Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Sọ hello si Ọba awọn eso, asọ ti alawọ ati mango alara pupọ ti o fẹran pupọ nipasẹ ọkan ati pe gbogbo rẹ wa nibi fun igba ooru.
Ni gbogbo ọna ati igun ni ita, iwọ yoo rii awọn kẹkẹ ti o kun fun eso aladun yii. Mango jẹ ọkan ninu awọn eso ti o dara julọ ti o le ṣafikun si ounjẹ rẹ ki o gbadun.
Tun Ka: Njẹ Lilo Ara Ara Mango Ni ilera?
Sibẹsibẹ, kii ṣe ọpọlọpọ awọn obinrin ni o nifẹ si eso yii, bi o ṣe mọ ni igbagbogbo fun iwọn giga ti awọn kalori.
Nitorina, ṣe o ro pe mangogo le jẹ ki o ni iwuwo? O dara, ti o ba fẹ mọ kini iye ijẹẹmu tootọ ti mango jẹ, o ti wa si ibi ti o tọ.
Loni, Boldsky pin pẹlu rẹ diẹ ninu alaye alaye lori awọn mangogo.
Gẹgẹbi awọn amoye ilera, Ọba alawọ ofeefee ti awọn eso ko ni ọra, ko ni idaabobo awọ ati iyọ iyọ. Yanilenu? O dara, ọkan ninu mango ni ọra 1% nikan, 0% idaabobo awọ ati 0% iṣuu soda ni mango 1.
Tun Ka: Bii o ṣe le yan ati tọju awọn mangogo tuntun?
Ni apa keji, awọn mango ko jẹ ki o sanra, paapaa ti o ba jẹ wọn ni gbogbo ọjọ ni akoko ooru. Ati pe, paapaa ti o ba jẹ mango mẹta, eyiti o dọgba pẹlu awọn kalori 400 to sunmọ, iwọ kii yoo ni iwuwo.
Nitorinaa, eyi ni diẹ ninu awọn idi ti o fi yẹ ki o jẹ mango ati ki o maṣe ṣe aniyan nipa nini iwuwo, wo:
Je Eso naa:
O dara julọ ati ailewu lati jẹ eso ju ki o mu oje ti o pọ julọ ninu gaari pupọ ninu. Nigbati o ba jẹ eso yii ni ọna oje rẹ, o n gba awọn kalori diẹ sii, bi iwọ yoo ṣe ṣafikun suga ati wara lati ṣe oje naa.
Eso ore-Okun:
Njẹ o mọ pe ṣiṣiṣẹ mango kan le pese fun ọ ni okun ọlọrọ pupọ. O dara, eso yii ni okun ti yoo ṣe iranlọwọ ni ifarada pẹlu awọn ọran ti ounjẹ ati iranlọwọ ni sisun awọn kalori yiyara.
Ifarahan Awọn eroja & Vitamin:
Awọn ounjẹ ati awọn vitamin diẹ sii ti o jẹ nigba ọjọ, agbara diẹ sii ti ara rẹ yoo gba. Ati pe, eyi ni ọna yori si pipadanu iwuwo, bi ara rẹ yoo ṣe maa ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ.
Low In GI:
Mango ni itọka glycemic kekere (41-60), nitorinaa lilọ kekere diẹ kii yoo mu awọn ipele suga rẹ pọ si. Nitorinaa, ti o ba ni aibalẹ nipa awọn ipele suga rẹ ti n pọ si, nkan alaye yii le pese iranlọwọ fun ọ.
Lerongba Nipa Rẹ Cholesterol?:
Ti o ba ni aibalẹ nipa awọn ipele idaabobo rẹ ti n pọ si, jẹ mango kan. Eso yii ni pectin, okun ati Vitamin C ninu eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ ara. Nitorinaa, jẹun ki o wa ni ilera.
Alekun Ajesara:
Nigbati ajesara rẹ ba lọ silẹ, aye kekere wa fun ọ lati ja awọn akoran naa. Pẹlu ajesara kekere, agbara rẹ yoo tun dinku. Nitorinaa, gbigbe mango yoo ṣe iranlọwọ ni jijẹ awọn ipele ajesara rẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro lọwọ ati padanu iwuwo ni kẹrẹkẹrẹ.
Awọn Kalori Ni Mango Kan!:
Mango ni ipin ti o yẹ fun awọn kalori ati awọn ara India fẹ lati gbadun eso yii lẹhin ounjẹ. Awọn amoye ṣalaye pe o nilo lati dọgbadọgba ounjẹ rẹ, nitorinaa ti o ba fẹ jẹ mango kan, rọpo nkankan ninu ounjẹ rẹ, eyiti o pin iye awọn kalori kanna ninu mango kan. Ni ọna yii, iwọ kii yoo fi iwuwo sii.
