Ounjẹ Ọmọ: Awọn anfani Iyanu Ilera ti Guava Fun Awọn ọmọde

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 7 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 8 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 10 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 13 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Imọ-ẹrọ BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
• Awọn iroyin Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
• Awọn ere idaraya IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
• Awọn fiimu Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Guava wa ninu awọn eso ti o wọpọ julọ ti o ni idarato pẹlu ọpọlọpọ awọn alumọni ati awọn vitamin. Eniyan ti gbogbo awọn ẹgbẹ-ori nifẹ lati ṣe ẹyẹ lori eso adun alailẹgbẹ yii lakoko akoko rẹ. Sibẹsibẹ, iyemeji wa nigbagbogbo boya gbigbe guava dara fun awọn ọmọ-ọwọ tabi rara?

A fun awọn ọmọ ni awọn ounjẹ to lagbara nigbati wọn ba jẹ oṣu mẹfa tabi ju bẹẹ lọ nitori wara ọmu ko to lati pese fun wọn pẹlu awọn eroja pataki to pe fun idagbasoke wọn. ^[1] A ka awọn eso bi ounjẹ ti o dara julọ ni asiko yii nitori wọn jẹ ọlọrọ ni awọn adun ati ile agbara ti awọn eroja.

Iro kan wa ti guava ko ni aabo fun awọn ọmọ ikoko nitori awọn irugbin rẹ ti o lagbara eyiti o le fa awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ. Sibẹsibẹ, awọn ọna miiran wa lati ṣe agbekalẹ guvava si ounjẹ ọmọde laisi awọn anfani ilera rẹ. Ka profaili onjẹ ti guava ati awọn anfani ilera rẹ iyanu fun awọn ọmọde.

Iye ounjẹ ti Guava

100 g ti guava jẹ idarato pẹlu omi 80.8 g ati agbara 68 kcal. Ni afikun, o tun ni amuaradagba 2.55 g, okun ti ijẹẹmu 5.4 g, kalisiomu miligiramu 18, 228.3 mg Vitamin C, irawọ owurọ 40 mg, iṣuu magnẹsia 22 mg, iṣuu soda 2 mg, 417 mg potasiomu, iron 0.26 mg, 49 mcg folate, ati 31 mcg Vitamin A pẹlu awọn vitamin miiran bi B1, B2 ati B3. Awọn ohun alumọni pataki ati awọn vitamin wọnyi ṣe iranlọwọ fun ti ara bii idagbasoke ọpọlọ ti awọn ọmọ ikoko ati pese agbara fun wọn. ^[meji]

Awọn anfani Ilera Ti Guava Fun Awọn Ikoko

1. Ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun eto mimu: Guava ni iye nla ti Vitamin C ninu ^[3] eyiti o ṣe pataki fun iṣẹ ajẹsara, idagbasoke, ati isọdọtun sẹẹli ninu awọn ọmọ-ọwọ. ^[4] Guava kan ni Vitamin C ni igba mẹrin diẹ sii ju osan lọ.

2. Ṣe iranlọwọ idagbasoke eto aifọkanbalẹ: Folic acid wulo fun awọn ọmọ ikoko lati ṣe iranlọwọ idiwọ diẹ ninu ọpọlọ ati awọn abawọn ibimọ ti o ni ibatan si ẹhin bi anencephaly. O ṣe iranlọwọ pupọ fun idagba ti aifọkanbalẹ ati eto iṣan ẹjẹ ninu awọn ọmọ ikoko. ^[5]

3. Iranlọwọ fun awọn oju ilera: Guava jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, eyiti o ṣe pataki fun oju ti o dara. Aipe ti Vitamin A ninu awọn ọmọ le ja si xerophthalmia. ^[6]

4. Ṣe idiwọ akàn: Ohun-ara ẹda ara guava ^[7] ṣe iranlọwọ lati dena awọn ọmọ ikoko lati eewu akàn. O tun ṣe iranlọwọ lati yago fun wọn lati awọn arun ti o jẹ ROS bi Alzheimer's ati Parkinson's ati awọn rudurudu miiran bi hyperoxia ati igbona. ^[8]

5. Iranlọwọ fun idagbasoke ọpọlọ: Awọn irugbin Guava jẹ ọlọrọ ni awọn acids fatty gẹgẹbi linoleic ati phenolics, ^[9] eyi ti o jẹ awọn paati pataki ninu idagbasoke ọpọlọ ọmọ ati awọn ọna ti ara miiran. ^[10]

6. Ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ: Iwọn ọlọrọ ti okun ni guava ṣe iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ dara si ninu awọn ọmọde ati ṣe idiwọ àìrígbẹyà ati appendicitis. Eso naa tun ṣe iranlọwọ lakoko igbẹ gbuuru ati rudurudu ati ṣiṣe iṣelọpọ ẹjẹ. ^[mọkanla]

7. Ṣe iranlọwọ egungun ati idagbasoke kerekere: Kalisiomu ati awọn ounjẹ miiran ni a ṣajọ ni guava eyiti o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke awọn egungun ati kerekere ninu awọn ọmọde.

Bii O ṣe le ṣafihan Guava Si Awọn ikoko

Lakoko ti o ṣafihan eyikeyi ounjẹ si ọmọ fun igba akọkọ, nigbagbogbo ranti lati lọra. Ṣafikun guava ti a ge si omi sise lẹhin ti ya awọ ara rẹ kuro. Lẹhin ti o di asọ, lọ eso naa ki o si pọn gbogbo awọn irugbin tabi yọ kuro pẹlu ṣibi kan.

