Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Yoga jẹ bọtini si gbogbo awọn ailera ti o ni ibatan si ara eniyan. Yoga ti gba bayi nipasẹ ọpọlọpọ eniyan lati wa ni ibamu, mejeeji ni ti ara ati ni ti ara. Laarin gbogbo awọn iduro ti aworan, awọn imọ-ẹrọ mimi diẹ wa ti o ṣe iranlọwọ ni isinmi ati amọdaju. Awọn adaṣe mimi ni a pe ni apapọ bi Pranayam.
Ninu nkan yii a yoo sọrọ ni apejuwe lori bii a ṣe le ṣe Bhramari Pranayam ati awọn anfani ti Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam jẹ adaṣe mimi nibiti ara ṣe awọn ohun gbigbọn eyiti o dabi awọn ohun humming ti awọn oyin n ṣe.
Lati ṣe Bhramari Pranayam, o gbọdọ kọkọ joko ni ipo itunu nipasẹ kika ẹsẹ rẹ mejeeji lati orokun ki o jẹ ki wọn rekọja si ara wọn. Nigbamii ti, o gbọdọ pa awọn oju rẹ ki o bo wọn pẹlu ọpẹ rẹ. Fi ika sii sii ni eti rẹ lati ge awọn ariwo ita gbangba. Bayi, ṣojuuṣe ki o kan tun ṣe apakan 'Hmm' ti orin gbogbo agbaye 'Ohmm'. O gbọdọ lero awọn gbigbọn ninu ara rẹ nigbati o ba dp ohun naa. Eyi ni bi o ṣe gbọdọ ṣe Bhramari Pranayam.
Awọn anfani TI Ilera ti VAJRASANA
Bayi, a yoo rii awọn anfani diẹ ti Bhramari Pranayam.
Ìsinmi Mind - Anfani ti o ṣe pataki julọ ti Bhrahmari Pranayam ni pe o ṣe iranlọwọ lati sinmi ọkan ati iranlọwọ lati dojukọ. Awọn gbigbọn ti o ṣẹda ni ọpọlọ nigbati o ba n ṣe adaṣe ṣe iranlọwọ ni idakẹjẹ ọpọlọ nipasẹ jijẹ ki awọn ero ti ko wulo. Opolo naa di mimọ ati pe o ni aaye ati akoko diẹ sii lati ronu lori awọn iṣoro gidi rẹ. Idaraya naa ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ọpọlọ, ẹdọfu ati aibanujẹ paapaa. Eyi ni anfani ti o dara julọ ti Bhramari Pranayam.
Ṣe iranlọwọ ni ibimọ - Anfani kan ti Bhramari Pranayam jẹ fun awọn aboyun. Iwa deede ti adaṣe yii lakoko oyun le ṣe iranlọwọ ninu ibimọ laisi wahala. Pẹlupẹlu, awọn aboyun nilo lati ni idunnu ati alaafia lakoko oyun fun ọmọ ilera ati ti ara. Nitorinaa, awọn aboyun gbọdọ ṣe Bhramari Pranayam ni igbagbogbo lati mu ilọsiwaju ọgbọn ati ti ara ọmọ dagba. Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani ti o dara julọ ti Bhramari Pranayam.
Ṣe iṣeduro aifọwọyi ati idojukọ - Lakoko ti o n ṣe Bhramari Pranayam, o ṣọra si idojukọ lori irẹlẹ ati ge iyoku agbaye. Eyi ni ohun ti o ṣe iranlọwọ ni jijẹ agbara idojukọ ti ọpọlọ. Anfani ti o dara julọ ti Bhramari Pranayam ni pe o ṣe iranlọwọ ni jijẹ ifọkansi ti ọpọlọ. Nitorinaa, eyi jẹ adaṣe ti o dara fun awọn ọmọ ile-iwe lati mu idojukọ wọn pọ si ati idojukọ ninu awọn ẹkọ. Awọn ibi-afẹde naa ṣe kedere bi ọpọlọ ṣe di mimọ lẹhin ṣiṣe adaṣe yii.
Rere fun Ara - Idaraya naa ni awọn ipa rere lori ọpọlọ ati ara lapapọ. O ṣe iranlọwọ ni gbigbega iṣẹ ti ẹṣẹ Pituitary eyiti o jẹ oluwa gbogbo awọn keekeke ti. Nitorinaa, awọn anfani ti Bhramari Pranayam nit nikan fojusi eyikeyi apakan paarticular ti ara bit n fun ni ipa ti o dara lori gbogbo ara. Idaraya yii n fun ni idunnu idunnu ati ibẹrẹ ẹtọ si ọjọ. Ẹnikan gbọdọ ṣe Bhramari Pranayam nigbagbogbo lati ni dat ti o dara ati igbesi aye ilera.
