Awọn Ounjẹ 10 ti o dara julọ Fun Pancreas Ti O Gbọdọ Jẹ Ni Gbogbo Ọjọ

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn fiimu Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
• Awọn iroyin Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
• Awọn ere idaraya Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Pancreas ni agbara lati tu awọn ensaemusi silẹ, eyiti o yomi acid inu. O tun ṣe idiwọ awọn ensaemusi lati ibajẹ. Awọn ensaemusi ṣe iranlọwọ ni fifọ ounjẹ, ki ara le fa.

Siwaju sii, pancreas tun ni agbara lati ṣe insulini ti o ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ. Ti iṣoro eyikeyi ba wa pẹlu panṣaga rẹ, lẹhinna gbogbo awọn iṣẹ miiran yoo ni ipa pupọ.

Nkan yii ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn ounjẹ ti o dara julọ julọ fun ti oronro, ti o nilo lati ṣe abojuto ti oronro. Awọn ounjẹ wọnyi ni a nilo lati daabobo ati lati fa ki oronro lọwọ. Nitorinaa, ti o ba ti nṣe iyalẹnu kini awọn ounjẹ ti o dara julọ lati jẹ fun pancreas rẹ, lẹhinna o gbọdọ tẹsiwaju kika siwaju.

Awọn ounjẹ wọnyi jẹ pataki lati ṣe alekun iṣẹ iṣẹ ti eefun. Njẹ awọn ounjẹ ti o ni ilera fun pancreas ni ohun ti o dara julọ ti o le ṣe. Nmu eyi ni lokan, nkan yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn ounjẹ ti o dara julọ julọ fun pancreas.

Tun ka: Awọn ọna Rọrun & Daradara Lati Ṣakoso Àtọgbẹ

Yi lọ lati mọ nipa awọn ounjẹ ti o dara julọ fun panṣaga.

1. Berries:

Awọn Berries jẹ awọn orisun giga ti awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ ni gbigbega iṣẹ-iṣẹ ti ẹronro. Awọn Berries tun ṣe iranlọwọ ni ija lodi si ibajẹ ipilẹ ti ọfẹ, eyiti o jẹ idi ti o ga julọ fun aapọn eefun ninu ọfun.

2. Cherries:

Awọn ṣẹẹri ni awọn oye giga ti oti iparun, eyiti o jẹ idapọ ti o ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti akàn pancreatic. O tun ṣe iranlọwọ ni imudarasi ilera wa lapapọ. A ṣe akiyesi rẹ bi ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ fun pancreas.

3. Ata ilẹ:

Ata ilẹ ni agbara lati daabobo ati mu iṣẹ pancreatic jẹ, bi o ti ni ifọkansi giga pupọ ti imi-ọjọ, selenium, arginine, oligosaccharides ati flavonoids.

4. Owo:

Owo jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin B ati irin, eyiti a ṣe akiyesi mejeeji bi awọn eroja pataki fun pankokoro.

5. wara:

Wara wa ninu awọn oye probiotics to ṣe pataki ti o tọju eto mimu ati ti oronro ni ilera. A ṣe iṣeduro lati lọ fun wara ti ko ni ọra.

6. Awọn olu:

Awọn olu ni ifọkansi giga ti awọn ounjẹ ati pe a ṣe akiyesi pe o dara julọ fun ọronro, bi wọn ṣe ni selenium, okun, potasiomu ati Vitamin D.

7. Broccoli:

Broccoli ni flavonoid kan ti a pe ni apigenin ti o ni agbara lati daabobo awọn ara ti oronro. O jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ni okun ti oronro ti o ga julọ.

8. Ajara pupa:

Awọn eso ajara pupa jẹ awọn alatilẹyin ti oronro nla, bi wọn ṣe jẹ ọlọrọ pẹlu awọn ẹru ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn eroja pataki miiran. Wọn ṣe akiyesi wọn bi ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ fun pancreas.

9. Poteto oloyin:

Awọn poteto didun ni ifọkansi giga ti beta-carotene, eyiti o jẹ apanirun ti o lagbara pupọ ti o ṣe atilẹyin panṣaga.

10. Tomati:

Awọn tomati jẹ orisun nla ti Vitamin C ati lycopene, eyiti a mọ lati jẹ awọn antioxidants lagbara. Wọn ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ati alekun ilera pancreatic.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa