba ọ niyanju lati yago fun mimu tii yii ti o ba ni ọgbẹ. Tii yii ko tun ṣe iṣeduro fun aboyun ati awọn obinrin ti n fun lactating.

1. [1]Juan Jiang, Margo P. Emont, Heejin Jun, Xiaona Qiao, Jiling Liao, Dong-il Kim, Jun Wu Cinnamaldehyde n mu ki iṣan ara-ara adarọ-ara ti ara sanra ati atunkọ-ijẹ ti iṣelọpọ.
2. [meji]Santos, H. O., & da Silva, G. A. (2018). Si iye wo ni iṣakoso eso igi gbigbẹ ṣe mu awọn profaili glycemic ati ọra dara si? .Awọn ounjẹ onjẹ ESPEN, 27, 1-9.
3. [3]Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Eso igi gbigbẹ oloorun: ọgbin oogun ti ọpọlọpọ-ara. Ibaramu ti o da lori ẹri ati oogun miiran: eCAM, 2014, 642942.
4. [4]Adisakwattana, S., Lerdsuwankij, O., Poputtachai, U., Minipun, A., & Suparpprom, C. (2011). Iṣẹ idena ti awọn eepo igi gbigbẹ oloorun ati ipa ipapọ wọn pẹlu acarbose lodi si ifun glu-glucosidase ati pancreatic y-amylase.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa