Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn irugbin jẹ fadaka ilera ti o wa nibi lati duro. Kii ṣe nikan ni wọn jẹ igbadun ati ibaramu, ṣugbọn wọn tun le wọn ara ni deede eyikeyi iru ounjẹ, ki wọn jẹ ni igbagbogbo! Awọn ọja fifuyẹ agbegbe rẹ ni gbogbo awọn irugbin ti o le jẹ, ati awọn pọn kekere kekere ti o lẹwa pẹlu ileri ti ilera to dara jẹ afilọ fun ọpọlọpọ eniyan.
Awọn irugbin elegede jẹ olokiki fun ipilẹ wọn, ati pe o ga ni awọn ọlọjẹ, awọn antioxidants ati awọn carbohydrates. Wọn tun ga ninu awọn ọra ti o dara ati awọn ohun alumọni bi sinkii ati kalisiomu - ati iwọn lilo ojoojumọ ti awọn irugbin elegede yoo rii daju pe man rẹ ti nipọn ati didan ati pe iwọ kii yoo ni awọn egbé irun. Ka siwaju lati mọ nipa diẹ ninu awọn anfani ti o dara julọ ti awọn irugbin elegede fun irun ori ati bii o ṣe le lo awọn irugbin elegede fun irun.
Amuaradagba giga: Awọn irugbin elegede jẹ amuaradagba 30%, eyiti o tumọ si iyẹn ni ọra pupọ - iru ọra ti irun ori ati awọ rẹ yoo ni riri gaan. Awọn giramu 12 ti amuaradagba wa ni ago kan ti awọn irugbin elegede, eyiti o fẹrẹ to 1 / 4th ti iwulo ounjẹ ounjẹ ojoojumọ fun amuaradagba.
Gbigba awọn irugbin elegede lojoojumọ le jẹ ki o fi awọn poun diẹ si, ṣugbọn iwọ yoo tun ni didan, awọ ti ko ni wrinkled ati irun ti o bounces pẹlu ilera. Ọna ti o dara julọ lati lo amuaradagba ninu awọn irugbin elegede jẹ dajudaju lati ṣafikun awọn irugbin si ounjẹ rẹ lojoojumọ, ṣugbọn Masque Hair-elegede elegede ko ni ipalara boya!
Lati ṣe Maskin irun-Amuaradagba irun Masque, jiroro ni lọ awọn agolo meji ti awọn irugbin elegede si lẹẹ ninu alapọpo pẹlu iwọn idaji kan ti wara ati wara ti ẹyin kan. Waye lẹẹkan ni ọsẹ kan lori gbigbẹ, irun ti o bajẹ ati shampulu lẹhin awọn iṣẹju 20 fun nla, irun ifẹkufẹ.
Ọlọrọ Ni Awọn Antioxidants: Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ awọn ọja ti o lewu ti iṣelọpọ ti cellular ti o fa ọpọlọpọ awọn aisan, pẹlu aarun. Ọna kan ṣoṣo ti ara le ṣe lodi si awọn ipilẹ ọfẹ ni pẹlu iranlọwọ ti awọn antioxidants ati jijẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ẹda ara ẹni, bii awọn irugbin elegede, jẹ ọna itaniloju idaniloju aṣeyọri.
Nitori awọn irugbin elegede jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, lilo wọn lojoojumọ le jẹ ki o wa ni ọdọ. Eyi tun kan si irun ori rẹ. Eyi ni omi ara Irun elegede ti o daju ti o le ṣe atunṣe gbigbẹ, irun ori.
Fi idaji ago kan ti o dara fun irugbin elegede daradara si idaji ago Ewebe glycerin kan. Illa daradara. Mu iye diẹ ki o lo lori mimọ, irun gbigbẹ. Maṣe lo si irun awọ, ati rii daju pe o lo glycerin ẹfọ dipo glycerin ti iṣelọpọ.
Glycerin ṣe itọ awọn ọpa irun, lakoko ti irugbin elegede n pese irun ori pẹlu igbega ẹda ara. O tun mu ki irun ori rẹ rọrun lati dapọ, ati pe o dara julọ ju omi ara eyikeyi ti o wa ni iṣowo, eyiti o maa n ni paraffin ti o le ba irun ori rẹ jẹ ni pipẹ.
Gbayi alumọni: Awọn irugbin elegede jẹ orisun iyalẹnu ti Sinkii, eyiti a mọ lati ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu irun ori. Onjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni sinkii le ṣe idiwọ grẹy ti o tipẹ tẹlẹ, ati ni otitọ ti irun ori rẹ ba jẹ grẹy ati ailopin, gbigbe awọn ounjẹ pẹlu sinkii le mu awọ ati igbesi aye wa pada. Zinc tun ṣe itọju ti idagba-irun, ati yiyipada pipadanu irun ori boya ọkan lo tabi lo o ni ori.
Iṣuu magnẹsia, bakanna, o ṣe pataki fun irun ti o dara ati aipe kan le ja si gbigbọn, irun ori gbigbẹ, isubu irun ati grẹy ti ko pe tẹlẹ. Nigbati ẹnikan ba ni aipe iṣuu magnẹsia, kalisiomu ko lagbara lati wọ awọn egungun, o si di awọn iṣọn dipo. Eyi nyorisi ogun ti awọn iṣoro to ṣe pataki miiran nigbamii, ṣugbọn kalisiomu ninu awọn ohun idogo kalisiomu ninu awọ irun ori n fa yun, flaking ati gbigbẹ bii aibalẹ. Awọn irugbin elegede fun iranlọwọ iṣuu magnẹsia si irun ori rẹ.
Kalisiomu tun ṣe pataki fun irun ori, ati lakoko ti a rii pupọ julọ kalisiomu ninu awọn eyin ati egungun, diẹ ninu rẹ tun wa ninu awọn iho irun wa. Aipe kalisiomu le ni ipa idagba irun ori ati isubu irun onibaje jẹ aami aisan laarin awọn eniyan ti awọn ipele kalisiomu kere. Gẹgẹbi orisun ọlọrọ ti kalisiomu, awọn irugbin elegede jẹ yiyan ti o dara ti o ba fẹ irun ti nmọlẹ pẹlu ilera.
Awọn irugbin elegede ni o dara julọ nigbati wọn ba jẹun, nitorinaa igbadun ti o dara julọ, rọrun-lati ṣe Ohunelo irugbin elegede Granola Bar! Je ọna rẹ si irun ti o dara!
Awọn eroja Nilo:
- 1 ife ti awọn irugbin elegede
- Idaji ife ti awọn eso gbigbẹ ti o fẹ fun didùn (awọn ọjọ, eso ti a ge-almondi, pecans, cashews, raisins, currants, etc.)
- Honey bi beere
- Diẹ ninu epo epo
Ọna ti Igbaradi:
Gbẹ awọn eso gbigbẹ daradara. Aruwo gbogbo awọn eroja papọ ki o dapọ daradara. Ko si ye lati ṣe ounjẹ yii. Fọnti awo nla kan tabi atẹ nla yan bakanna pẹlu epo ẹfọ. Tan itọpọ naa lori awo / atẹ ki o ge si awọn onigun mẹrin diẹ lakoko ti o tun jẹ gooey. Lẹhinna di o fun wakati meji. Ọra elegede Ilera Granola Pẹpẹ rẹ ti ṣetan!
