Awọn awoṣe wo ọna ti wọn ṣe nitori A) Jiini ati B) wọn ya apakan ti o dara julọ ti awọn ọjọ wọn si ṣiṣe ati jijẹ awọn ohun ti o tọ. Ati pe nigba ti emi, ni 5-foot-4, gbiyanju gbogbo agbara mi lati ṣe awọn mejeeji, o ṣee ṣe Emi kii yoo kọlu idagbasoke idagbasoke miiran nigbakugba laipẹ. Mo ti wa ni ẹhin ẹhin ni awọn iṣafihan njagun ṣugbọn ko gbero lati rin ni ọkan lailai, ati pe sibẹsibẹ iyẹn ko daduro iwariiri mi nipa kini awọn awoṣe ti o lagbara, ti ilera loni ṣe lati ṣaṣeyọri awọn ara bii pe.
Idahun si? P.volve. Ti a ṣẹda nipasẹ Stephen Pasterino, olukọni si Awọn angẹli Aṣiri Victoria, lori ipilẹ pe gbogbo awọn ara ni o lagbara, P.volve jẹ adaṣe ti o lagbara ati gigun bii ohunkohun miiran ti o ṣaṣeyọri awọn abajade gidi ni ile tabi ni ile-iṣere kan. Ti ṣe pẹlu plethora ti ohun elo ti o le ra nipasẹ P.volve tabi lori Amazon , bi awọn gbajumọ itan- ati glute-toning P.boolu , pẹlu awọn gliders, armbands ati awọn iwuwo kokosẹ, o nlo imọ ati ikẹkọ Pasterino ni imọ-ẹrọ iṣẹ-ṣiṣe ti a lo lati rii daju ailewu, awọn gbigbe ti o munadoko.
Mo kọkọ ṣafihan si P.volve ni iṣẹlẹ ti gbalejo nipasẹ Olivia Culpo ati awọn arabinrin rẹ, Aurora ati Sophia, ni asia Soho tuntun ni Manhattan. (Akiyesi ẹgbẹ: Ti o ba ni aye, iwọ ni lati ṣayẹwo. O ṣee ṣe ile-iṣere ti o lẹwa julọ ti Mo ti rii tẹlẹ, eyiti o jẹ ki lilọ si kilasi paapaa rọrun.) Emi kii yoo kọ adaṣe ọfẹ kan rara, ṣugbọn Emi ko nireti lati gba bẹ bẹ. Gẹgẹbi elere idaraya ile-iwe giga ti tẹlẹ ati lọwọlọwọ Pilates obsessee, Emi ko ta lori boya awọn kekere wọnyi, awọn agbeka ti o buruju yoo ṣaṣeyọri awọn abajade fun ẹnikan ti ko ni ẹbun jiini bi Olivia Culpos ti agbaye. Ṣugbọn wakati kan nigbamii, Mo si gangan ro tighter ati agbodo Mo sọ ga? Ko si darukọ sweatier. Awọn iṣẹju diẹ si adaṣe, eyiti o fi agbara mu diẹ ninu isọdọkan-ara, Mo dabi, Oh, eyi kii ṣe buburu. Ge si 30 iṣẹju ni ati ki o Mo ti a ti sweating ọna diẹ ẹ sii ju Mo ti ṣe ni Pilates.
Ni orukọ iwadi, Mo pinnu lati gbiyanju adaṣe fun ọsẹ mẹta to nbọ lati itunu ti iyẹwu ti ara mi. Gbogbo awọn ọja le ṣee ra lori ayelujara, ati pe idanwo ọsẹ meji ọfẹ wa ti iṣẹ ṣiṣanwọle ti o gba gbogbo awọn ilana ṣiṣe wọnyẹn taara si foonu rẹ, TV tabi kọnputa. Lẹhin ti idanwo naa pari, o jẹ fun oṣu kan fun iraye si ailopin — iyẹn kere ju ọkan Fancy sere kilasi. Ati ni bayi pe oju ojo ti n tutu si, ṣiṣẹ lai lọ kuro ni ile mi dabi ẹni pe o dara julọ.
gboju le won kini? Awọn adaṣe ṣiṣan jẹ bii lile ati lagun bi kilasi inu eniyan, ni iru ọna ti o dara-jo. Ohun ayanfẹ mi nipa wọn jẹ mejeeji irọrun ati ọpọlọpọ. Ti Mo ba ni ọgbọn iṣẹju, Mo kan yan adaṣe iṣẹju 30 kan. Ti MO ba fẹ dojukọ apá mi, Mo le yan ilana ṣiṣe ti o baamu. Mo paapaa bẹrẹ lati ṣe akiyesi iduro mi ti n yipada fun didara ati itumọ diẹ diẹ ninu awọn iṣan mi lapapọ. Ohun kan lati ṣe akiyesi: Ti o ba le ṣe si kilasi ni ile-iṣere, o ṣe iranlọwọ pupọ fun fọọmu. Nitoripe awọn agbeka naa jẹ kongẹ, o jẹ anfani fun mi lati ni olukọni nibẹ lati ṣe atunṣe mi ni igba akọkọ ki MO le ṣe wọn ni deede lilọsiwaju.
Bayi Mo wa afẹju daradara. Mo gbero ni kikun lati tẹsiwaju ilana ijọba P.volve mi ni igba otutu yii, lati igbona ti ile ti ara mi, ti a ṣe afikun nipasẹ awọn kilasi inu eniyan diẹ nibi ati nibẹ. Mo n gbero lati ṣafipamọ aaye diẹ diẹ ninu isinmi isinmi mi fun P.ball (eyiti o ṣe idiwọ!) Ati diẹ ninu awọn ohun elo miiran ki emi ki o le ṣabọ ni adaṣe kan laarin gbogbo awọn indulging. O jẹ pe dara.
JẸRẸ: Awọn ẹbun 19 Ti o dara julọ fun Awọn Asare Ti Wọn Ko Ti Ni tẹlẹ
