Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Nigbakuran, ohun gbogbo n lọ daradara ni owurọ. Ṣugbọn ni awọn ọjọ diẹ, ifunpa di iṣẹ-ṣiṣe herculean. Ati pe nigbati o ko ba le kọja awọn ifun rẹ, gbogbo ọjọ rẹ yoo wa ni idamu. Ibanujẹ rẹ le ba iṣesi rẹ jẹ.
Ni iru ọran bẹẹ, kini iwọ yoo ṣe? Nìkan lo diẹ ninu titẹ lori aaye kan pato nipa lilo awọn ika ọwọ rẹ. Awọn ifun rẹ le bẹrẹ gbigbe!
Tun Ka: Awọn Idi Fun Alalepo Sisọ
Kini? Ṣe o rọrun ni otitọ? Ni awọn igba miiran, bẹẹni. O jẹ aaye acupressure. Nigbati a ba lo iye agbara to tọ lati lo iye titẹ to tọ lori aaye acupressure ti o tọ, o le ṣiṣẹ! Ka siwaju lati mọ diẹ sii ...
Kini Itọkasi naa? Nibo ni O wa?
Awọn amoye ni acupressure tọka si aaye yii bi 'okun agbara'. Ibo ni aaye yii wa? O kan awọn inṣisẹ diẹ ni isalẹ bọtini ikun rẹ.
Bawo ni Lati Wiwọn
Ṣe iwọn iwọn ika ika rẹ. Ṣe nọmba pọ pẹlu 3. Ṣebi iwọn ika rẹ jẹ inch kan, lẹhinna ijinna jẹ awọn inṣis 3 ni isalẹ bọtini ikun rẹ. Iyẹn ni ibiti o nilo lati lo titẹ.
Tun Ka: Bii o ṣe le ṣe ara rẹ Poop Yara
Bi o si...
Nigbati o ba wa ni loo, tẹ aaye nipa lilo awọn ika ọwọ mẹta. Nawẹ e na dẹnsọ? Awọn iṣẹju 1-3 yoo dara.
Ti awọn ifun rẹ ba gbe laarin awọn aaya 10, tẹsiwaju pẹlu awọn ipe ti ẹda rẹ dipo titẹ aaye fun iṣẹju meji 2.
Bawo Ni O Ṣe N ṣiṣẹ?
Titẹ ni aaye yẹn ni a sọ lati mu agbara imularada ṣiṣẹ ninu eto rẹ ati bi o ṣe mọ, imularada gidi bẹrẹ lẹhin imukuro awọn majele.
Ni otitọ, paapaa ifọwọra lori awọn iṣan inu le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati gbe awọn ifun.
Awọn anfani miiran
Ni afikun, titẹ aaye titẹ yii tun le jẹ ki awọn ọran ti ounjẹ, gaasi, awọn nkan oṣu, ati awọn irora atunse.
Afikun Italologo
Dipo joko, ronu squatting lakoko fifun. Ipo yẹn ṣe ojurere fun ifun titobi ju joko.
Tun Ka: Kilode ti O Fi Gbọdọ Lati Pipin?
Sùúrù
Nigbamiran, nigbati iṣun inu ba gba akoko, o le padanu suuru. Iyẹn ni nigba ti o ba gbiyanju lati lo ọpọlọpọ titẹ lori rectum rẹ nireti lati mu imukuro awọn ohun elo egbin yara.
Ṣugbọn iyẹn ko dara. O le fa irora, ọgbẹ tabi paapaa ipo ti a mọ bi arrhythmia ọkan ti o ku. Nitorina, jẹ suuru.
Jeki Gbigbe
Ti awọn ifun rẹ nilo lati gbe, o nilo lati gbe. Rii daju pe o ni igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Tabi ohun miiran, ṣe wakati kan ti eerobiki fun ọsẹ kan.
Tun Ka: Awọn atunse Ile Lati Soft Igbẹ
Idaraya le jẹ ki awọn iṣan inu rẹ wa ni ipo. Awọn ifun inu inu dara.
Je Okun
Ko si okun, ko si poop! Je okun to to lati jẹ ki àìrígbẹyà le. Je awọn eso beri, awọn ewa, flaxseed, iresi brown ati awọn prun nigbagbogbo.
