Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Agbado tabi oka, jẹ ohun ọgbin irugbin ti o jẹ akọkọ ti ile ni Gusu Mexico ni iwọn ọdun 10,000 sẹyin. O jẹ monocot ti o jẹ ti idile Poaceae. O jẹ ọgbin ọgbin mita 3, ṣugbọn o le dagba to awọn mita 13. Awọn irugbin tabi awọn ekuro ni awọn ẹya ti ọgbin run. O jẹ ounjẹ ti o wa ni ọpọlọpọ awọn apakan ni agbaye, ti njijadu pẹlu alikama ati iresi ninu iṣelọpọ rẹ. Awọn awọ ti agbado ni a gba lati Anthocyanins ati Phlobaphenes ti ọgbin naa.
A ti ra agbado ọmọ tabi agbado kekere lati inu ohun ọgbin Agbado funrararẹ. O kan jẹ ikore ni ọjọ-ori, nigbati awọn koriko ko iti dagba ati kekere. Oka ọmọ jẹ gbogbo awọ ofeefee ti o fẹẹrẹ. Ko ni awọ ofeefee didan ti Ogbo Ogbo.
Kini o jẹ ki Oka ati Ọka Ọmọ ṣe pataki?
Oka wa ni oriṣi mẹfa - Dent Corn, Flint Corn, Pod Corn, Popcorn, Corn flour, and Sweet Corn. A jẹ oka ni odidi ati pe o tun jẹ ni irisi oka, ẹya ti o gbẹ ti o gbẹ. O ti jẹun bi ipilẹ ati pe o wa ninu gbogbo awọn ounjẹ Mexico ti o ṣeeṣe. Awọn ara Mexico tun ni onjẹ, Huitlacoche, eyiti o jẹ fungus ti o dagba lori Ọka.
Awọn kernels agbado ni 76% omi, jẹ ọlọrọ ni awọn kalori ati sitashi. Oka jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, B ati E, Thiamin, Niacin, Acid Pantothenic ati Folate. Awọn Vitamin wọnyi ati Niacin nse igbega idagbasoke awọn sẹẹli. Aipe ti awọn wọnyi wọpọ julọ ni awọn ẹni-kọọkan ti ko ni ailera. Acid Panthothenic jẹ pataki fun ọra, amuaradagba ati iṣelọpọ ti carbohydrate ninu ara.
Folate jẹ pataki fun awọn aboyun lati yago fun awọn ọran aijẹun-to-dara ninu awọn ọmọ-ọwọ. O ga ni okun, nitorinaa ṣe idilọwọ awọn eyikeyi awọn arun ti o nii ṣe nkan lẹsẹsẹ, bi aarun. O tun jẹ ipamọ ti awọn ẹda ara ẹni ti o ṣe idiwọ ifoyina ti o pọ julọ ninu awọn sẹẹli ti ara. Awọn antioxidants wọnyi tun gba ipa ti egboogi-carcinogens nigbakan.
Opo oka ni a sọ pe o ni ipa egboogi-atherogenic lori awọn ipele idaabobo awọ ninu ara. Eyi dinku eewu ọpọlọpọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Oka Ọmọ jẹ ẹfọ kalori-kekere pẹlu sitashi ti o kere ju Ogbo Ogbo lọ. O tun ni akoonu kaabu kekere, ṣiṣe ni ilera. O jẹ ọlọrọ pupọ ni okun. Okun yii n pa ọ mọ ni kikun ati ṣe idiwọ fun ọ lati jẹun ju. O tun ṣe ilana ọkan lati wa ni ilera ati yago fun eyikeyi awọn arun ti o ni ibatan ọkan. O tun ti ni iye pataki ti amuaradagba eyiti nigbati o ba ni idapo pẹlu ounjẹ miiran, ṣe agbekalẹ ounjẹ ti o dara ati iwontunwonsi.
Ọmọ oka ti ni ọra 0% ninu rẹ. O jẹ orisun ọlọrọ ti Awọn Vitamin A ati C. Iwọnyi jẹ pataki lati ṣe okunkun eto alaabo rẹ ati lati ja ikolu. O tun ni iye to dara ti Irin ti o fipamọ sinu rẹ, eyiti o wa ni ọwọ lati gbe atẹgun lati awọn ẹdọforo si iyoku ara.
Bii o ṣe le jẹ awọn igun-igun meji wọnyi?
Mejeeji, Oka ati oka Ọmọ le jẹ aise bi daradara bi jinna. Ni ọran ti Oka, awọn ekuro aise nilo lati ya sọtọ lati inu okun lile ṣaaju lilo. Oka Ọmọ le kan jẹun laisi yiya sọtọ awọn ekuro nitori cob tun jẹ asọ pupọ. Sise ati jinna awọn ekuro Oka ni a lo ni awọn ọna pupọ jakejado agbaye. Diẹ ninu wọn jẹun fun ounjẹ aarọ, diẹ ninu wọn jẹ bi roti fun ounjẹ ọsan, ati pe diẹ ninu wọn kan se e ki wọn jẹ pẹlu turari ati bota.
Ọmọ oka ni a lo ni akọkọ ninu didin didin. O ge ni awọn ege kekere ati adalu pẹlu ẹfọ miiran lati ṣe ipanu ti o ni ilera.
Ewo ni alara?
Bayi, jẹ ki a fi sii ni irọrun ..
Ti o ba n wa lati ni iwuwo ati ki o wa ni ilera ni akoko kanna, Oka jẹ ounjẹ fun ọ. Yoo ran ọ lọwọ lati tọju awọn kalori ati pe yoo ṣe idiwọ gbogbo awọn aisan ọkan wọnyẹn lati ipilẹṣẹ.
Ṣugbọn, ti o ba ni mimọ ti ẹgbẹ-ikun ti tirẹ, lẹhinna ọmọ, Oka Ọmọ jẹ ọrẹ to dara julọ rẹ! Kekere ninu awọn kaarun, kekere ni sitashi, 0% ọra, kini diẹ ni o fẹ? Okun naa pa awọn ipele suga ẹjẹ rẹ mọ ni mimu o mu ki o rilara ni kikun ati ṣe idiwọ fun ọ lati ni eyikeyi awọn ifẹkufẹ ti aifẹ.
Jẹ oka, ṣugbọn maṣe jẹ corny! : P.