Lẹhinna, pese ipin kekere ti guava si ọmọ naa ki o ṣe akiyesi fun awọn ami ti ibanujẹ tabi awọn ipa ẹgbẹ. Ti ko ba si ami, sin ọmọ naa lẹyin igba diẹ. Ranti lati fi opin si agbara guava si igba meji ni ọsẹ kan nitori iru ekikan ti eso le nigbagbogbo fa iyọ iledìí ninu awọn ọmọde. Pẹlupẹlu, ti o ba ri awọn aami aisan miiran bii itching, rashes, tabi wiwu ti oju, lẹsẹkẹsẹ da ifunni naa duro ki o kan si amoye ilera kan. ^[12]

Awọn imọran Afikun

• Wẹ guava daradara ṣaaju lilo.
• Nigbagbogbo lo guava alabapade ati pọn ki o yago fun fifun bi ọmọ tio tutunini.
• Lakoko ti o n bọ ọmọ rẹ, ma ṣe yara lati fun wọn ni opoiye nla ni ẹẹkan. Bẹrẹ laiyara nipasẹ teaspoon kan lẹhinna mu opoiye pọ si.
• Ro guava farabale ki o le di asọ ti o le jẹ.
• Yọ awọn irugbin kuro patapata tabi dapọ mọra.
• Fọ guava si awọn ikoko fun o pọju ti awọn igba meji ni ọsẹ kan.

Ohunelo Ilera Ati Dun Guava Smoothie Pẹlu Eso Akoko

Eroja

• 1 guava
• 1 eso ti igba (Sitiroberi / ogede / eso pia)
• 1 tbsp oyin
• Suga fun itọwo

Ọna:

• Peeli guava ati eso igba miiran miiran ki o ge wọn.
• Yọ awọn irugbin kuro guava ati tun lati igba eso (ti o ba jẹ eyikeyi).
• Ninu pẹpẹ kan, tú omi ati awọn ti ko nira ti awọn eso ki o jẹ ki o jẹun fun iṣẹju marun 5.
• Ṣayẹwo softness pẹlu orita kan.
• Parapọ wọn sinu dan puree.
• Fi oyin tabi suga kun fun itọwo naa.
• Ninu ekan ti o mọ, jẹun ọmọ rẹ.

1. [1]Kuo, A. A., Inkelas, M., Slusser, W. M., Maidenberg, M., & Halfon, N. (2011). Ifihan ti ounjẹ to lagbara si awọn ọmọ ikoko. Iwe iroyin ilera ti iya ati ọmọ, 15 (8), 1185–1194. ṣe: 10.1007 / s10995-010-0669-5
2. [meji]Guavas, wọpọ, aise. Awọn data Dasi data ti USDA. Iṣẹ Iwadi ti Ẹkọ Ogbin ti Amẹrika ti Amẹrika. Ti gba pada ni 05.12.2019
3. [3]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Wiwa ọna asopọ laarin ounjẹ ati arugbo awọ. Dermato-endocrinology, 4 (3), 298-307. ṣe: 10.4161 / derm.22876
4. [4]Harris-Janz, S., Johnston, D., & Halton, J. (2016). Aipe Vitamin C ti o nira ninu ọmọ tuntun ti a ṣe ayẹwo pẹlu T-sẹẹli GBOGBO nitori aafo eroja. Awọn ijabọ ọran BMJ, 2016, bcr2015212090. ṣe: 10.1136 / bcr-2015-212090
5. [5]Mangels, R. Acic Acid ni Oyun.
6. [6]Gilbert C. (2013). Bii a ṣe le ṣakoso awọn ọmọde pẹlu awọn ami oju ti aipe Vitamin A. Ilera oju agbegbe, 26 (84), 68.
7. [7]Verma, A. K., Rajkumar, V., Banerjee, R., Biswas, S., & Das, A. K. (2013). Guava (Psidium guajava L.) Powder bi Fiber Dietary ti Antioxidant ninu Awọn Nuggets Ẹran Agutan. Iwe iroyin Asia-Australasia ti awọn imọ-jinlẹ ẹranko, 26 (6), 886-895. ṣe: 10.5713 / ajas.2012.12671
8. [8]Lee, J. W., & Davis, J. M. (2011). Awọn ohun elo ọjọ iwaju ti awọn antioxidants ninu awọn ọmọde ti ko pe. Ero lọwọlọwọ ninu awọn itọju ọmọ, 23 (2), 161-166. ṣe: 10.1097 / MOP.0b013e3283423e51
9. [9]Prommaban, A., Utama ‐ ang, N., Chaikitwattana, A., Uthaipibull, C., & Srichairatanakool, S. (2019). Linoleic acid ‐ epo irugbin guava ọlọrọ: Ailewu ati iseda aye. Phytotherapy Iwadi, 33 (10), 2749-2764.
10. [10]Koren G. (2015). Awọn acids fatty polyunsaturated ati idagbasoke ọpọlọ ọmọ inu oyun. Onisegun ẹbi Kanada Medecin de famille canadien, 61 (1), 41-42.
11. [mọkanla]Edwards, C. A., & Parrett, A. M. (2003). Okun ounjẹ ni igba ewe ati igba ewe. Awọn ilọsiwaju ti Awujọ Ounjẹ, 62 (1), 17-23.
12. [12]Daswani, P. G., Gholkar, M. S., & Birdi, T. J. (2017). Psidium guajava: Ohun ọgbin Kan Kan fun Awọn iṣoro Ilera Ọpọlọpọ ti Olugbe India Igberiko. Awọn atunyẹwo Pharmacognosy, 11 (22), 167-174. ṣe: 10.4103 / phrev.phrev_17_17

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa